想要預防肌少症,多數人都會先想到要增強肌力、避免肌肉流失,但只要多運動就夠了嗎?醫師提醒,增肌飲食和營養補充品也很重要。但市售營養保健品百百種,該如何挑選才能高效增肌?建議3大「肌少症高風險族群」利用3關鍵1原則,在有效提升肌力的同時,也能安心攝取營養更有保障。
想要預防肌少症,多數人都會先想到要增強肌力、避免肌肉流失,但只要多運動就夠了嗎?醫師提醒,增肌飲食和營養補充品也很重要。但市售營養保健品百百種,該如何挑選才能高效增肌?建議3大「肌少症高風險族群」利用3關鍵1原則,在有效提升肌力的同時,也能安心攝取營養更有保障。
新冠肺炎也跟肌少症有關?最新研究發現,肌肉流失也是長新冠之一,新冠患者每5位就有3位陷入肌少症危機,造成失能臥床或死亡!醫師警告,染疫後若出現易喘疲倦、起立坐下無力、肌肉痠痛、上下樓梯費力等症狀,恐是長新冠影響肌肉健康。建議民眾花「1分鐘速測」瞭解自身肌力狀態,預防身體免疫力和肌肉快速流失。
54歲的陳小姐,過去有蕁麻疹病史,原已狀況穩定不需服藥,直到今年得新冠肺炎後,咳嗽及呼吸道症狀雖逐漸康復改善,但幾天後卻開始皮膚搔癢、出現一小小塊突起,至皮膚科就診後診斷為蕁麻疹復發,且此次復發比起以往的蕁麻疹還更加嚴重,因此緊急前往醫院就診。
45歲陳女士過去有氣喘的病史,平常有登山、健走的運動習慣。去年底陳女士確診新冠肺炎,康復至今已超過1個月以上。雖然症狀已改善,但偶爾還會乾咳,且感覺體力虛弱,尚未恢復至確診前的狀態,於是至醫院就醫。後續根據診斷為後新冠病況,醫師針對其症狀進行藥物治療,如今已順利康復。
日前,一名年約50歲女性,單獨前來門診求助表示,想與老公運動卻總是等不到老公勃起,即使靠甜言蜜語,老公也不願面對問題;最終因老公尿尿速度變慢,擔心攝護腺肥大的危機,在陪同就診時,才終於同步解決先生硬度不足問題。醫師也提醒,若明顯感受到硬度下降一段時間,就應該尋求專業協助。
從事科技業的陳先生今年50幾歲,每年公司健檢結果都有「三高」問題,陳先生因為沒有感到特別不舒服加上工作繁忙,一直未就醫治療。直到確診新冠肺炎痊癒後,意識到健康的重要性想開始運動,卻發現運動時,一直有胸悶及呼吸困難的情形。
45歲的陳先生近半年來發現自己明顯容易疲憊,本以為是工作繁重「爆肝」,自己買保肝藥服用卻不見好轉,發現不對勁才就醫,竟發現已是第4期的重度慢性腎臟病!很多人以為疲倦是肝功能不好,醫師提醒,腎臟病引發疲倦的個案其實更多。
疫情3年以來,全台已有805萬人確診新冠肺炎,並身陷肺部受損、持續頭痛和腹瀉等長新冠危機,但與此同時,民眾居家「自我照護」意識抬頭,對於自身健康狀況、居家常備藥的關注度更加積極。