#私密處

（優活健康網特約記者許家瑋／綜合報導）良好的性生活是鞏固一段婚姻的關鍵之一，但對於更年期、停經後、產後的婦女，或是服用抗荷爾蒙的乳癌病患而言，陰道的乾澀不快，成了令人難以啟齒與解決的問題。長年鑽研於改善私密處老化問題的婦產專科醫師李伯寧表示：「於歐美盛行的二氧化碳（波長10,600nm）陰道雷射治療，主要是透過雷射的方式產生熱效應，可以幫助恢復陰道立體結構與彈潤，而治療後，患者滿意度高。」產後、更年期　私密處老化情況恐加劇正常女性私密處老化有兩個重要時期，一為生產過程經歷骨盆腔的改變而造成的陰道鬆弛，另一則是更年期荷爾蒙流失。老化導致女性性生活品質的下降，李醫師說：「陰道老化主要是陰道黏膜上皮細胞結構變化扁平、含水量下降，膠原蛋白的流失與底層的纖維細胞增生率下降，產生陰道萎縮、鬆弛、乾澀，甚至出現漏尿、滲尿的狀況。」以往患者到婦產科診間與醫師說明乾澀、不快的情形，會以開立荷爾蒙藥膏塗抹在陰部為主，雖然在日常活動可獲得改善，但針對在性生活的提升程度，是有困難度的。李醫師說明：「荷爾蒙藥膏的作用只達到黏膜層，就像只在土壤上施肥料，而陰道雷射治療的方式就像是直接改善土壤本身的性質與結構，對性生活品質的提升有幫助。」陰道雷射治療是藉由熱能，使老化的黏膜上皮剝離並新生，促進膠原蛋白的增生，並使纖維細胞增生率提升，讓原本缺乏女性荷爾蒙與養分供應的陰道內壁，恢復緊實與濕潤度。李醫師說：「由於陰道雷射治療只需要10-15分鐘並且不需麻醉，患者普遍接受度高，並於恢復期過後，追蹤患者的滿意度約達9成以上。」陰道乾澀　影響性生活、自信心李醫師強調，陰道雷射治療也適合運用在乳癌患者的身上，是因為乳癌患者多數為荷爾蒙受體陽性，需長期服用抗荷爾蒙藥物（如泰莫西芬、芳香環梅抑制劑等）降低癌細胞復發的機率，但藥物的副作用會讓陰道乾澀。乳癌病患往往已切除乳房，再加上陰道乾澀不已的症狀，使行房困難度增，連帶自信心下降，夫妻關係也漸趨冷淡，藉由陰道雷射的熱能，再搭配自體血小板生長因子的PRP注射療法，運用在乳癌患者上，不僅對癌症不會產生影響，也較能讓乳癌患者找回生活品質。陰道治療的術後滿意度也與醫師的專業度息息相關，患者欲接受陰道雷射治療治療前，須經過專業醫師評估，施以適合個人的雷射參數治療，客製化每一位患者的需求。李醫師強調，「更年期的婦女與產後婦女的需求一定是不一樣的。」坊間有販售號稱塞入陰道可增彈性儀器，也有醫師宣稱埋線、塞珠子增加緊實度，對此，李伯寧醫師建議，陰道是非常私密與嬌嫩的部位，除非經過專業醫師評估，消費者不要輕易嘗試與使用偏方，後果可能不堪設想。

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）女人愛保養，就連「私密處」也不能忘！根據統計指出，追隨潮流的女性穿褲子趨向愈穿愈緊，導致近期因私密處搔癢、感染就診的女病患暴增近3成。23歲的恬恬（化名），為了展現身材，總是穿著緊身的牛仔褲，某日突然發現私密處搔癢難耐，以為是清潔不當，便自行以身體沐浴乳清洗私密處，但沒想到搔癢感竟加劇，求助婦產科醫師才驚覺，穿著緊身褲容易引起私密處感染，再加上自作聰明使用鹼性的沐浴乳清洗，才讓搔癢情況越來越嚴重。私密處為什麼會感染？聯合醫院忠孝院區婦產科詹景全醫師表示，臨床發現，女性私密處感染不外乎3項因素：1）穿著不當的褲子：尤其在夏季，因為氣候悶熱，若女性又穿著密不通風、緊身的褲子，會使得私密處容易滋生黴菌。2）陰道環境改變：陰道環境屬於弱酸性，若女性使用不對的清潔用品，如：肥皂、沐浴乳等，也會使得私密處的細菌孳生。3）性行為引起：因男性的精液屬於鹼性，當射精在女性陰道時，因pH值的改變，也很容易引起感染，尤其是滴蟲的感染。【自我檢測】我的私密處還好嗎？詹景全醫師指出，當私密處受感染，一般依嚴重程度會有3種症狀表現，首先是白帶分泌物變多，顏色變得黃黃的，同時伴隨臭味；第二是出現搔癢感，私密處皮膚開始紅腫發炎；第三則是較嚴重的感染，因搔癢感而抓破皮，而引起蜂窩性組織炎。詹景全醫師指出，女性私密處本來就有自淨能力，輕度的感染自行復原的可能性大，但還是提醒女性朋友們，只要發現白帶分泌物變多，同時伴隨搔癢感，建議趁早到婦產科就診。甩開魚腥女封號 6招一定要學起來避免私密處感染，詹醫師舉出6項保養措施，女性朋友們趕緊學起來！1）不使用護墊：很多女性會使用護墊，原因是擔心私密處直接接觸內褲可能容易感染，但其實這樣的行為反而適得其反，更容易造成私密處感染。2）盡量穿裙子：「女生穿裙子最美！」詹景全醫師笑著說，診間最常跟女病患說女性穿裙子最美，其實不只是外表問題，更重要的是裙子比較通風，會大大減少私密處感染的機會。3）使用弱酸性的私密處清潔乳：私密處原本屬於弱酸性的環境，臨床上發現很多女性會使用肥皂或沐浴乳等鹼性清潔品清洗，是造成私密處感染的主因，建議使用私密處專用的弱酸性清潔乳。4）隨時攜帶乾淨內褲：若天氣悶熱，私密處受感染的機會也會大增，建議女性隨時攜帶一條內褲，感覺悶熱時就可換上，避免私密處感染。5）每天喝優酪乳：優酪乳裡的乳酸菌私密處弱酸性環境有好處，建議每天都可攝取。6）性行為時盡量不要陰道射精：因精液屬於鹼性，會破壞私密處的弱酸性環境，建議不準備生小孩的伴侶，盡量可以選擇體外射精。

（撰文／Wendy Guo）（專業諮詢／舒摩兒行銷部經理 鄧潔珍、聯合醫院忠孝院區婦產科　詹景全醫師）（圖片來源：優活健康網、舒摩兒提供） 女人愛保養，就連「私密處」也不能忘！女人一生不僅有三分之一歲月有生理期，還要經歷青春期、育齡期、更年期等生理變化，私密處的健康因而與女性生活品質大大相關，所以正確私密處保養的觀念，是女人一生極為重要的課題！23歲的恬恬，為了展現身材，總是穿著緊身的牛仔褲，某日突然發現私密處搔癢難耐，以為是清潔不當，便自行以身體沐浴乳加強清洗私密處，但沒想到搔癢感竟加劇，求助婦產科醫師才驚覺是，穿著緊身褲引發私密處感染，加上自作聰明使用鹼性的沐浴乳清洗，讓搔癢情況越來越嚴重。許多女性都知道私密處要酸　但卻不知道該多酸舒摩兒行銷部經理鄧潔珍說明，健康的女性陰道菌叢處於生態平衡，其中乳酸桿菌形成的乳酸讓陰道維持在pH3.2-4.5的健康環境；外陰部則是陰道黏膜組織的延伸，類似人體的嘴唇組織幾乎沒有角質，是pH4.5-5.0敏弱肌膚。而女性荷爾蒙改變陰道的酸鹼也會跟著變化，間接影響外陰部的酸度（pH4.5-5.0）。使用一般清潔用品或清水清潔私密處，非但無法平衡外陰部的健康酸度，甚至更易造成乾燥不適或私密肌的老化。私密肌膚因為無角質層保護，天生欠缺保濕功能，清潔品中的皂鹼更會加速水分流失，造成乾燥老化的現象。 鄧經理表示，很多女性不解為何已經加強居家私密潔淨，卻仍無法擺脫感染夢魘？主要是因為居家私密潔淨只是第一步，外出如廁後、久坐、緊身褲、生理期等等都會改變弱酸環境、造成潮濕悶熱提高感染的風險。尤其台灣屬亞熱帶氣候環境濕熱，因此，居家潔淨、隨身潔淨與加強乾爽是避免私密處感染不適的3大重點。若要加強防護，外出如廁可使用私密專用隨身潔淨產品，避免偏鹼的尿液、經血分泌物改變弱酸環境；若攜帶便利，也可再以含天然玉米澱粉的爽身粉維護局部的乾爽，避免濕熱成為細菌的溫床，防護更完整才能遠離感染。甩開魚腥女封號　6招一定要學起來避免私密處感染，聯合醫院忠孝院區婦產科詹景全醫師舉出6項保養措施，女性朋友們趕緊學起來！1）不使用護墊：很多女性會使用護墊，原因是擔心私密處直接接觸內褲可能容易感染，但其實這樣的行為反而適得其反，更容易造成私密處感染。2）盡量穿裙子：「女生穿裙子最美！」詹景全醫師笑著說，診間最常跟女病患說女性穿裙子最美，其實不只是外表問題，更重要的是裙子比較通風，會大大減少私密處感染的機會。3）使用弱酸性的私密處清潔乳：私密處原本屬於弱酸性的環境，臨床上發現很多女性會使用肥皂或沐浴乳等鹼性清潔品清洗，是造成私密處感染的主因。可選擇使用私密處專用含檸檬酸的弱酸性清潔乳，淨味又防護。4）隨時攜帶乾淨內褲：若天氣悶熱，私密處受感染的機會也會大增，建議女性隨時攜帶一條內褲，感覺悶熱時就可換上，避免私密處感染。鄧潔珍經理補充，也可用私密專用植物性爽身粉，吸濕透氣保持乾爽。5）每天喝優酪乳：優酪乳裡的乳酸菌私密處弱酸性環境有好處，建議每天都可攝取。6）性行為時盡量不要陰道射精：因精液屬於鹼性，會破壞私密處的弱酸性環境，建議不準備生小孩的伴侶，盡量可以選擇體外射精。時代進步觀念也要同步　掌握私密保養5大原則鄧潔珍經理說，早期醫師都會建議女性「外陰部不要過度清洗，或是清水洗洗就好」，但是味道、乾癢無法改善，而在保養觀念、醫美技術純熟的現代，已經打破「自然就是美」的觀點，許多皮膚科醫師也開始提醒教導女性，保養應該重視成分、配方等等觀念。因為早期市場上外陰部的清潔產品以殺菌成分居多，長期使用殺菌的產品，不但有抗藥性的疑慮，還容易造成刺激敏感等現象，婦科醫師當然不建議使用。隨著時代進步觀念也要同步，私密肌膚是身體的一部分，需要天天潔淨，也因為肌膚脆弱敏感反而更要重視保養，掌握「弱酸、無皂鹼、不殺菌、不刺激、配方單純」5大原則選擇保養品，私密保養也能便利輕鬆自在健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性一生當中有一些時期特別容易發生「陰道感染」，例如生理期、懷孕期、更年期，因為體內荷爾蒙的變化，改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態，使病菌容易孳生。破壞酸鹼平衡　當心細菌叢生趙順榮藥師指出，正常陰道內存在正常乳酸菌叢，使pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。但當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生陰道感染的困擾。而以下是生活中常見的一些錯誤生活習慣，容易引起私密處感染：1）經常穿著太緊、厚重的衣物，如牛仔褲。2）常穿丁字褲或內褲為較不透氣的布料。3）經期不常更換衛生護墊。4）作息不正常並時常熬夜。5）壓力過大。6）飲食習慣不健康，如少喝水，或經常吃甜食、油炸、燒烤食物等。7）出入有高感染風險的公共場所，如：公共泳池、三溫暖等。8）不安全的性行為。9）過度清潔陰道。10）使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品。預防之道　溫水坐浴＋多喝水因此，趙順榮藥師建議，女性要預防感染可採取溫水坐浴，且不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限，建議多次執行；而適量飲水是最好的保健之道。建議每日喝水1500～2000 c.c。此外，綜合國內外文獻及台灣泌尿科醫學會的建議，女性可考慮以下營養保健品作為泌尿道保養之用：如蔓越莓與天然活性女性益生菌。最後，趙藥師也提醒，抗生素藥物雖可有效治癒陰道炎，但也會將好菌、壞菌都被殺光光，無法建立平衡的陰道微生態環境及容易造成反覆發作感染的缺點。

需要做陰道盥洗嗎？女性的陰道其實和人體腸道一樣，同時存在許多菌種，這些菌種有好菌、也有壞菌，在健康的狀況之下，這些好菌與壞菌是處在一個平衡的模式。這些在陰道之中有一個最重要的菌種──乳酸菌，會讓陰道處在弱酸性的環境下，而這個弱酸性就是最好的天然保護網，讓壞菌無法大量滋生。如果使用具有殺菌效果的陰道盥洗液，當清洗液進入陰道之後，不但會消滅壞菌，連乳酸菌也連帶受到波及，把好菌與壞菌的平衡破壞了，缺乏乳酸菌的陰道失去了天然的保護，同時也改變了陰道的酸鹼值，反而更容易讓壞菌滋生。陰道盥洗液應該是在感染的狀況下，且由醫師處方及指導下使用，因此不建議使用陰道盥洗做為平日保養的方式。需要陰部專用的清潔液嗎？女性私密處的皮膚和體表皮膚的構造不太一樣，私密處的肌膚比較類似黏膜層的膚質，因此是非常柔細敏感的。私密肌膚每天處在悶熱的環境之中，加上女性陰道原本就會有正常的分泌物，因此很容易有異味產生。現在坊間有推出許多針對女性私密肌膚的清潔產品，這類的產品和一般皮膚清潔乳液最大的不同，就是它的酸鹼值接近陰道是屬於弱酸性，而且添加乳酸成分，對於陰部的潔淨是有幫助的。但是女性的私密處是不是一定要用專用的沐浴乳來清潔？倒也不見得，只要選擇中性或弱酸性的沐浴乳液，一樣可以達到清潔的效果。除此之外，選擇用沐浴乳來清潔私密肌時，應該避免使用添加過多香料、色素、具有刺激性的沐浴乳，例如：添加薄荷洗後會有涼感，或者添加生薑精華洗後會產生熱感，對於私密肌也會太過刺激，甚至是洗完後會有刺刺癢癢與不適感覺的沐浴乳就要停用。有些人認為母乳皂或含高濃度橄欖油的馬賽皂，會比較溫和，其實皂類的清潔力會比沐浴乳來得更強，因此女性私密肌膚的清潔與保養，要選擇適合自己的清潔成分，可以多方嘗試選擇出最適合自己的潔膚方適。務必記得這些外洗的產品是用來清洗外陰部，不要用來清潔陰道內部，而且一旦陰道有分泌物增加、搔癢等症狀，極有可能是陰道感染。有些人會一直清洗陰部甚至用比較熱的水去清洗陰部以求暫時性的止癢，這樣一直清洗反而會洗掉陰部皮膚原本的保護膜及油脂，反而會越洗越癢。這個時候不要過度清潔陰部，也不要自己當醫師亂塗抹藥膏，而是要去找醫師看診囉！有中藥的陰部專用清潔液嗎？中藥的黃柏、苦參根、蛇床子、百部也有許多具有抗菌、燥溼、消炎的成分，通常是內服搭配外用的方式來改善陰部搔癢、陰部感染，內服藥以調理體質為主，外用藥是以溫水坐浴的方式，先將中藥材煮好後將下半身浸泡在中藥水中，達到抗菌、消炎、止癢的功效。以內服藥調理體質、外用藥殺菌止癢，標本兼治達到最好的治療效果。（本文作者／羅珮琳）（摘自／女中醫教妳解決惱人的婦科問題／高寶書版出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）時序漸入夏季，天氣悶熱，外加女性穿褲子的習慣，又趨向愈穿愈緊，導致近期因私密處搔癢、感染就診的女病患暴增近三成之多，台北中山醫院婦產科郭安妮醫師表示，女性私密處長期處於潮濕、悶熱狀態時，很容易成為細菌的溫床，其中以跑外務的女業務員、常流汗的女運動員及面臨大考壓力的女學生為最常見的三大「黴」女族群。郭安妮醫師表示，最近較常見的陰道炎為白色念珠菌陰道炎，及細菌性陰道炎。念珠菌陰道炎因感染黴菌，分泌物為白色混濁狀，常會伴隨嚴重搔癢、刺痛感、燒灼感，陰部有時會紅腫或破皮現象。而細菌性陰道炎為陰道的乳酸菌減少，由厭氧菌滋生，陰道分泌物通常呈薄狀灰白色，有如魚腥味的臭味，有時也會合併小便疼痛的症狀。女性過度沖洗私密處　反而容易造成感染但似乎並不是直接清洗就可以搞定私密處感染的問題，她進一步解釋，女性私密處屬於弱酸環境，而陰道內有多種乳酸菌在保護、維持私密處的平衡，因此若是過度沖洗女性私密處，反而會讓陰道環境PH值升高，降低抗菌能力，破壞陰道內的酸鹼平衡、造成感染。她強調，輕微的陰道發炎雖可透過免疫系統自行痊癒，但若是症狀較嚴重卻沒治療的話，便容易造成骨盆腔發炎、進而造成輸卵管沾黏、導致子宮外孕或不孕，要特別注意！所以如何避免私密處遭到病菌感染？ 郭安妮醫師提出八種方法，希望女性朋友能夠好好的保養私密處，要當美女非「黴」女：1）平常勤換護墊，生理期期間勤換衛生棉。2）盡量不穿著緊身不透氣的褲子，最好改穿裙子。3）上完廁所時，衛生紙由前往後擦，避免將肛門的細菌帶到陰部。4）每天補充充足水分，性行為之前多喝點水，性行為之後要記得上廁所排尿，把細菌帶走。5）陰道在健康的狀態下，可用溫水沖外陰部，再用乾淨毛巾擦乾。6）避免使用含香料過重的衛生用品，以免引起過敏反應。7）運動過後，要儘快更換衣物並保持身體的乾爽。8）適當使用含益生菌的私密保養產品，平衡私密處酸鹼值及維持健康菌叢，降低病菌感染機率。

（撰文／Miu wu）（採訪諮詢／長欣婦產科吳志奮醫師） 女人天生愛保養，不管是臉上用的、身上擦的，無非就是希望能夠好好呵護自己，讓外表呈現最美的狀態。然而，大部分的女性往往忽略了私密處的照顧，其實在無感染或異味產生的情況下，不建議過度清洗與殺菌陰道，若是有需要使用私密處清潔品，應慎選成份溫和不刺激、不含殺菌劑的潔淨產品，另外，也可使用與私密處分泌物相似的特殊劑型凝膠作保養，長時間加強私密處的防護力。私密處連帶影響著女性的自信與健康，唯有內外都完整呵護，才能真正擁有健康、清爽的美麗人生。不當生活習慣　易引發私密處感染 婦產科吳志奮醫師表示，台灣氣候較悶熱、潮濕，女性朋友常會有私密處搔癢、分泌物過多、或有異味的問題，這些症狀不僅影響日常生活，更有可能是陰道感染，甚至是疾病的前兆。其實，生活中常見的一些錯誤生活習慣，是引起私密處感染的關鍵原因，各位女性朋友不妨檢視看看自己NG了幾項？1）經常穿著太緊、太厚重的衣物，如牛仔褲、皮褲、多層穿搭等。2）內褲為較不透氣（非棉質）的布料，或常穿著丁字褲。3）非經期時間卻常使用衛生護墊。4）時常熬夜，作息不規律。5）壓力過大。6）飲食習慣不健康，如少喝水，或經常吃油炸食物、甜食等。7）出入有高感染風險的公共場所，如：三溫暖、SPA、公共泳池等。8）不安全的性行為。9）過度清潔陰道。10）使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品。弱酸性的陰道　天生有自淨能力「要維持私密處的健康，就要先了解自己的身體構造。」吳志奮醫師說明，正常情況下女性的陰部呈弱酸性，陰道內的酸鹼值介於pH3.8～4.5，而延伸至外陰部則介於pH4～5左右，女性陰道本身就存在著乳酸菌，可抵禦外來的細菌入侵或抑制壞菌的過度繁殖；但是當女性因為環境不良因素、月經、性生活、更年期等情況，都會使陰道天然的弱酸環境發生變化或遭到破壞，而增加陰道感染的機率。吳志奮醫師特別說明，健康的陰道，本身就有自淨的能力，許多人誤以為陰道很髒要殺菌，其實這是錯誤的觀念，應保持陰道內的酸鹼平衡，切勿過度清洗；而外陰部的清潔有3點需要特別注意： 1）不要挑選強調殺菌、含有皂鹼的清潔產品。2）應注意產品的酸鹼值是否適合外陰部的微酸環境（PH4.5～5.0），不宜過酸或過鹼。3）使用後若有任何不適，應立即停用，並尋求專業醫師的治療。生理期／懷孕期／更年期　私密處照護大不同女性在不同年齡、不同生理階段（如生理期、懷孕期、更年期），因為荷爾蒙的變化，導致私密處酸鹼值環境也會跟著改變，而變得特別敏感、脆弱。此時，若再加上不當的生活習慣，就更容易提高私密處感染的機率。因此，在這3個時期，學會如何正確護理也是相當重要。1）生理期／由於經血的酸鹼值約為pH7左右，會改變原本陰部的弱酸環境，這時細菌就容易入侵。因此，生理期要勤換衛生棉，避免細菌孳生，並儘量以裙裝代替褲裝；非經期時期也不要常用衛生護墊，以保持私密處的透氣、乾爽。2）懷孕期／孕婦因荷爾蒙變化，容易有分泌物增多、搔癢的困擾，當分泌物一多，私密處就容易發炎、感染。提醒若分泌物出現異常或有任何不適，應及早就醫檢查，切勿自行買藥擦或服用藥物。3）更年期／停經之後的女性因賀爾蒙缺乏，私密處的細胞會開始萎縮，而變得乾澀、搔癢，而引發私密處感染的例子也不少。醫師建議，可適時使用保濕產品滋潤乾燥環境，減緩私密處不適，若要進行性行為之前，也可塗抹潤滑劑，保護私密處不受傷。最後，吳志奮醫師強調，要維持私密處的健康，日常生活習慣是最重要的一環。應儘量保持私密處的透氣、乾爽；平時多穿著寬鬆、透氣的裙子、褲子；生活作息規律、不熬夜；維持身體免疫力，才能減少私密處遭受病菌感染的風險。倘若私密處出現任何感染症狀，也應尋求專業醫師的診斷與治療，切勿自行買藥擦，以免症狀惡化需要更長時間治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）基隆市衛生局表示，時常有婦女前往衛生所篩檢子宮頸抹片時，卻難以啟齒地詢問有關陰部搔癢問題。因基隆地區近期時常下雨，曬在家中的衣物不容易乾，私密的衣褲就很容易滋生細菌及黴菌，造成會陰癢得受不了，有些婦女常因此痛恨又無奈，有時半夜裡毫無緣由的就是癢個不停。抵抗力差　陰部黴菌感染易反復發生造成女性陰部搔癢的原因，常見的是黴菌感染，其次包括濕疹、毛囊炎、滴蟲及陰蝨感染，以及懷孕期間的賀爾蒙影響。黴菌感染最常見就是白色念珠菌感染，念珠球菌容易在溫暖潮濕的環境下生長，在個人抵抗力不佳時特別容易反復發生，即使完全沒有性經驗的女性也有可能發生外陰部搔癢的問題。基隆市衛生局指出，容易有陰部搔癢症狀的高危險群有：以生活習慣或工作環境來看，老師、學生、銀行職員、飛行員、店員等需久站或久坐的女性，因為容易長期憋尿，都是比較容易因尿路感染而導致陰部搔癢的高危險群。因此，提供民眾預防陰部搔癢8撇步：1）生活上特別注意不要經常穿太緊的衣物，如牛仔褲、緊身皮褲、束褲。2）內褲應選擇吸汗透氣的棉質布料，勿長期穿著丁字褲。3）勿長期使用衛生護墊，若於陰道感染期，寧可選擇拋棄式紙褲，若非不得已須使用棉墊，要記得經常更換且選用經血流量合適的型式。4）經常容易陰道感染者，洗澡時建議採用淋浴的方式，不要泡澡，避免感染機會發生。5）避免泡溫泉或公共浴池，或是與他人共浴的三溫暖。6）使用較無刺激性的中性肥皂清潔會陰部，儘量保持大便通暢，排便後使用衛生紙擦拭的方向應注意由前往後擦，避免將肛門口附近的細菌帶到陰道處。7）勿隨意自行使用陰道塞劑或婦潔液清洗陰道內部，以免破壞正常陰道的菌叢生態，使得失去了天然的保護作用。8）在陰道感染期間避免性行為，或建議使用保險套。日常生活多注意上述建議事項，多半能有效預防陰道感染、搔癢與復發。