#眼鏡

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）當今3C產品充斥，許多幼童在還沒上學、讀書認字之前，就已經接觸手機、平板，造成眼睛負擔大，年紀很小就近視。衛福部預告修訂「驗光人員法施行細則」，明訂未來15歲以下的孩子，近視必須經過眼科醫師驗光、處方之後才能配鏡。幼童配鏡經醫師處方　降低對眼睛傷害衛福部修法令眼科醫師擔負起捍衛小朋友眼睛健康的任務，未來6歲以上、15歲以下的孩子首次驗光配鏡，必須先看眼科醫師、拿到驗光處方，才能進行配鏡。在這個眼睛負擔急遽增加的時代也讓孩童避免承受無法挽回的傷害。衛福部南投醫院眼科主任何建賢表示，根據臨床經驗，孩童就讀國小之前，視網膜的解析度還在發育階段。這時如果能及早發現孩童的斜弱視問題，部分的學童可以經由正確的驗光配鏡，來達到正常的視力發育狀況。瞇瞇眼或偏斜頭部才能看清至於國小、國中的學童是否需要配鏡，則要看臨床的狀況來決定。如果上課或看遠方物體時，已經沒有辦法清晰成像，必須透過瞇瞇眼或者偏斜頭部，才能夠勉強看清楚，這時候千萬不可逞強不戴眼鏡。然而，15歲以下的孩童第一次驗光配鏡，需要用藥品來輔助。有些孩童的假性近視可能達到數百度，如果依照這種度數配鏡，會無意間增加睫狀肌的收縮力，使得近視度數更容易加深，引發持續性頭痛。何建賢主任呼籲，家長應避免讓孩童長時間接觸3C產品，多讓孩子到戶外活動，以免視力惡化。

（優活健康網編輯部／綜合整理）雙眼和大腦緊密相連，只要改變自己的想法，就可以改善視力。這是很簡單的事，首先只要特意記住：「我的眼睛一定會變好！」即可。如果你一直想著視力一旦惡化就不會好、病情只會越來越嚴重，大概也很難看到好的結果。試著不戴眼鏡生活　習慣赤裸的雙眼心想事成，想著會變好就會變好，想著會惡化就會惡化，這就是我們的大腦、心理和身體不可思議的地方。大腦其實比我們想得更優秀。只要反覆量視力，大腦的開關在某天就會突然開啟，全力投入讓眼睛變好的工作。經常裸視，是改善視力的第一步長期配戴眼鏡或隱形眼鏡的人，會覺得祼視無法安心。所以請把一定要戴眼鏡或隱形眼鏡的想法，轉換成不戴也沒關係。經常如此思考並增加裸視的時間，視力就會開始朝恢復的方向發展。其實輕度近視的人在室內活動時，很多時候就算不戴眼鏡也沒關係。配眼鏡或隱形眼鏡時，驗光師會用什麼作為基準？他們重視的其實是看遠的視力，也就是讓患者看遠時也很清楚。換句話說，一般人戴的眼鏡，在看近時根本派不上用場。當你在房間裡休息，或看著手邊的書時根本不需要戴眼鏡，可是你卻戴著眼鏡或隱形眼鏡，這又何必呢？視力惡化導致大腦也老化當事人一旦覺得反正裸視什麼也看不到，就不會努力在裸視的狀態下看得清楚，結果裸視時，就真的看什麼都變得模糊了。這麼一來，大腦也會放棄改善視力，讓大腦和雙眼越來越懶惰。從醫學研究已知，視覺刺激可以讓大腦發達，一旦失去視覺刺激，大腦功能就會逐步衰退。有人說視力惡化可能導致失智，就是這個原因。身體狀況不佳，眼力就會變差利用視力檢查表，除了近視的檢查表之外，還有可以早期發現老花、白內障、青光眼、老年性黃斑部病變的檢查表，以及檢查結果紀錄表。第二章會詳細說明使用方法。只要使用這些檢查表勤快的檢查，就會開始注意平日的用眼方式，也會強化要改善雙眼的決心。如此可在視力惡化到必須就醫前，事先踩煞車。另外大家還要記住，要改善視力，就要讓自己全身處於良好的狀態。眼睛和大腦相連，同時也是人體的一部分，如果人體有某個部分狀態不佳，自然也會影響到雙眼。為了讓眼睛與大腦都能有最佳表現，我們要讓身體保持在最佳狀態。所以除了每天量視力外，書中也會介紹，打造健康身心的護理方法。養成良好習慣可以改善眼睛身體的健康從讓全身血液循環順暢的體操到壓力對策，只要逐一養成良好的習慣，就可以靠自己的力量，改善眼睛和身體的健康。眼看著視野一天比一天清晰，實在是無法言喻的喜悅。生活周遭有許多讓視力惡化的要因，光靠醫師的力量，絕對無法守護自己的雙眼。從今天開始，你就是雙眼的專屬醫師。養成新的習慣，讓眼睛即使在10年後、甚至20年後也都能常保青春。（本文摘自／眼科醫師自己在用的視力回復法／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我建議眼鏡族和隱形眼鏡族，要有意識的增加不戴眼鏡的時間。單單把眼鏡和隱形眼鏡拿下來，維持裸視就是有效的訓練了，但不需要過分勉強自己。首先選擇就算不戴眼鏡或隱形眼鏡也可以的時段，試著不戴眼鏡生活，30分鐘也好、1小時也行，習慣赤裸的雙眼。使用眼鏡時間越短視力越容易恢復我也會建議我的患者們增加裸視的時間，有人甚至視力原本只有0.5以下，實施後在短期間內恢復到0.7。他很高興的對我說：「我沒戴眼鏡就考過汽車駕照了。」另外也有高度近視，不戴眼鏡或隱形眼鏡就無法走路的人，只不過增加了裸視的時間，就可以改配度數比以前淺的眼鏡，或不再因為沒戴眼鏡而覺得不安。使用眼鏡時期越短的人，視力越容易恢復，揮別眼鏡也不是不可能的事。別依賴天天戴眼鏡的習慣眼鏡和隱形眼鏡都扮演著枴杖的角色，所以如果依賴成習慣，就會削弱靠自己的力量改善的能力。如果天天戴眼鏡、時時戴眼鏡，大腦就會產生錯覺，以為這就是真正的視力而懶得認真去看，讓近視度數越來越深。只需要在真正需要時使用、其他時間盡量不戴老花眼鏡也一樣，只在真正需要時使用，其他時間則盡量不戴眼鏡生活，並將本書介紹的居家護眼方法記在心裡，就比較容易恢復正常視力。近視族也好，老花族也罷，只要有以揮別眼鏡作為終極目標的堅強信念，就能期待出現好結果。（本文摘自／眼科醫師自己在用的視力回復法／大是文化）

（優活健康網編輯部／綜合報導）近視患者增加的原因並不只是眼科醫生的錯，部份原因也出在患者身上，每個人到眼科診斷出近視後，都會遵照醫生的囑咐，立刻配戴一般眼鏡和隱形眼鏡，換作是其它疾病的話會怎麼樣?不認為近視是疾病　不會想醫治比方說，例如診斷出糖尿病或其他文明病時，患者就會留意飲食和運動，自己也會努力抵抗病魔，但若診斷出近視時，就連患者都不會認為那是「疾病」，所以也不會想到要去醫治，毫不猶豫地仰賴一般眼鏡或隱形眼鏡。無法靠裸視視物　可能會喪命不過，健康的眼睛用裸眼就能看得清清楚楚，仔細想想，動物沒有戴眼鏡，動物生活在弱肉強食的自然界中，要是視力變糟就會活不下去，不僅動物如此，人類要是無法靠裸眼清楚視物，難保不會喪命，最近地震、水災、火山爆發及其他自然災害在增加當中，半夜突然發生災害時，也不曉得能不能馬上找得到眼鏡，更別說當下沒空戴形眼鏡了。視力低要戴眼鏡？其實能自己恢復即使裸眼看不清東西，只要用一般眼鏡和隱形眼鏡矯正就沒問題，這種馬虎了事的心態才危險，「視力低落就馬上戴眼鏡」的觀念，是自絕良機恢復不了視力的重要原因，為什麼呢?因為視力其實就能靠自己恢復。（本文摘自／恢復好視力，完全不費力！：不用工具，只要提升血液循環、按摩指甲，在家就能輕鬆改善、立即見效！／健行出版）    

（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）現代上班族常因為工作關係，長時間與近物為伍，一天至少有九小時的時間都在盯著電腦螢幕，甚至連睡前都還巴著手機螢幕不放！而過度用眼，不但使眼睛沒有得到充分休息，易使眼睛有「乾、酸、澀」的情況發生，還會因為「藍光」的刺激，讓眼睛更疲勞，導致眼睛出現視網膜及黃斑部病變等不可逆的眼疾，隨著「近距離」的工作型態已經逐漸融入了現代人的生活中，該如何正確保護我們的「靈魂之窗」，成為一項重要的課題。預防各種眼疾找上門　護眼４招跟著做！因應現代人的用眼方式，預防首重治療！保護眼睛的撇步不可不知道，「護眼４招」有助眼睛辛勞的上班族或是學生族群緩解眼睛的疲勞，第一招就是讓眼睛得到適度休息，看書及使用電腦、手機、平板，每30分鐘就該朝遠方看3分鐘，或閉上眼睛休息5-10分鐘，讓眼睛調節焦距，獲得適當的喘息。第二招，一定要注意光線的調節，例如戶外光線明亮的地方，就不鼓勵民眾玩3C產品，因為在亮的地方，就會自然的將3C產品的光源調得愈強，對眼睛的傷害也會愈大；而在光線弱的地方，就應將3C的光線調暗，避免眼睛接受過多的藍光刺激。第三招就是給眼睛「吃」的營養，舉凡菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、黃椒、紅椒、等蔬果，都富有葉黃素，對眼睛有相當的助益，宜多攝取。最後一招，可配戴號稱「一鏡三焦」的漸進式多焦點鏡片，其設計原理是針對長時間從事中近距離工作者的需求設計，目的在緩解一般近視眼鏡或老花眼鏡在看不同焦距時，可能帶來的疲勞與不適感。不用再換眼鏡！多功能鏡片方便也減壓在眼鏡選配方面，因受限於民眾對眼鏡功能的認識不多，一般有近、遠視，或是有老花眼的民眾，多會選擇配戴一般的近遠視眼鏡或直接購買老花眼鏡，單一功能眼鏡雖然能改善問題，但也相對加重眼睛疲勞情況。近來就有眼鏡業者破除單功能鏡片侷限，推出客製化「漸進式多焦點鏡片」，以獨家車削科技，將視野干擾區移往鼻側及耳側，相較於一般鏡片，多出了30%的視野範圍，有助增加視覺舒適度、降低晃動感，對長時間的電腦族來說是為福音。提醒民眾若欲了解配戴客製化鏡片，還是需諮詢專業的醫師、眼鏡公司及有證照的驗配師，才能做出符合自己需求的眼鏡，真正解決「用眼」問題。

（撰文／黃雅芬） （資料來源／優活健康網；得恩堂眼鏡） （圖／優活健康網）   （戴錯眼鏡改善近視，小心越戴眼睛越疲勞唷！） 現代上班族常因為工作關係，長時間與近物為伍，除了需要近距離做較為細瑣的工作、時不時需要閱讀外，一天也至少有九小時的時間都在盯著電腦螢幕，甚至連睡前都還巴著手機螢幕不放！而過度用眼，不但使眼睛沒有得到充分休息，易使眼睛有「乾、酸、澀」的情況發生，還會因為「藍光」的刺激，讓眼睛更疲勞，導致眼睛出現視網膜及黃斑部病變等不可逆的眼疾，隨著「近距離」的工作型態已經逐漸融入了現代人的生活中，該如何正確保護我們的「靈魂之窗」，成為一項重要的課題。 預防各種眼疾找上門 護眼４招跟著做！   因應現代人的用眼方式，預防首重治療！保護眼睛的撇步不可不知道，以下護眼４點有助眼睛辛勞的上班族或是學生族群緩解眼睛的疲勞： 1）讓眼睛得到適度休息 避免長時間近距離使用視力，看書及使用電腦、手機、平板，每30分鐘就該朝遠方看3分鐘，或閉上眼睛休息5-10分鐘，讓眼睛調節焦距，獲得適當的喘息。 2）使用3C產品時，注意光線的調節 例如戶外光線明亮的地方，就不鼓勵民眾玩3C產品，因為在亮的地方，就會自然的將3C產品的光源調得愈強，對眼睛的傷害也會愈大；而在光線弱的地方，就應將3C的光線調暗，避免眼睛接受過多的藍光刺激。 3）眼睛也需要「吃」的營養！ 像玉米、南瓜、蛋黃、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、黃椒、紅椒、等蔬果都富有有益眼睛的葉黃素，可多多攝取。 4）搭配多功能鏡片 近來有業者推出「漸進式多焦點鏡片」（將三種焦距設計於鏡片上），針對長時間從事中近距離工作者的需求設計，目的在緩解一般近視眼鏡或老花眼鏡在看不同焦距時，可能帶來的疲勞與不適感。 突破侷限！ 一副「漸進式多焦點鏡片」＝多副單功能鏡片   在眼鏡選配方面，因受限於民眾對眼鏡功能的認識不多，一般有近、遠視，或是有老花眼的民眾，多會選擇配戴一般的近遠視眼鏡或直接購買老花眼鏡，單一功能眼鏡雖然能改善問題，但也相對加重眼睛疲勞情況。 近來連鎖眼鏡公司得恩堂眼鏡，就破除單功能鏡片侷限，推出「e-Lens漸進式多焦點鏡片」，又為因應不同需求族群，分為「後弧設計」及「室內型中近設計」兩種鏡片，「後弧設計漸進鏡片」是以獨家車削科技，將視野干擾區移往鼻側及耳側，相較於一般鏡片，多出了30%的視野範圍，讓配戴者擁有更寬廣的「看近視野區」；「室內型中近設計漸進鏡片」則針對長時間從事中近距離工作者的需求設計，強化固定區域的視野範圍，有助增加視覺舒適度、降低晃動感，對長時間的電腦族來說是為福音。 除此之外，「e-Lens漸進式多焦點鏡片」設計講求客製化，可依照不同職業對眼鏡功能的不同需求近行量身訂做。提醒民眾若欲了解配戴客製化鏡片，還是需諮詢專業的醫師、眼鏡公司及有證照的驗配師，才能做出符合自己需求的眼鏡，真正解決「用眼」問題。 欲知更多活動訊息及詳情歡迎鎖定： 得恩堂粉絲團>>https://www.facebook.com/graceopticaltaiwan/?fref=ts 得恩堂官網>>http://www.grace.com.tw/  

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）視力矯正除了配戴眼鏡、近視雷射外，最近「角膜塑型術」也很夯！只要晚上配戴，白天就可以省去戴眼鏡或隱形眼鏡的麻煩，恢復1.0視力！然而對於這項解救大家近視問題的東西，是否會帶來許多後遺症？想必民眾都心存疑問。眼科醫師李文富表示，多數人對此高科技的視力矯正產品，仍處於似懂非懂的階段，多有誤解及迷思，門診最常見病人提出以下5項疑問：迷思一／晚上睡覺戴鏡，安全嗎？有人認為戴在眼睛上睡覺不安全，因此不敢配戴，李文富醫師表示，這項技術在美國已上市40年，通過美國及台灣FDA核准，不需要開刀，沒有傷口，屬於非侵入性的視力矯正方法，睡覺時戴6～8小時，若睡眠時間更長則建議先脫下來再繼續睡，如此一來乾眼的情形也能避免，可說是幾乎沒有什麼後遺症。迷思二／配戴鏡片時，遇到緊急問題該怎麼辦？最多問題發生在睡前配戴及睡醒取鏡時，建議家長可以尋找提供24小時客戶諮詢的診所或醫院進行驗配，以提供全天候的緊急諮詢服務。迷思三／只有小孩可以配戴嗎？角膜塑型片主要是抑制度數增加的速度，適合孩童與青少年配戴，但角膜塑型沒有年齡的上限，大人經醫師評估後若合適也可以配戴，亦可有效避免近視及散光增加。迷思四／配戴後會有後遺症嗎？角膜塑型是一項不用開刀，沒有傷口的視力矯正方式，只是改變角膜的弧度，可隨時停戴，一段時間後，角膜就會回復配戴前的狀態。配戴過程除應注意鏡片清潔以避開角膜感染外，角膜塑型幾乎沒有什麼後遺症。迷思五／配戴後馬上就會有效果嗎？角膜塑型是漸進式的，矯正所需時間依照每個人的角膜情況、近視度數和散光度術而定，一般在第一、第二周就會有效果，完全矯正大約需1至3個月。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）隨著3C產品氾濫，現代人近視的原因便從早期的光源不足，成了光源過強，近年來，台灣和香港的近視比例都高達8成，儼然成為無法忽視的問題。螢幕強光不僅造成近視　更可能引發青光眼眼科醫師林鴻源表示，過去最常見的近視原因有長時間近距離閱讀、光線不足等，然而科技進步，近年來近視原因轉變成螢幕光線過強，加上長時間使用而誘發假性近視。而3C的強度光線除使近視變嚴重外，還可能引發黃斑部病變，或是早發性青光眼、白內障等眼疾，民眾別輕忽手機、平板等螢幕光帶來的傷害。雷射近視後更方便　並非人人適合若想要矯正近視，最常見不外乎配戴眼鏡、隱形眼鏡，近年來也有不少民眾，為追求輕便與美觀，選擇以近視雷射的方式矯正近視。然而並不是所有人都適合近視雷射，林鴻原醫師提醒，若有眼睛疾病者，如青光眼、眼瞼炎、角膜炎、瞼裂閉鎖不全等人，就不適合此項手術，因此術前需要經過醫師詳細評估，包括角膜厚度、角膜弧度、淚液測試等。眼科醫師莊雅容也提到，若有習慣戴隱形眼鏡者，術前需要讓眼睛休息，軟式隱形眼鏡至少停戴3天，硬式則需要停1週以上，以避免造成其他副作用產生。