43歲吳姓女主管因連日加班熬夜,自覺常頭暈、精神不濟,日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋養生」按摩服務,不料隔天起床發現小腿肚「宛如家暴毆傷」,且有發腫、疼痛,嚇得趕緊就醫。所幸只是皮下小血管破裂,僅需休息、冰敷即可恢復。醫師提醒,患有慢性病、服用抗凝血劑等民眾當心,以免衍生後遺症。
43歲吳姓女主管因連日加班熬夜,自覺常頭暈、精神不濟,日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋養生」按摩服務,不料隔天起床發現小腿肚「宛如家暴毆傷」,且有發腫、疼痛,嚇得趕緊就醫。所幸只是皮下小血管破裂,僅需休息、冰敷即可恢復。醫師提醒,患有慢性病、服用抗凝血劑等民眾當心,以免衍生後遺症。
衛福部資料顯示,台灣65歲以上族群,長年來的自殺死亡率,居各年齡層之冠,這是否與高齡人口的「老年孤獨感」上升有關?專家列舉社會孤立、心理健康問題、生活事件和壓力、社會支持4項可能因素,同時提醒長者,除了必要時尋求社會資源,平日也要善用「活到老,學到老」精神,在生活中練習10個方法,幫助自己減少孤獨感。
時節即將進入冬季,在秋冬交替之際,有許多人就開始感到不適。隨著氣候變冷,溫差變異大,首當其衝的呼吸系統就容易受影響,而與呼吸系統同歸屬於肺金的皮膚,也容易在此時開始作怪。因為這種皮膚炎特別容易在秋冬發作,他又有個名字叫做「冬季癢」。
酪梨可從夏季開始一路吃到秋天,晚生酪梨(秋末冬季採收)富含豐富的維生素、膳食纖維和礦物質,更有助於降膽固醇、穩定血糖和抗發炎。《優活健康網》特摘此篇「綠拿鐵食譜」,喜愛酪梨的朋友們,不妨也可加些當令食材,為自己打一杯「綠拿鐵」,補充身體營養素!
許多營養指南都會針對「吃」提出建議,卻鮮少提到怎麼「喝」得健康。來自美國的飲料指導專家組(Beverage Guidance Panel),成員包括哈佛大學公共衛生學院的營養學主任華特.威力(Walter Willett),他們近年依照六級分標準,對各種飲料進行評比⋯⋯
小雪是24節氣中的第20個節氣,每年落在國曆11月22日前後。中醫師指出,小雪是反映降水與氣溫的節氣,是寒潮和強冷空氣活動頻率較高的節氣;即便今年「暖冬」,但早晚氣溫偏低,保暖防寒、避免傷風感冒依然重要,尤其在新冠病毒肆虐期間,小雪養生不妨多練氣功、瑜伽,或多做健康操。
隨著年齡增長,40歲後肌肉量會以每10年減少8%的速度流失,70歲後則以每10年減少15%的速度加速流失,若沒有定期運動就會逐漸演變成「肌少症」,不只會造成肌力下降,也會影響到生活品質。對此,物理治療師建議長輩在家可以學習「3招」自養肌力,一天做3~5回就能減緩肌力衰退。
每逢西洋萬聖節,從10月中旬起到月底,就會發現許多人為了「應景」而在臉上使用人體彩繪顏料,畫上殭屍妝、鬼怪妝、女巫妝,精心打扮獨樹一幟的造型。但卻渾然不知其所使用的化妝顏料,可能造成的臉部肌膚問題,將不只是變成大花臉而已,後遺症甚至「比鬼還可怕!」