#保護

如何和孩子談性? 專家:自我保護

如何和孩子談性? 專家:自我保護#保護

(優活健康網新聞部/綜合報導)你會和孩子談性嗎?很多家長對於要教導孩子性知識都會很尷尬,甚至連學校老師都有可能不知從何教起,以致很多孩子對性都是一知半解;專家建議,家長或是老師教導孩子性知識,可以從小學一、二年級就開始,讓孩子學會自我保護。 可用繪本做性教育臨床心理師張閔翔表示,小朋友在幼稚園時,大多已能確定自己是男生或是女生,對於男女性別都能確認之後,就會發展同性之間的友誼;所以,在上小學之後,於小一、小二時,就可以用繪本來教導孩子性教育,根據繪本上的內容,指導孩子性別與生理之外,更要教導孩子如何保護自己。 教孩子哪些地方不可讓人碰觸孩子要如何做到保護自己呢?張閔翔心理師指出,身體會有敏感區、模糊區與禁止區,要教導孩子知道哪些地方不可以讓人碰觸,有人要去碰觸,就是不可以,所以即使是家人,或是父母,如果感覺不舒服都不可以,都要講出來,因為若是不講出來時,有可能會衍生出其他問題。 有黃色笑話出現就可做機會教育而當孩子成長到小五、小六時,往往會有些性的相關話題出現;張閔翔心理師進一步指出,小五、小六同儕之間,往往會有很多有關性器官的話題,甚至會有黃色笑話,若是出現時,就可以開始談論,做機會教育,若是有此訊息,不是要處罰,而是要教導。 不只女生要當心 男生也會被性侵至於上了國中,就更要教導正確的性知識;張閔翔心理師強調,國中生會更愛講性,他們越講,就要越開放的和他們談,大家都知道要教女生學會保護自己,其實男生也會被性侵,而且男生被性侵的黑數很多,往往是因為怕丟臉,因此就不說出來。 不發生性行為是避孕的最好方法另外,什麼是最好的避孕方法?張閔翔心理師說,很多人都會回答戴保險套,其實是不要發生性行為是最好的方法。由於國中生已經發育,男生往往會有自慰行為,加上手機很方便,國中生會互傳處理問題的訊息,所以就更應該要有正確的性教育,否則若是訊息都是來自朋友或是網路,而且又是錯誤的訊息,反而對孩子成長更不好。(文章授權提供/健康醫療網)

原裝澳洲自然療法 藥廠規格製保健食品80年

原裝澳洲自然療法 藥廠規格製保健食品80年#保護

(撰文/許家瑋;優活健康網新聞部) (諮詢/澳佳寶台灣區總經理 劉一正) (圖片/優活健康網、台灣澳佳寶官網)   (BLACKMORES澳佳寶創建80年,堅持只用天然食材研製保健食品/圖片素材取自澳佳寶官網) 一個保健品牌要短期內炒出知名度,或許密集地廣告曝光與媒體操作可喧鬧幾時,然而若要走過80年仍於全球屹立,考驗著的最終是產品品質所傳遞出品牌故事的實力與感染力。 80年前BLACKMORES澳佳寶的創立,以自然療法為根基,堅持只用天然食材、高規格製藥技術研製保健食品;一路走來80年,澳佳寶台灣區總經理劉一正娓娓地說:「時間考驗了澳佳寶的高品質與穩定技術,也給了一張最好的證明。」   追崇「自然療法」80年 實現「真健康」不間斷   (BLACKMORES不斷培育自然療法的人才以及傳播自然健康的訊息。/圖片為BLACKMORES在二戰後的店面及文宣品/圖片素材取自澳佳寶官網) BLACKMORES澳佳寶品牌創辦人Maurice Blackmore,承襲自然療法,崇尚「自然即能自律,自然即能平衡,自然即能自癒」之理念系統,從大自然中尋求食材製成保健食品,運用天然成分之功效,提升人體自我保護的運作,發揮人體自癒力而改善生活品質。在當時是如此先進又有遠見的理論,與東方千年以來倡導草本養生的中醫不謀而合。 推廣自然療法並非只是創立品牌口號,總經理劉一正提到,澳佳寶台灣公司盛行著「對抗流感、我不需藥」的一項內部活動,員工們排除自身特殊狀況等因素,在一般情況下,每日依據適合自身的體質食用公司的營養品作為日常保健,如在有些許不舒服時,非以傳統醫療方式解決,而是提高如維他命C的攝取量,可能本來每天一錠的人吃到兩錠,針對情況的改善更甚天然無負擔,總經理個人已保持了有兩年多完全不使用藥物的紀錄。這樣全體員工上下的實際作為,除了對自家產品品質的信任,也傳遞著幾許真正對身體好的產品,不該帶來其他負擔的優越感。 接受多重檢驗 獲澳洲療效商品管理局(TGA)認可     (BLACKMORES至今已通過多項檢驗,讓消費者無需憂慮品質問題。/圖片取自優活健康網) 總經理劉一正說:「不同於台灣將保健品視為食品等級,澳佳寶使用藥廠等級的規格製作保健品,根據澳洲優良製造規範(GMP)的製藥標準進行生產,和當局藥品管理最嚴格的澳洲療效商品管理局(TGA)審查把關。」 澳佳寶進入台灣第十年,除了將自然療法的理念帶給台灣消費者,堅持每一瓶到全球消費者手上的產品有著相同的品質。「每一瓶產品的製程到分裝皆在澳洲進行,不像其他品牌可能標榜著進口,實則到台灣後打散分裝,品質穩定度可能因此打折,澳佳寶80年來就是堅持把唯一品質保留在玻璃瓶內,忠實且穩定地將保健效果呈獻給台灣的每一個使用者。」 舉澳佳寶的明星商品「濃縮魚油」為例,除了品質上經過多重檢驗,如重金屬、戴奧辛等檢測,生產工廠獲澳洲療效商品管理局認可,其實從魚源的捕撈上,就已遵循品牌宗旨敬重自然,符合WWF 世界自然基金會的要求,以環保方式在非保護區之南太平洋無汙染之海域捕撈,且以較無重金屬含量疑慮低的小型魚為主,且澳佳寶的使用者都可依產品外包裝資訊,清楚追溯每一瓶濃縮魚油的魚類、海域與捕撈時間,更能安心使用。 高品質玻璃瓶完整保留活性、純度 天然、零負擔 來自澳洲醫療級的保健專家   (BLACKMORES主要產品皆以醫療級玻璃瓶包裝,完整封存營養。/圖片取自澳佳寶官網) 澳佳寶確保每一瓶到全球消費者手上的產品有著相同品質的秘密還有一個,不計成本以醫療級的玻璃瓶包裝,完整封存一顆顆保健品成份的活性、純度,加上產品絕不添加防腐劑,玻璃瓶能延長效期外,更讓消費者省去擔憂塑化劑的疑慮。 「當然保健品不是仙丹,不過澳佳寶的品牌著實是靠著品質與口碑一步步建構起來。」總經理劉一正這麼說,一個有產品力的品牌,每一個使用者都會自然變成它的最佳代言人,他從自己本身到枕邊人、家人、至身邊友人、合作夥伴,接觸過澳佳寶產品的人無不都變成了優質口碑的推廣員。特別要提到是自己的太太,一般女性懷孕時可能會有些面無血色,但去年太太在整個孕期間食用自家的孕哺多種維生素配方,一瓶就補充到了必須營養素,即使有著身孕,也依舊精神奕奕、朝氣不減,是自己與其他家人有目共睹,之後也順利產下一個健康的寶寶。現在遇到身邊有其他計畫生育的朋友,劉總經理更能侃侃地分享孕哺產品帶給老婆身體實際的改善與幫助。 擁有連續七年拿下澳洲讀者文摘「最受信賴保健品牌」榮譽的BLACKMORES澳佳寶,已在台成軍10年,這一位產品成分相對天然、100%無添加任何防腐劑、來自澳洲醫療級的保健專家,一步步落實著把真正的健康帶到台灣每一個角落。

運動傷膝蓋?醫:健走3原則保護骨頭

運動傷膝蓋?醫:健走3原則保護骨頭#保護

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)年紀一大,容易造成鈣質流失,骨質疏鬆跟著上門報到,許多民眾認為,想要保護骨頭與關節,就應該少動,然而醫師表示,怕傷關節不運動更糟糕!唯有透過運動前暖身、運動中腳跟先著地、運動後補充鈣質3大原則,才能保骨固關節!30歲起骨骼開始耗損 運動可增加骨密度中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍醫師鼓勵民眾養成固定運動的習慣,她指出,不少中老齡民眾因擔心磨損關節而「不敢動」,殊不知不運動除了減損骨密度,同樣也會傷害關節。人體的骨骼與關節在30~40歲開始進入損耗期,然而透過運動,除了可以啟動骨重塑機制、增加骨密度以外;還能使關節滑膜層受壓分泌組織液,進入軟骨組織提供養分,若長期不運動,恐讓骨骼關節兩敗俱傷。可以從訓練門檻較低的健走,作為入門首選。健走作為入門首選 遵守3大原則陳芳萍醫師指出,走路能增加股骨骨密度,且結合有氧與負重特性的健走運動,相較慢跑有更低的衝擊力道,更不易造成關節負擔,能同時維持骨骼關節健康,唯需注意以下3原則,方能達成保骨、固關節的目的。1) 動態暖身比靜態好,強化肌腱韌帶更護關節/暖身其實有分動、靜態,健走前光做靜態暖身還不夠,加做動態暖身更能強化肌腱長度與韌帶組織的彈性。若跳過暖身步驟或只做局部靜態伸展,容易因為肌肉溫度以及伸展不均而無法確實保護骨骼與關節,甚至造成運動傷害。2) 別用跑步方式健走,謹記腳跟著地避傷害/仍有不少民眾採用慢跑方式健走,姿勢明顯錯誤。健走與跑步不同,慢跑時腳尖先著地能幫助減緩碰撞產生的衝擊,但健走則反之,著地時須用腳跟,並依循腳跟-腳掌-腳趾的順序踏步,才能讓腳踝和膝蓋均勻地承受身體重量。3) 運動後喝高鈣牛奶,延緩關節退化/美國研究針對2148名膝關節炎患者進行飲食介入調查,結果顯示日飲1杯牛奶以上之女性,兩年後關節間隙寬度的減少較無牛奶飲用習慣者低0.12mm。另一項國際期刊研究調查也顯示,每天喝牛奶的人,罹患關節炎的機率較平時很少飲用牛奶者降低71%。

清明掃墓慎防恙蟲!長袖衣褲助保護

清明掃墓慎防恙蟲!長袖衣褲助保護#保護

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)春天百花齊開,正是出外遊玩的大好時機,又加上清明節連續假期將至,民眾掃墓祭祖或至山區活動時,皆可能會接觸到恙蟎孳生的草叢環境,所以,呼籲民眾應做好自我保護措施,以避免被恙蟲叮咬感染恙蟲病。恙蟲病致死率不低 發燒、焦痂要注意宜蘭縣衛生局表示,恙蟲病主要是為由帶有立克次體之恙蟎(恙蟲)叮咬而感染,動物宿主以囓齒類(鼠類)為主,恙蟎幼蟲喜歡爬行於土面,或喜歡停留於草叢中,伺機攀附到經過之動物或人類身上,因此,行走於草叢中遭恙蟎叮咬,而罹患恙蟲病的機會較高。通常被恙蟎叮咬的部位會形成焦痂,潛伏期常為9~12天,伴隨有發燒、頭痛、出汗、結膜充血和淋巴腺發炎腫大等症狀,約發燒1週後,在軀幹出現紅色斑狀丘疹,並擴散至四肢,於數天後消失,若未經適當治療,致死率可高達6成。山區活動結束後 儘快沐浴換衣助預防因恙蟎卵不耐乾燥、孳生地須為高溼環境,且恙蟎本身活動範圍小,故改善環境是消滅恙蟎最有效的方法,另外,老鼠也是恙蟲幼蟲的主要寄主,要預防恙蟲病,也應該杜絕鼠患。最後,衛生局再次提醒民眾,至山區或野外活動時,應穿著淺色長袖衣褲、手套及長靴等保護性衣物,在恙蟲病高風險地區活動時,於衣物及皮膚裸露部位塗抹蚊蟲忌避劑/防蚊藥劑,並於活動結束後儘快沐浴換洗全部衣物,以做好保護措施。

清明掃墓防恙蟎 穿著淺色衣褲助保護

清明掃墓防恙蟎 穿著淺色衣褲助保護#保護

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)今年清明適逢四天連續假期,因此,提醒民眾外出墓祭祖或至山區活動時,可能因為接觸到恙蟎孳生的草叢環境,增加感染恙蟲病的風險,所以,建議穿著淺色長袖衣褲、手套及長靴等保護性衣物,以降低遭恙蟲叮咬的機會。過去四年來 澎湖、臺東病例多依據疾管署歷年監測資料顯示,臺灣全年皆有恙蟲病病例發生,於每年4~5月開始快速增加,7月時達到高峰,另依據2011~2014年資料統計,全國各縣市均有病例分布,其中又以澎湖縣、金門縣及臺東縣的病例數較多。恙蟎愛停留於草叢 伺機攀附到他人身上恙蟲病是經由被帶有立克次體的恙蟎幼蟲叮咬而感染,恙蟎幼蟲會停留於草叢中,伺機攀附到經過的動物或人類身上,因此,行經草叢環境時,若未做好保護措施,即可能遭恙蟎叮咬而感染。恙蟲病的潛伏期約9至12天,患者會出現持續性高燒、頭痛、淋巴結腫大等症狀,約發燒一週後皮膚出現紅色斑狀丘疹,恙蟎叮咬處通常會出現焦痂。穿著淺色衣物 有助遠離恙蟎叮咬疾管署提醒,民眾至山區掃墓或進行戶外活動時,若接觸到草叢環境,應穿著淺色長袖衣褲,皮膚裸露部位塗抹防蚊藥劑,以避免恙蟎叮咬;離開草叢後應儘快沐浴,並換洗全身的衣物,以降低感染恙蟲病的機會。如出現疑似恙蟲病症狀,應儘速就醫,並告知醫師相關活動史及暴露史。

醫訊/腹膜透析腎友講座

醫訊/腹膜透析腎友講座#保護

(優活健康網新聞部/綜合報導)心臟是人體的馬達,據統計透析腎友心臟併發症高於一般族群。在臺灣,大部份透析腎友的原發病不是糖尿病就是高血壓,而在慢性腎病變或尿毒病患身上,心血管疾病是最大的敵人;常常腎功能還沒惡化到洗腎的地步,心血管疾病如心肌缺氧、冠狀動脈狹窄等,便悄然上身,因此保養成了最重要的議題。為關懷腹膜透析腎友,林口長庚醫院特邀許景瑋醫師主講「血管防護~心保養」及林孟曉營養師主講「外出飲食~心選擇」,希望透過此活動能增加病友們的了解,為此歡迎大家踴躍參加。名稱:腹膜透析腎友講座時間:3月22日(六)8:30~11:30地點:林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第三會議廳洽詢:(03)3281200轉5129 社會服務課 蘇雅梅小姐

歐美近視過六百視為殘障 護眼應從孩童做起!

歐美近視過六百視為殘障 護眼應從孩童做起!#保護

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)我國除了有洗腎王國的稱號之外,更有近視王國的稱號!根據統計指出,我國有百分之八十五以上的高中生都有近視的問題,且有百分之十五,近視深度早已飆破六百度,而在先進國家當中,近視只要超過六百度以上,就可視為殘障,反觀我國民眾,深度近視的人比比皆是,成年後沒有近視則被尊稱為護眼達人!護眼行動 從孩童時期就要開始台北市衛生局指出,家長應注意近視度數大於50度之學童,因近視一旦產生,度數會以一定的速度增加,每年平均增加100至125度,若不及早控制,可能至小學6年級已成為大於600度之高度近視患者。高度近視易造成視網膜剝離、視網膜黃斑部病變,罹患白內障,青光眼的機率亦較一般人高。中醫護眼操 按摩九個穴位紓解疲勞為了保護孩子的眼睛,台北市中醫師公會建議學童做「中醫穴位護眼操」,公會理事長曹永昌指出,依中醫經絡學說,透過9個穴位按摩(眼睛四周的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點及手上的合谷穴),只要短短的5分鐘,即可放鬆眼睛睫狀肌,相當適合學童於下課舒解眼睛周圍肌肉之疲勞。衛生局呼籲,民眾平常落實「護眼新3招-定期檢查、健康用眼習慣、穴位護眼操」,每半年定期至眼科醫療院所做視力檢查;養成良好的用眼習慣,每30分鐘要遠眺休息10分鐘,眼睛與書本距離35公分;學童多利用下課做穴位護眼操或戶外遠眺,放鬆眼睛周圍肌肉之疲勞,每日戶外活動至少2小時,守護健康的靈魂之窗。 

為受虐兒發聲 蒙眼體驗遭責打恐懼感

為受虐兒發聲 蒙眼體驗遭責打恐懼感#保護

(優活健康網記者謝劭廷/綜合報導)由家扶基金會主辦的「用愛包圍受虐兒,全民守護428」兒保日活動,將於28日下午盛大登場,家扶基金會表示,希望透過兒保日的推動,呼籲社會大眾一起來捍衛受虐兒的生存權,為受虐兒發聲。活動中號召親子一起蒙眼,體驗孩子遭到責打、辱罵的心理恐懼狀態,感受孩子的無助感,期待社會大眾透過親身的體驗,激發民眾以實際行動幫助深陷黑暗中的受虐兒。活動現場也請來多位藝人,以具體行動投入聲援保護受虐兒,由阿倫老師所指導的新北市家扶中心太鼓隊、街舞也到現場加入保護兒童行列。家扶基金會執行長何素秋表示,428兒童保護日的訂立,除了呼籲政府及社會大眾要正視、關注兒童保護議題外,也應有正確的親職觀念。因此,今年特別推出了兒保操,讓大家和家扶共同推動快樂親子五步驟:「不要生氣、必(閉)上眼睛、打給家扶0800-078585、小孩抱抱、孩(還)要大笑」,簡單口訣時時提醒自我,作個稱職的家長也當孩子的好朋友!大家起身行動,幫助受虐的孩童及青少年走出被虐的黑暗陰影中。為使民眾進一步了解兒童保護工作,現場也設置兒保遊戲攤位,通過兒保闖關者可獲得愛心廠商提供的紀念品,另有兒童保護展示攤,由專人負責解說,期待讓成長中的孩子,都能有一個安全、溫暖的生活環境。

Menu