#靜坐

（優活健康網新聞部／綜合報導）安童.拉茲博士等人在04年於美國科學院刊曾發表一篇研究論文，證實長期靜坐者之腦波會出現高振幅同步的gamma波活動，這是大腦視丘發出的腦波，超過一般認知的四種腦波。高振幅同步的gamma波可以讓人更專注與快樂，情緒控制也更適宜。緣此，靜樂禪林特舉辦「中秋靜坐營～靜坐法的安定與觀察」，邀請來自緬甸的康沙那 Bhante指導如何透由靜坐來使心靈產生安定，以及觀察的先後順序。Bhante曾在緬甸帕奧靜坐中心向靜坐專家帕奧.西亞多學習靜坐方法，之後便在緬甸、台灣、馬來西亞等地教導靜坐。活動詳情請見http://www.taiwandipa.org.tw/index.php?url=60-101&prg_no=i&data_master_id=1944。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：靜坐法的安定與觀察時間：102年9月21日（六）～29日（日）地點：南投靜樂禪林（投縣國姓鄉長福村長双巷29號）洽詢：049-243 2891

（優活健康網新聞部／綜合報導）冥想、靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。因此，振興醫院將舉辦「認識腸造口」與「疾病對話舒壓．冥想」衛教講座，邀請蔡姿毅護理師、黃曉芳心理師主講。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：認識腸造口＆與疾病對話 舒壓．冥想時間：102年8月30日（五）下午13：00～16：00地點：振興醫院（台北振興街45號＼近捷運紅線石牌站）行政中心第1會議室洽詢：02-2826 4400轉3029

（優活健康網新聞部／綜合報導）自心魔法盒中,裝滿千變萬化的奇幻之術，你選擇被迷惑、困惑？或是……發現鍊心秘笈？安童.拉茲博士等人在04年於美國科學院刊曾發表一篇研究論文，證實長期靜坐者之腦波會出現高振幅同步的gamma波活動，這是大腦視丘發出的腦波，超過一般認知的四種腦波。高振幅同步的gamma波可以讓人更專注與快樂，情緒控制也更適宜。為此，法青會特舉辦「2013暑期卓越禪修營」。7、8月共有2梯次可選擇，報名對象：16～35歲海內外青年。報名資料完整填寫送出後，經審核後發送錄取通知。交通、報名、注意事項、詳情等請參考官網。報名營隊志工與隊輔：http://ddyp.ddm.org.tw/index.php?cmsid=27&event_id=30#.Ud8vvzswcsk。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：2013暑期卓越禪修營時間：102年7月13～19日（六～五）、8月11～17日（日～六）；18：00報到～13：00離營）；（颱風來襲，出門請先看新聞，是否放假，及洽詢主辦單位活動是否取消）地點：新北金山區三界里7鄰半嶺14-5號（7月梯）台北車站東3門集合搭車或自往；新北三峽區介壽路2段138巷168號（8月梯）捷運藍線永寧站出口4集合搭車或自往。洽詢：02- 8978 2081轉3010報名：http://ddyp.ddm.org.tw/index.php?cmsid=27&event_id=37#.Ud8pYzswcsk

（優活健康網新聞部／綜合報導）安童.拉茲博士等人在04年於美國科學院刊曾發表一篇研究論文，證實長期靜坐者之腦波會出現高振幅同步的gamma波活動，這是大腦視丘發出的腦波，超過一般認知的四種腦波。高振幅同步的gamma波可以讓人更專注與快樂，情緒控制也更適宜。緣起於此，帕奧靜坐中心台灣分部（淨樂）特舉辦靜坐營，特邀請緬甸的康沙那班戴靜坐指導師（Bhante U Kancana）指導，Bhante曾在國際知名的禪修中心－緬甸「帕奧靜坐中心」（Pa Auk Tawya Meditation）指導靜坐7年，是非常資深的靜坐指導師。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器、餐具、衣物、盥洗用具。名稱：靜坐營時間：102年6月15日（三）～22日（三）地點：台灣分部（南投國姓鄉長福村長雙巷29號）洽詢：049-243 2891 向明師 [email protected] 報名：http://www.taiwandipa.org.tw/images/i/i1889-0.doc

（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。現在，法鼓基金會與市政府合作「萬人靜坐～戶外體驗及推廣」大型活動，透過萬人大型活動以推廣靜坐，可以享受於台北市中心街頭與萬人一起靜坐與做健身柔軟操的難得體驗。報名方式及地點http://cfe.ddm.org.tw/page03.htm，活動需要報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：萬人靜坐時間：102年5月12日（日）上午7：30～11：15地點：台北市政府前廣場、台北國父紀念館前廣場（捷運藍線市政府捷運站及國父紀念館站）洽詢：請參考官網各地辦事處http://cfe.ddm.org.tw/page03.htm

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代的生活步調讓我們時常處於焦慮、不安、躁動的狀況，甚至患有上癮症，如此除了容易產生負面情緒，也影響神經系統與內分泌失調，使得身心經常處於不平衡的狀態。這些身心狀況皆屬於身心粗重的範圍。 緣起於此，四諦學會特舉辦「開心實作班」，此次主題為「消除身心的粗重～大家一起來學呼吸」，將邀請趙俊彥老師帶領及指導，希望大家能消除身心粗重，以便進行與靜心與察覺。趙老師將分享他的經驗與方法。結合瑜珈呼吸法與情緒釋放技巧（E.F.T.）、靜心等觀念與技術，快速釋放身體中累積的情緒毒素，恢復平衡的身心。為了達到一定的效果，請參與的學員盡量每次參加，至少連續4次，每次2小時。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：消除身心的粗重～大家一起來學呼吸時間：102年5月4日（六）起；下午14：00～16：00地點：學會（台北中山區中山北路2段59巷5號；近捷運紅線雙連站1號出口與國賓飯店公車站牌）4樓洽詢： 02- 2531 5300

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多學生學業壓力很重，要面對考試與升學的壓力；剛出社會的年輕人，又要面對目前非常惡劣的大環境，容易感覺茫茫然看不到未來，工作職場壓力大、工時長沒加班費、只能領二十幾K；或是常在室內活動或工作，很少運動，感覺身體越來越虛，筋骨越來越緊。緣起於此，法青會（D.D.Y.P.）總會（青發院）特規劃2013年上半年度第3梯「身心SPA－筋骨舒鬆、心情快活」心靈公益活動，活動內容有瑜伽、伸展柔軟運動、簡單靜坐與身心放鬆體驗、遊戲與放鬆動一動，讓參與者解放壓力，促進身心和諧。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，參加對象限16～35歲。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：2013第3梯身心SPA－筋骨舒鬆、心情快活時間：102年4月30、5月7日、5月14日、5月21日；（二）下午19：00～21：00 （4堂需全程參與）地點：德貴大樓（台北延平南路77號；捷運藍線西門站出口5；中山堂廣場斜對面）洽詢：02-8978 2081轉3009報名：http://ddyp.ddm.org.tw/index.php?cmsid=27&event_id=6#.UW0WlkqWf8O

（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能；春天，新籽萌芽，生機盎然……於群山暖陽間端坐，綠林微風中默觀，歸返內心寧靜深處，專心致志，厚積薄發，蘊蓄再出發的勁道……。現在，大溪香光山特規劃靜坐2日營，可以在美麗大自然中的香光山靜坐，放鬆身心，由專業資深靜坐師引導帶領。招生對象：凡對靜坐有興趣者、身心健康；或初學靜坐者、資深靜坐者皆可報名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：靜坐2日營時間：102年3月22日（五）下午19：30～24日（日）下午16：00地點：大溪香光山（桃園大溪鎮福安里11鄰頭寮16號）洽詢：03-3873141報名（含簡章與地圖）：http://www.gaya.org.tw/gaya/102file/1020322-24.htm