市售洗髮精百百種,到底該怎麼挑?常聽到的無矽靈洗髮精又是什麼?泡泡越多清潔力就越好嗎?《優活健康網》特地整理洗髮產品挑選關鍵原則,不論是洗髮精、洗髮露還是洗髮乳等,除了應依照自身髮質選擇清潔功效外,都要注意的「6大挑選重點」。同步也提醒大家,洗髮精快用完時千萬別加水稀釋,不僅可能影響成分品質,還可能滋生細菌喔!
市售洗髮精百百種,到底該怎麼挑?常聽到的無矽靈洗髮精又是什麼?泡泡越多清潔力就越好嗎?《優活健康網》特地整理洗髮產品挑選關鍵原則,不論是洗髮精、洗髮露還是洗髮乳等,除了應依照自身髮質選擇清潔功效外,都要注意的「6大挑選重點」。同步也提醒大家,洗髮精快用完時千萬別加水稀釋,不僅可能影響成分品質,還可能滋生細菌喔!
隨著年齡增長,頭上開始長出一根根的白頭髮,頭髮顏色先是變淺,最後變白。事實上,頭髮之所以會變白,在於毛囊黑色素細胞及幹細胞的退化、減少,基因是當中最重要的因素;此外,生成白髮的其他原因,包含熬夜、壓力、血循不佳、營養不良等,醫師建議,想要避免白髮生長,可以從日常生活做起。
想要變漂亮,頭髮的照護很重要,但我們常對「頭髮照護」有許多迷思,像是洗完頭之後要先用毛巾包住頭髮、髮根吹乾就是由下往上吹等等。日本首位「髮」作家、髮型建議師佐藤友美於《日常髮則》一書中,分享頭髮照護的方法,幫助讀者打破迷思,養出一頭秀髮。以下為原書摘文:
新年過後想要有新造型新氣象,不少民眾喜歡染髮改變造型,同時掩蓋顯老的白髮。安南醫院皮膚科主任羅子焜表示,民眾常疑惑「染髮會致癌或促進掉髮嗎」、「染髮前後要留意什麼」、「如何保養才不容易長白髮」等問題,以下提供染髮、護髮相關詳細解答。
你常有頭髮乾燥、無光澤的困擾嗎?是否也想嘗試使用護髮產品,卻又搞不懂護髮素、髮膜、髮油有何差異?食藥署特別邀請皮膚科醫師林昀萱來為大家說明護髮產品的特性,讓大家更清楚了解護髮產品的知識,成為聰明的消費者!
擁有飄逸、柔順的長髮,是每個女生的願望,因此市面上護髮產品相當熱賣,不過,皮膚科醫師趙昭明提醒,護髮用品偏油,使用時盡量不要接觸頭皮,門診常收治因為護髮不當,以致頭皮毛囊炎的患者。
台灣秋季仍時常出現高溫,悶熱天氣造成頭皮大量出汗、出油,尤其久戴帽子或是安全帽的機車族群,當頭皮無法保持清爽透氣,容易孳生黴菌,阻塞毛囊,造成頭皮油臭味問題產生。
(優活健康網編輯部/綜合整理)對有掉髮、禿頭危機的朋友來說,能多長一根是一根,能多留一根是一根,當然,懂得判斷資料來源的可靠度,學會篩選所接收的訊息也相當重要,像「避孕藥+洗髮精」、「母乳塗抹頭皮」之類的生髮偏方就真的太扯啦。均衡攝取多元化營養素留住髮絲並沒有標準做法,只有大原則可依循,有關於洗髮精的挑選、正確洗髮步驟,前面也都有提過,至於飲食上,最大原則就是均衡攝取多元化營養素,以下幾種營養成分對頭髮成長有幫助,飲食上可多注意,避免缺乏:1) 維生素C /維生素C可以幫助膠原蛋白的合成,頭皮也是皮膚,擁有足夠的膠原蛋白,能夠幫助毛囊頭好壯壯。另外,維生素C還能促進血液循環減少落髮,並且促進鐵的吸收,一般的新鮮蔬果都是攝取維生素C的重要來源。2) 蛋白質 /蛋白質是頭髮重要的原料,頭髮內超過9成由它構成,希望髮絲健康,蛋白質攝取要足夠,動物性食物及植物性食物都含有蛋白質,其中又以動物性食物中的蛋白質最易被人體吸收。3) 維生素A及β胡蘿蔔素 /維生素A能保護肌膚細胞,讓頭皮更健康,另外,它與頭髮的成長和維持有關,缺乏維生素A頭髮容易乾枯掉落,一般黃紅色蔬果都富含維他命A及β胡蘿蔔素,如番薯、芒果、西瓜、南瓜。4) 維生素B群 /維生素B5(泛酸)可以改善掉髮、減少白髮,B6可以預防調髮並促進鋅的吸收,B2(核黃素)與B6、葉酸一起作用時,可以幫助血色素形成,供應充足的氧氣給毛囊,有助頭髮健康,建議可多食用豆類、肉類、雞蛋、肝臟、堅果類及綠葉蔬菜。5) 矽 /矽是一種身體不可或缺的微量元素,很多食材含有矽,如草莓,紅椒,青椒,大麥,小麥,燕麥,米,或帶皮肉類,一般說來,選擇有機栽培的蔬果,或是未處理過的新鮮食材,比較能攝取到所需營養。6) 銅和鋅 /足量的銅能確保頭髮的粗細、維持髮色,足量的鋅有助於毛囊細胞的製造,體內的銅和鋅必須維持平衡才有益健康,想要攝取銅和鋅並兼顧平衡,可以多食用黑芝麻。7) 鐵 /女性朋友比較容易出現缺鐵狀況,富含鐵的食物如葡萄乾、蛋黃、肝臟、紅肉(瘦肉)、蠔、家禽、鮭魚、鮪魚,以及全麥類食物。8) 硫 /硫是構成蛋白質的重要成分,直接影響的皮膚、頭髮、指甲的健康,富含硫的食物很多,如肉類、魚類、奶蛋豆類,另外蒜、洋蔥、高麗菜、大頭菜、萵苣、球芽甘藍、海帶、海藻及部分堅果類也都含有硫。(本文摘自/絕對有方髮/凱特文化出版)