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隨著高科技時代的來臨，人使用電腦、手機的時間愈來愈多，無論是在家、上班上課，甚至是走在路上、搭捷運公車等等，幾乎是人手一支智慧型手機，而長時間盯著螢幕的後果不僅是近視度數飆升，還可能引發急性青光眼。新店慈濟醫院眼科醫師許維成表示，長期用眼過度，可能會引起急性青光眼，若延誤治療恐有失明之虞。日前一名輕熟女因為工作的關係，每天幾乎有超過8小時的時間必須盯著電腦螢幕，長時間下來出現眼睛不時流淚、痠痛，最後就醫時發現眼壓已高達40mmHg（毫米水銀柱），正常眼壓應在12至21mmHg之間，且該女被確診患有青光眼。許維成醫師表示，一直盯著螢幕會造成眼睛睫狀肌過度充水，使得房水逆流進玻璃體，導致水晶體向前移動，以至於前房水無法順利排出之下，才會讓眼壓飆高。而急性青光眼的症狀最為明顯，但由於伴隨著出現頭痛、嘔吐的現象，時常被誤認是腸胃炎等，導致延誤治療，許維成醫師提醒民眾，當眼睛也有脹痛、紅腫、視力模糊的情況時，就得盡快到眼科檢查，以免拖太久有失明的危險。而近幾年使用電腦與手機的年齡層逐漸降低，慢慢呈現青光眼患者偏向愈來愈年輕化的現象，眼科醫師王騰毅表示，近視就是患青光眼的高危險因子之一，建議大家最好每40分鐘讓眼睛休息10分鐘，且用電腦時最少相隔60公分，並注意別關燈看電腦、電視等，以免讓眼睛受到更大的危害。老年人「殺很大」？！　長者自殺有跡可尋http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12962&HN_Yr=0&HN_Mon=0網拍買母乳安全嗎？　恐含藥物傷寶寶肝腎http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12960&HN_Yr=0&HN_Mon=0馬如龍挽袖接種流感疫苗　保護自己也保護家人http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12964&HN_Yr=0&HN_Mon=0

上班族林先生愛不釋手，加上每天埋首電腦十小時以上，久而久之疼痛上身，曾是運動健將的他，不但常為突如其來的劇痛所苦，最嚴重時，還曾經躺在床上幾天動彈不得，臺中慈濟醫院神經外科醫師江俊廷指出，上班族久坐、使用電腦姿勢錯誤，都是引發疼痛的最大原因。年僅35歲的林先生，唸書時揮汗奔馳在籃球場上英姿勃發，在部隊上千仰臥起坐輕而易舉，誰知道這兩年，籃球打到一半，他的腰痛到在場中跪下來，改在睡前做仰臥起坐，結果一下都做不起來，讓他十分受挫。最嚴重的一次，林先生根本動彈不得，躺在床上幾天全靠家人照顧，打完止痛針，症狀才會好一些。江俊廷醫師表示，錯誤的姿勢是造成疼痛最大的原因，習慣的動作不見得是對的姿勢，傷害往往在不自知中造成，不論筆記型電、桌上型電腦，正確的姿勢是身體坐正，雙肩自然垂下，螢幕距離至少卅公分以上，依個人身材調整到適當的距離。像林先生這類必須久坐的上班族、電腦族，江俊廷醫師建議，挑選有靠背、腰部有弧度的椅子，或是用枕頭撐住腰的曲線的椅子，每五十分鐘站起來走一走，改變身體力量的分布、舒展頸椎，肩膀則向上、往後動一動，躺下來休息對脊椎的負擔最小，可以給脊椎適當的舒展。

根據統計，使用電腦所造成最大的影響，包括近視、親子衝突與肥胖三項最為家長所詬病。統計顯示，國小學童視力不良的比率已經激增到近5成，而更有近4成的民眾曾因電腦使用問題與孩子發生衝突，另有近3成孩童因為長期使用電腦而不願意進行戶外活動變肥胖。這樣的結果讓許多家長憂煩，既無法割捨電腦的好處，又擔憂孩子的健康與親子摩擦問題，更顯得左右為難。今年10歲的王小妹，平時只要放學或假日有空，就坐在電腦前打線上遊戲或上Facebook，連吃飯都要父母三催四請才坐到餐桌前，過度使用眼睛的結果，讓王小妹的近視度數一年就爆增了200度。媽媽為了王小妹的健康，好幾次強迫她不能玩電腦，王小妹就用哭鬧抗議，甚至以上網查資料為由，吵著要用電腦，最後搞得親子關係緊繃，衝突不斷，讓父母相當困擾。眼科醫師王騰毅表示，暑假過後，門診近視學童患者增加近二成，主要原因就是過度看電視及使用電腦。若年紀越小的孩子有近視，近視度數增加就越快，越有產生高度近視的情形。患有高度近視的患者，併發如視網膜剝離、黃斑部出血、後極部退化、白內障、青光眼等症狀的機率是一般人的60倍，十分令人憂慮。延伸閱讀「學童瘋電腦」：http://www.uho.com.tw/mouth.asp?aid=12402

台灣家庭擁有3C產品比例相當高，網路連線也發達，小朋友、青少年使用電腦與網路的機會很普遍，但若毫無節制的沉溺於3C產品，當心出現「網路成癮症」以及造成視力受損。大林慈濟醫院眼科醫師許正賢表示，暑假期間學生幾乎每天長時間使用3C產品，眼睛缺乏適時的休息，導致青年學子的看診率明顯提升。代謝型態公司專業心理師王淳指出，家長與學校應注意孩子的上網情況，以免太過沉迷網路。美國心理學會（APA）在2000年將「網路成癮」定義為「因過度使用網路，而對網路產生一種心理上的依賴，並且持續增加上網時間，無法克制使用網路的衝動」。代謝型態公司專業心理師王淳指出，很多青少年朋友的一天上網時間，動輒長達7、8的小時甚至10幾個小時，家長與學校都應注意孩子的上網情況。台灣學生族群使用電腦與網路相當頻繁，尤其網路遊戲、社群網站更是青少年的最愛，比如臉書（facebook）、推特（twitter）、噗浪（plurk），不過若大部分的空閒時間都待在網路上，可能對身心有影響。心理師王淳表示，「網路成癮」就是無法控制上網時間，如果不碰網路、電腦，就感覺渾身不舒服，就像是喝酒、吸毒上癮一樣。王淳表示，青少年朋友若有「網路成癮症」，在課堂上會無法專心，腦子都在想著上網的事、或網路遊戲，導致學業成績受影響，甚至睡眠品質也不好，以及若沒碰電腦、就會情緒不穩等情形。他說，如果因上網成癮到有憂鬱傾向，比如有易怒、情緒不穩、生活常軌受到影響，除了家長與師長的輔導，也可以向醫師求助，以心理與藥物方面來著手治療。王淳提醒，家長、師長要很注意小朋友的上網情形，建議在孩子還小時，就要規範其上網時間，不要讓他關著門使用電腦，最好讓他在家長看得見的地方使用電腦，以便隨時注意小孩的狀況。除了網路成癮，學生們猛盯電腦、玩3C產品，要當心成「四眼田雞」。近來隨著科技浪潮，許多人對3C產品愛不釋手，像智慧型手機、平板電腦等電子產品，幾乎人手一台，而長時間盯著小螢幕，容易造成眼睛負擔。許正賢醫生表示，喜歡躺在沙發、床上，或是坐在搖晃的交通工具上玩3C的學生，因近距離注視螢幕，會因過度使用眼力加上專心注視螢幕而減少眨眼次數，導致眼睛疲勞又酸澀，而增加近視度數。許正賢醫生提醒，改善不良的用眼習慣才能保護眼睛，最好不要在搖晃的環境看書或使用手機、平板電腦等3C產品，若眼睛感到酸澀不適，可以每看30分鐘就休息10分鐘，休息時儘量多看遠方或到戶外接近大自然。國民健康局提供一些護眼招數，包括看電視要保持距離3公尺以上〈畫面對角線6 ～ 8倍〉，畫面高低須比兩眼平視時略低15度，而看書時則須保持35公分以上的閱讀距離；此外正常作息配合均衡飲食，適當補充維生素A、B、C群也對眼睛有益，每年定期1到2次的眼部常規檢查也是必要的。