uho 優活健康網
告別初老下垂  |  超人氣托嬰達人  |  uho粉絲專頁

uho優活健康網 〉疾病•預防 〉腳跟疼痛

》腳跟疼痛
日期:2007.12.27
◎ 鍾佩珍 醫師

會引起足跟疼痛的疾病有:

  1. 長時間的站立、走路、爬山、不平的路面慢跑所引起的腳掌肌膜炎。
  2. 跟骨贅骨增生即骨刺。
  3. 外傷性腳掌肌膜斷裂。
  4. 後神經壓迫症。
  5. 跟骨疲勞性骨折。
  6. 跟骨挫傷。
  7. 坐骨神經痛。其中又以腳掌的肌膜炎為最常見。

通常發炎的地方是位於腳掌肌膜與跟骨之交接處,左、右足皆有可能分別發生,也可以同時發生,若同時兩足且合併其他關節痛則不太可能只是單純的腳掌肌膜炎,應考慮其他免疫性關節炎。

肌膜炎女性的發生率是男性的兩倍,往往與使用的方式,使用的時間,體重有密切關係,體重過重者絕對比正常體重者更容易發生。

臨床上的症狀會有足後跟(將腳掌分成四等分,約在後1/4處)。常常在睡醒後下床、久坐後站立的第一步踏地,發生劇裂的疼痛,隨後的幾步會稍微減輕,但若繼續行走或站立,不適感又會慢慢的明顯。當坐下休息腳掌不再有重量負擔時,症狀又會減緩,如此週而復始的重複發生很不好受,這是因為腳掌肌膜附著足跟骨之止端處長期拉扯發生部分斷裂,卻又得不到恰當的休息與治療,致使症狀加劇,最後因行走著力不當,不止足跟痛尚會引起次發性的前足、膝、髖、腰背等部位也會連帶疼痛。

治療的方式:

  1. 鞋內加放足弓墊以防止肌膜被過度拉扯。
  2. 如有慢跑或任何有關跑、跳之運動暫時停止。
  3. 口服非類固醇消炎藥合併局部物理治療。
  4. 腳掌肌膜伸展運動,每天兩次,每次伸展20下,每下維持10秒。根據本人的經驗患有此症的病患,經保守治療後95%皆可痊癒。
     

相關文章關鍵字:運動傷害 , 挫傷 , 肌膜炎

廣     告

您的瀏覽器不支援