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》自律神經亮紅燈 造成全身疼痛
日期:2019.09.22
◎ 優活健康網編輯部

(優活健康網編輯部/綜合整理)我說過,疼痛與不適的原因未必在患部,那麼,各種不同的原因又是如何連結起來的呢?為什麼看似毫不相干的部位,竟會隱藏著疼痛的原因呢?
這是因為,身體各部位是互相連結在一起的。

假設我們處於精神不安的狀態。這對身體而言是一種「危機」狀態,於是會先按下主司「自律神經」興奮的交感神經開關。交感神經居優勢後,就會切換成緊張狀態,於是肌肉跟著緊繃起來。為了應付危機,血液循環會加速,呼吸會淺短而急促。同時間,胃酸的分泌量會失衡,內臟功能會低下。這些狀態若只是暫時性的就還好,持續下去的話,身體自然亮起紅燈。

某處肌肉緊繃而僵硬後,以筋膜相連的他處肌肉也會受到影響。內臟功能若低下,透過自律神經,位於表面的肌肉和皮膚也會變得很敏感。換句話說,神經、肌肉、血管,乃至包覆肌肉的筋膜等,這些身體零件是互相連結且彼此影響的,於是不適的原因就變多,而且分散各處。

此外,你還需要注意中醫學上的「經絡與穴道」。穴道是表現身心不適徵兆的點,以經絡這個能量網路相連。穴道和經絡,與肌肉和神經等一樣,都是彼此相連的,請先建立好這個概念。

MEMO : 什麼是「激痛點」?
有時候按壓某處,與之分離的他處會產生關連性的疼痛,那麼,我們稱按壓的這個點為「激痛點」。例如,腳痛或腳麻等擴散式的疼痛,原因可能出在屁股臀小肌、臀中肌的激痛點。

6大生理連結系統,提供罹病線索
要找出疼痛與不適症狀的原因,就要先了解身體的六大連結。了解後,就能想像不適症狀的發生路徑了!

神經
連結大腦與身體
負責資訊的傳達
連結大腦與身體,連結心靈與外部器官、內臟,負責訊息的傳達工作。也參與疼痛的發現工作,對於心理問題發展成身體上的僵硬與疼痛,也有莫大的影響。

肌肉
支撐身體
影響體液循環和代謝
具有活動身體、支撐身體的功能,也會影響體液循環和代謝。肌肉僵硬的話,有時該部位就是患部,有時會造成周邊肌肉緊繃。

筋膜
包覆肌肉與內臟的薄膜
也具有傳達訊息的功能
包覆肌肉及內臟組織的薄膜。由於連接著複數的肌肉及內臟,如果因姿勢不當或動作不正確導致部分僵化,其他部位就緊繃。也具有傳達情緒、疼痛等訊息的功能。

體液
負責搬運營養與老舊廢物等
循環混亂就會產生不良影響
血液、淋巴、腦脊髓液等體液,具有搬運營養、老舊廢物、荷爾蒙等的功能。肌肉僵硬後,體液的循環就會變差。體液循環延滯的話,容易產生各式各樣的問題。

經絡與穴道
連接五臟六腑與體表
是一種能量系統
經絡是中醫學上說的能量系統,連結五(六)臟六腑(內臟)與體表(皮膚與肌肉)。分布於經絡網路上的許多穴道,會表現出不適症狀,並影響有關連的部位。

關節
讓動作可以自由伸縮
但承受著重力的影響
只要有一個關節活動差,就會對其他關節造成負擔,而引起運動鏈(Human Movement Chain)反應。以雙腳步行的人類很容易受重力影響而產生關節排列(alignment)問題,這個問題會和筋膜、肌肉問題一起引發僵硬和疼痛。

(本文摘自/肌筋膜•經絡穴位•激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書/方言文化)

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