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》無法堅持努力 「內在舒適管家」害的
日期:2017.12.16
◎ 優活健康網編輯部

(優活健康網編輯部/綜合整理)儘管有了十足的決心,但我們還是經常重蹈覆轍,許多努力就像流沙一般飛快消逝。究竟是哪裡出了問題?原因通常來自於我們貪圖舒適感,也就是「內在的懶惰鬼」在作祟。

超出能力所及 容易出現怠惰心

我自己則更喜歡用「內在舒適管家」來稱呼它──這個稱呼不僅聽起來更貼切,也點出了它的功能。基本上,內在舒適管家擁有正當的目的,雖然它的作用不一定是最理想的,但因為人格特質驅使,要讓我們免於遭受過度的壓力。

畢竟,原本習慣的事偏離了軌道,影響了思考、精神和體力;連努力把自己變得更有魅力都代表自我勞役,這時內在的舒適管家會用絕佳的理由來阻止你,像是:這真的不是我的問題,我就是沒這個能力嘛;我現在有很多事要做,之後再說吧。

堅定的心 才能有效改變習慣

此外,舒適管家還會經由某些感受來鞏固這些藉口。我們看待每件事都認為超出能力所及、被限制或是感到不快樂,卻又放任舒適管家闖入自己的地盤,這樣一來,我們就真的動彈不得了。

此時,我們需要一股堅定的決心來改變習慣,雖然它能影響的範圍十分有限。儘管大部分的人有很好的初心,但在自己沒有下定決心以前,還是會馬上回到舊的習慣模式或放棄新的習慣,就像被射出去的橡皮筋又再彈了回來。這也是習慣不易養成的原因。

(本文摘自/你不必完美,但可以更有魅力/)

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