當心！10個不當生活習慣　易引發私密處感染

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性一生當中有一些時期特別容易發生「陰道感染」，例如生理期、懷孕期、更年期，因為體內荷爾蒙的變化，改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態，使病菌容易孳生。

破壞酸鹼平衡　當心細菌叢生

趙順榮藥師指出，正常陰道內存在正常乳酸菌叢，使pH值維持在3.8～4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。但當私密處的嗜鹼性病菌原菌活躍，而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生陰道感染的困擾。而以下是生活中常見的一些錯誤生活習慣，容易引起私密處感染：

1）經常穿著太緊、厚重的衣物，如牛仔褲。
2）常穿丁字褲或內褲為較不透氣的布料。
3）經期不常更換衛生護墊。
4）作息不正常並時常熬夜。
5）壓力過大。
6）飲食習慣不健康，如少喝水，或經常吃甜食、油炸、燒烤食物等。
7）出入有高感染風險的公共場所，如：公共泳池、三溫暖等。
8）不安全的性行為。
9）過度清潔陰道。
10）使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品。

預防之道　溫水坐浴＋多喝水

因此，趙順榮藥師建議，女性要預防感染可採取溫水坐浴，且不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限，建議多次執行；而適量飲水是最好的保健之道。建議每日喝水1500～2000 c.c。

此外，綜合國內外文獻及台灣泌尿科醫學會的建議，女性可考慮以下營養保健品作為泌尿道保養之用：如蔓越莓與天然活性女性益生菌。最後，趙藥師也提醒，抗生素藥物雖可有效治癒陰道炎，但也會將好菌、壞菌都被殺光光，無法建立平衡的陰道微生態環境及容易造成反覆發作感染的缺點。