研究：4種壞習慣讓你減短10年壽命

（優活健康網記者張瓊之／編譯）熬夜、不愛吃蔬果、不愛運動、高熱量食物一口接著一口，相信這是許多人日常生活中，無法戒斷的壞習慣，但你知道嗎？根據一項研究指出，抽菸、吃垃圾食物、不運動及飲酒的4種壞習慣，會減短你10年的壽命。

該研究主要是蘇黎世大學的研究人員，耗費16年觀察將近17000位民眾，結果發現抽菸、不良的飲食習慣、不活動、飲酒是取決於受命長短的危險因子，舉例來說，如果有一位75歲的女性，擁有健康且正常的生活習慣的話，將會增加10年的壽命，但若是她選擇接觸這些危險因子的話，將有6成機率會減少她10年的壽命，且在這些4大危險因子中抽菸是最有害的。

極度肥胖者　恐增加疾病的機率

不僅如此，若是BMI超過40以上者會被定義為極度肥胖，而此類民眾將會縮短14年的壽命，因為肥胖會增加心臟病、癌症、糖尿病和其他的慢性疾病的風險，此外，也有研究指出6％的美國人死亡原因，皆是因為極度肥胖。

所以，提醒民眾若是想要擁有多10年壽命的話，就應該要多運動、健身，有良好的飲食觀念外，就連飲酒有是適量即可就好，如此一來，你才能活得比別人還久。