抗老？回春？最佳健康！

抗老？時間一久，珠會黃；年紀一長，人會老!老，是自然現象，能抗老嗎？要抗老嗎?

回春？所謂青春年少，老歌“青春舞曲”裡說：太陽下山明早依舊爬上來。花兒謝了，明年還是一樣的開。美麗小鳥飛去無影蹤，我的青春小鳥一樣不回來…。已逝的青春，回得來嗎？要回春嗎？

所以抗老、回春，全是有關業界賺錢的名詞與噱頭，既做不到，也不需要！

做不到？錯！做得到的！現在的醫學科技，可以延滯老化速度、減輕老化程度，甚至某種程度的回復過去年輕健康時的身心狀態！

不需要？錯！需要的！因為減輕或免除病痛，既增加生活品質又減少醫藥費的支出。而且當週遭同輩親朋好友都因抗老、回春而在享受“質量並重的生命”時，你卻仍傳統地堅持依原先進度“自然老化”，其實大可不必。因為這種“自然”，絕大部份是健康沒照顧好所造成的病態，反而是不太自然的老化！

人，究竟為什麼會老?原因及理論很多：從先天個人異常基因的遺傳，後天外在生活環境的變遷(污染、生態失衡等)、內在精神壓力(生存競爭、倫理及人際、親子關係變遷等)、個人體內毒素堆積、內分泌退化、免疫力變差，細胞層次染色體端粒耗損、體內蛋白質的過度醣化…，分子層次的自由基過多、體質過酸、氧氣不足，到原子層次的電磁波、生物能量與信息的異常…，在在都是老化的原因及研究的對象。

老，是一種過程、一種結果、一種狀態、一種心境、一種慢性疾病：持續的器官儲能下降、功能失衡、衰退。人活著，一輩子就在疾病與健康之間拔河，彼消我長--- 健康多一點時，疾病少一點，人比較年輕；健康少一點時，疾病多一點，人比較老。

台灣中部有一條濁水溪由中央山脈西向流入大海，將台灣較富庶的西海岸粗分為南、北兩部份。一般說來，濁水溪以北的經濟、生活水平較南部好，所以當被問到：台灣濁水溪以南與以北的孩童，哪邊肥胖的較多時？出乎大部分人的意料，答案竟是南部的孩童肥胖者較多！極重要的原因之ㄧ是南部人生活較清苦，大多父母雙親均需上班打拼，家中幼童只好煩請爺爺、奶奶或外婆、外公照顧。小孩一哭，長輩就給塊糖；小孩一鬧，就給塊餅乾、喝罐飲料…，垃圾食物吃的越多，不必要的熱量攝入也越多，孩童易胖。食物中的纖維卻很少、沒渣，加上甜食造成腸中念珠菌增多，使得腸道生態改變，容易便秘。

每日應由腸道排出體外的垃圾在腸內積存進而滲漏進入體內，造成所謂”腸漏症”：約佔人體淋巴系統近70%的腸道周圍淋巴對滲入人體的大分子物質產生類似抗原抗體的發炎反應。在中醫，小腸與心臟互為表裡：當小腸對糖分、脂肪消化吸收不好導致血糖高、血脂肪高時，心臟循環系統一定容易出問題。大腸呢？則與肺成為一個系統，大腸不健康會反映在呼吸道：孩童天天傷風感冒、過敏性鼻炎、扁桃腺炎、甚至氣喘…。肺又走皮毛，孩童皮膚容易過敏、發炎。蚊子叮個疱，別家孩子三、五天就全消了，我家孩子卻一兩個星期，腳上還像紅豆冰樣的發炎、流膿……。

所以，十歲的孩童若能吃的健康，排的乾淨，維持十歲年齡層的最佳健康狀態，十歲就在抗老！二十歲的年輕人，飲食正常、不暴飲暴食、正常起居、不熬夜晚起，維持在二十歲年齡層的最佳健康狀態，二十歲就在抗老！

抗老，回春，當然有其必要，但並不是等到年逾半百，開始髮蒼蒼、視茫茫、齒動搖…時，才開始內部的吃鈣補骨、補賀爾蒙、幹細胞抗老…，外部的抽脂、拉皮、植髮…!外表的青春長駐，必須來自身體內在的真健康！

十多年前，就有將活不到75歲的族群做研究分析，得出影響人類壽命及健康的原因及比重大約如下:生物因素(基因、遺傳)占20%,，環境因素占20%，醫療因素(醫療體制、科技)占10%，剩下的50%占最大比例的却是操之在我自己的“個人因素”。

所謂的個人因素，不外乎吃、喝、拉、撒、睡、運動等生活有節、平衡的心裡及與週遭環境的和諧互動。如吃：吃的方法要正確(禁食、淨食、少食、慢食…)、吃的內容要營養(飲食金字塔、素食、益生菌、酵素、纖維…);如排：大號(什麼是好的大便？為什麼？)、小號(每天該喝多少、什麼樣的水？尿量？)、流汗、呼吸、經期、肝、膽、淋巴…;如運動：等張的、等長的、有氧的、靜功、氣功、瑜珈…；如睡(寢室、寢具、何時睡？、何時醒？什麼姿勢睡？生長激素、褪黑激素…);如住(空氣、陽光、水、光、電、熱、磁…);如心情(正向思考、芳香、花精、音樂、色彩…) 。健康沒啥大道理，健康原本就在你我身上及周邊！

“健康在我心！”要知！要想去做，要想追求健康！
“健康在我行！”要行！要做的正確，做出效果！能享受到健康！
知健康！行健康！才能──得健康！

所以，無論老少，每個人若都能健康的吃、痛快的排、盡情的動、安全的住、快樂自在的活，人人都維持在當下最佳的健康狀態，這就是最正確的抗老及回春了！