想到明天要上班就心累?帶你看「職業倦怠」7特點:跟分手前兆很像

想到明天要上班就心累?帶你看「職業倦怠」7特點:跟分手前兆很像

2023/12/13
最近工作是否讓你感到特別疲憊?「職業倦怠」主要是工作過程中遇到不如意或不順遂,讓工作時產生無力感。經歷過職場百態、過來人李河鏤於《想到明天要上班就失眠》一書中,分享職場心得與觀察,幫助讀者好好思考、重置下個人生階段,做出不失去自己價值的決定。以下為原書摘文:

有人說,如果心臟狂跳不止,就要懷疑是不是罹患心臟疾病。如果一年四季都充滿熱情,就表示你的體質是太陽人 ,但心跳加速的悸動感,總有一天會停止,熾熱的溫度也會變得溫熱,最後逐漸冷卻。

情緒就像自己的臉,每天都會緩緩地改變。因此,對於戀人彷彿恆久不變的心跳加速感,以及只要能被錄取就欣然成為公司的乾柴,赴湯蹈火、在所不辭的熱情,也會逐漸變得遲鈍,最後完全停止。這種症狀,我們稱為「倦怠期」。

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「戀愛VS工作」倦怠期的共同點

戀愛與職場,在這2種亦公亦私的領域中,倦怠期的症狀卻意外相似。

  • 話變少:對男女朋友和公司的注意力下降之後,視野就會豁然開朗。沒錯,在我們擁有珍貴的男女朋友之前,成為夢寐以求的上班族之前,我曾經有過許多萬分珍惜的事物。當戀愛與職場生活的適應期如暴風過境之後,我們就會看到先前被烏雲所遮掩的重要事物,接著開始在意起它們。可是,被男女朋友或公司發現自己的心思時,我們卻會感到很不自在,因為一不小心就可能會招來「你變心了」的誤解。所以,說話和聯繫的次數很自然地變少,就連回答時也變成省話一哥(姐),好比只說「好喔」「好的」「嗯」「嗯嗯」「呵呵」。

  • 挑三揀四:在「原本看起來很美好的部分」旁邊「看起來不怎麼美好的部分」開始變得顯眼,而接連看見的缺點,也逐漸變得比優點多,最後就連原本看起來很美好的部分都讓人感到不爽。此外,在這段時期,其他異性和其他公司看上去都很不錯。
  • 意興闌珊:去約會的路上,去上班的路上,雙腳彷彿掛了沙袋般沉重。何止是這樣?和男友分開回家的路上,以及下班的路上,我的腳步卻猶如空中飄浮般無比輕盈。除此之外,過去什麼都想做的約會行程慢慢沒了,而即便面對再簡單的工作,做事時也慢得跟烏龜一樣。
  • 吝於花費:我開始吝於花費自己的金錢和時間,和男朋友約會的次數變少了,而且約會的地點也多半是在家中或附近。如果我自己住在外頭,就會偏好在家約會,而這也成了省下電影費、餐費和汽車旅館費的合理選擇。當上班族的我,比起金錢,更吝於花費時間。我並不想把寶貴的時間白白浪費在公司上頭。工作速度雖然變慢了,但下班時間卻變快了。碰到公司說要聚餐,還會冷不防地產生想申請加班費的念頭。
  • 變得很愛比較:我開始會把認識的異性拿來跟男朋友相比,把知道的公司拿來跟我的公司相比。從比較開始的那一刻,「我的」就陷入不利局勢。已經體驗過的,和沒有體驗過的,期待感本身就不同。別的異性和公司可能會比現在的男友和公司更好更優秀,還有「更好的選擇」這件事是看不到盡頭的。我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較,卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。
  • 祕密與日俱增:話變少之後,自然就會有祕密。當不想吐露的事情增加,隱藏的事情就會變多。我沒辦法告訴對方,原本一天沒見到面就會無法忍受的心情冷卻了,也不想被公司發現我在工作時間查看其他公司的徵人訊息。我沒有要立刻跟男友分手,也不是馬上就要辭掉工作,只是累積的祕密不停地增加罷了。
  • 謊言增加:據說川普當上美國總統以來,在928天內說了12109次謊。看來政治人物還是免不了會說謊吧?我也不知道。根據美國加州大學研究團隊的說法,人1天平均會說兩百次謊。若以時間來算,等於每8分鐘就會說1次謊。我們在陷入熱戀、對職場生活熱血沸騰的時候,也會說出「我是第一次有這種感覺」或是「我生是公司的人,死是公司的鬼」等善意的謊言,但碰到倦怠期時,卻經常說出迴避型的謊言。因為不想親口說出「我的心冷卻了」「我最近在準備換工作」,因此只好說出違心之論,也就是迴避型的謊言。

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整理今天的心情
再次相愛、再次分手、再次認真工作、再次離職,倦怠期,即是重新做出選擇的時期。

(本文摘自/想到明天要上班就失眠:工作不必活得委屈,陪你決定人生下一步的共感對話/境好出版)


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