食慾不振　內關穴、足三里穴能緩解

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）食欲不振的人沒有吃飯的欲望，或每餐食量很少，多消瘦，神疲乏力，可能由於急慢性胃炎、胃癌、肝炎、肝硬化等原因引起。平時可灸內關穴、足三里穴調理脾胃功能，也可加灸中脘穴。艾草茶有溫中的功效，可以常喝。

灸法：急症發作時推薦使用艾條懸灸，快速緩解症狀，日常保健時用艾粒直接灸或灸盒溫灸，療效持續穩健。懸灸每穴10到15分鐘，直接灸每穴3或5壯，每天1次，10次為1療程。

1）內關穴－寬胸理氣／

定位：在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

取穴：屈肘微握拳，從腕橫紋向上3 橫指，位於兩條索狀筋之間，即內關穴。

多學一點：為手厥陰心包經之絡穴，別入手少陽三焦經，能療心胸腹中諸疾。

2）足三里穴－生發胃氣，燥化脾濕／

定位：在小腿前外側，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴的連線上。

取穴：膝關節彎曲成直角，足三里位於外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。

多學一點：善補胃氣不足，除寒消脹、降逆和胃，能升陽益胃。

• 首次灸注意：

艾灸足量，可促進胃腸蠕動，灸後常有饑餓感，這表明胃腸功能開始恢復正常。在此階段飲食適宜清淡、規律，不宜吃葷食。

（本文摘自／零基礎學艾灸／大是文化）