快拿筆抄　7口訣戰勝牙周病

（優活健康網編輯部／綜合整理）牙周病的治療成效，一定要患者與醫師共同努力，才能贏得這場與牙周病抗衡的持久戰，別忘了牙周病的致病菌，是時時伺機而動、會復發的。我要分享7個自創口訣，來幫助患者們更容易記憶，戰勝牙周病的策略：

• 　1縫，每天至少1次刷縫隙／

關於縫隙的清潔，健康的年輕人只需用牙線，對於有牙周病或縫隙已經變大的老年人，就建議使用牙間刷及牙線並用。

• 　2刷，每天至少刷2次牙／

建議是早上一次晚上一次或是中午一次睡前一次。

• 　3圈，清潔要清到3大圈／

分別是外圈、裡圈、咬合圈。

• 　4具，口腔清潔有4個必要的工具／

分別是牙刷、牙間刷、牙線、牙膏，來做全方位控制。

• 　5面，每顆牙齒有5個面需要清潔／

指的是外面、裡面、咬合面，兩牙相鄰的兩牙間面。

• 　6回，每6個月要回診一次／

這樣的保養動作是不能省略或偷懶的，接受牙周病治療完成後的頭兩年，每六個月要回診照一次X光片，之後如果狀況穩定、控制得宜，則改為一年回診一次即可，除非又有出現任何異狀，則要立即回診。

• 　7位，牙弓有7個位置供牙刷清潔／

7個位置包括：後大牙、小臼齒、犬牙及側門牙、正門牙另一側、犬牙及側門牙、小臼齒最後兩顆、後大牙。牙刷刷頭最佳狀況是一次可涵蓋2～3顆牙，可交疊來做清潔的動作。（本文摘自／牙周病，真的會要人命／大塊文化出版）