霾害傷肺、誘氣喘 4穴位按摩啟動身體防護

霾害傷肺、誘氣喘 4穴位按摩啟動身體防護

2016/3/15(2022/3/15 17:20更新)
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)台灣的空氣品質不佳,不僅環境污染導致,近日還受到中國的霾害影響,經常發佈懸浮微粒(PM2.5)達到紫爆的等級,醫師表示,吸入的細懸浮微粒會影響肺部換氣、使肺功能下降,促發咳嗽、氣喘、誘發慢性發炎,使身體抵抗力變差,容易感染。

迎香、合谷穴 增加抵抗、自癒力

衛生福利部南投醫院中醫科顏素美醫師表示,PM2.5進入肺泡後,很難被人體清除,自我保護方法包括減少暴露在PM2.5之下,空氣品質不良時避免出門;戒菸、少燒金紙;PM2. 5紫暴時減少開窗;使用口罩;使用空氣清淨機,減少PM2. 5對我們的健康危害。

霧霾天該如何自我保健?顏素美醫師表示,平時在家可進行穴位按摩,每個穴位按壓5~10分鐘,啟動身體的防護機制。

1) 「掐」列缺穴/兩手虎口交叉,手腕伸直,手腕側面,食指所到之處。列缺穴是手太陰肺經的絡穴,肺主皮毛,司一身之表。刺激列缺穴,可宣肺利氣、疏風解毒,治療咳嗽、氣喘,也能治療喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀。

2) 「揉」照海穴/足內側,內踝尖下方凹陷處。照海穴是八脈交會穴,通陰蹻。能清咽利喉,緩解被空氣污染傷害的咽喉乾燥。

3) 「搓」迎香/鼻翼兩側一釐米的皺紋中。迎香屬手陽明大腸經,能疏散風熱,通利鼻竅。搓迎香能促進鼻周圍的血液循環,可以祛頭面之風,散巔頂之寒,從而增強抵抗病菌的能力。

4) 「按」合谷穴/將食指與拇指合攏,虎口處肌肉隆起最高點。合谷是手陽明大腸經的原穴,回陽九針穴之一,能清肺疏衛,輕清走表,宣洩氣分之熱,治療頭、面、眼、口、鼻之症,是增強自然治癒力的要穴。

顏素美醫師提醒,上述的穴位按摩是保健方法,不能替代醫療,如果症狀嚴重,仍要到醫院接受治療。

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