國人壓力大 2百萬成人明顯憂鬱

國人壓力大 2百萬成人明顯憂鬱

2014/5/6(2022/3/15 18:41更新)

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)「今天業績好差」、「又被主管罵」、「客戶昨天半夜打來」你也是壓力極大的上班族嗎?根據董氏基金會的統計指出,我國有高達兩百萬的成人有明顯的憂鬱情況,最讓其感到憂鬱的主因就是工作!

職場環境差 上班族壓力大

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明,根據2013年以上班族為對象發出的問卷資料分析結果發現,不同性別在職場上感受到的壓力及紓壓方式大不同,男性上班族壓力來源前三名為「業務」(工作量過多、業績壓力等)、「健康」(長期外食、沒時間運動等)及「時間」(工作時數過長、工作時間日夜顛倒等),女性則為「健康」、「業務」及「時間」。

另在紓壓方式上,男性最常用「運動」紓壓,其次為「看電視電影」、「聽音樂唱歌」,女性則是「看電視、電影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。

台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆說,很多上班族一想到要上班就會憂鬱,出現「不想起床」、「抗拒工作」、「覺得痛苦」的情緒,有些會出現「胃口不好」、「頭痛」、「嘔吐」的生理反應,嚴重者就會請假缺勤影響工作。

原本當醫生後來轉換跑道當藝人的Janet也說,進入模特兒圈後,這個職業對身材的要求讓她一直減肥,最後身體搞壞了,開朗活潑的她也一度得了憂鬱症

五月第一周 訂為企業紓壓日

董氏基金會常務董事賴東明表示,在台灣,董氏基金會自2012年起提倡關心上班族心理健康,訂定五月第一個星期一為企業紓壓日,與多家企業一起推動,由董氏基金會提供多元性紓壓體驗方案,幫助上班族學習正確紓壓方式。今年第一階段已有19家企業參與,他呼籲更多企業一起響應加入。

Janet不開心時,也會透過四種方式讓自己擺脫憂鬱,包括,Scream大吼大叫、Cry大哭一場、Laugh大笑及let it go讓它去吧。現在她將工作當作是生活樂趣,知道自己不足就去充實,讓生活充滿更多新鮮感!

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