衛生局助你戒檳　從檳榔減量開始

（優活健康網新聞部／綜合報導）林先生個性灑脫豪邁，成年後結識無數同業好友，於是嚼食檳榔也就在無形中成為與同行間一起談天、談心不可缺少的話題內容，殊不知，如此不良健康行為對口腔保健的傷害，導致白斑、紅斑、黏膜下纖維化接踵而來。在衛生所不斷個別關懷下，他嘗試由減檳做起，包括「如果你已是檳榔嚼食者一時無法戒除，可以每天減少嚼食檳榔的數量及時間；一天督促自己少一顆，漸漸達到不嚼食檳榔的習慣」，所以他已從之前每日嚼200顆，減至目前每天10顆，雖然還沒有完全戒除，但減檳率已達95%，距離100%的目標就快達到了，讓大家都非常的高興，癮君子可以學習之。

在各種癌症發生當中，口腔癌是最容易、也最可能及早發現、及早治療而獲得痊癒的，早期80％是可治癒的，希望有異常發現者應儘速進一步接受複檢。宜蘭縣衛生局表示，今年接受口腔黏膜檢查個案，截至目前為止尚有230位異常個案仍未接受進一步確診，國際癌症研究總署認定「嚼食檳榔」對人類有致癌性，長期嚼食會造成口腔黏膜異常病變，乃是轉化為口腔癌的前奏，可見檳榔對健康危害，是不容忽視的。

衛生局呼籲，戒除嚼食檳榔的民眾初期可能會有下列不適現象：如牙齦不適、無法嚼咀、覺得牙齒酸軟等，這些現象大多數會在停止嚼檳榔後3至5天會出現，多數維持一個星期後即會消失，戒除檳榔其實最重要的是自己的決心。因此，為避免民眾口腔健康遭受危害，鄉鎮市衛生所，會持續開設戒檳班，由戒檳成功者引導您如何「向檳榔say no」。