《常見病茶飲湯方3》`前列腺疾病`之疾病預防篇

◎前列腺的保健方法

1. 避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。

2. 避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，每坐１小時即應起來走動。

3. 避免熬夜及菸酒、辛辣食物，這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。

4. 有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。

5. 保持正常的生活作息及規律的運動，使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。

6. 多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養（Vitamin E，Zinc）。

7. 保持規律的性生活。

8. 每日多喝開水，保持尿液暢通。

◎對前列腺有助益的食物及健康食品
南瓜子、南瓜子油、番茄相關料理、蔓越莓（Cranberry）、藍莓（Blueberry）、杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、綠茶、黃綠色蔬菜、牡蠣、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、鋅、茄紅素。

前列腺疾病的養生茶飲

白茅根茶
【材料】：白茅根30g、玉米鬚20g
【做法】：加入1000ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：清熱利尿、止血、前列腺術後血尿。

中藥的性味功效

＊白茅根：甘寒，涼血止血、清熱利尿。
＊玉米鬚：甘淡平，利水消腫、清利肝膽、降血壓。 

（本文作者為美國全國針灸中藥醫師    
 - 魏哲彰／湯立嘉 醫師）

（文章擷取自-常見病茶飲湯方3）