公視新聞／不運動　全球年死五百萬人

（公視晚間新聞）英國的醫學期刊發表了一項最新研究指出，全球每年有大約500萬人死於所謂的「沙發馬鈴薯」症狀，也就是不運動的生活型態。這一份調查發現，不運動不只會帶來心血管疾病，也會引發乳癌跟大腸癌。研究人員建議，如果每天增加10％的活動量，那麼每年全球至少有50萬人可以免於死亡。

19歲的徐同學，每周固定到健身房運動三次，年紀輕輕的他，已經很明顯感受運動對身體帶來的好處。徐同學說，自己保持運動習慣已經有兩年，也明顯感覺到比較不容易疲憊，體力變好，天天在健身房指導民眾的教練，也看到很多個案，從不運動到運動，身體狀況越來越好。

運動教練鍾承臻表示，透過運動可降低疾病產生的頻率，比如說糖尿病的人，可能因為運動，慢慢降低血糖指數。

適量運動促進健康，而都不運動的後果驚人！根據英國「刺胳針」（The Lancet）醫學期刊發表的最新調查，全球每年有500萬人因為不運動的生活型態而死亡。而調查也顯示，活動力不足會引發各種疾病。有6％的心臟病病患，以及7％的糖尿病病患，甚至還有10％的乳癌病患，和大腸癌病患，都是因為不運動。

物理治療師潘晨光指出，大腸癌有一個比較明確的危險因子，就是說他會有便秘的情況，那我們一般人在活動的時候，能夠促進我們的腸胃蠕動，那能夠促進腸胃蠕動的話，自然你的便秘的情況就會比較少一些。

這項研究也顯示，如果每天增加10％活動量，全球每年可以有50萬人免於死亡。物理治療師表示，不運動導致活動力下降代謝變差，就容易引發疾病，壓力也無法釋放，呼籲民眾最好每周運動三次，每次運動30分鐘，每分鐘心跳比平常增加30下，維持身體的健康。

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