#生死觀

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我自己從來沒想過「為什麼我的努力沒有回報？我總是想著只要還有一口氣，就要努力到最後一刻。人的一輩子都是在累積鍛鍊」。我想要這輩子都竭盡所能、衝刺到最後一刻。任何一瞬間，都要全心全意前進努力。「成果」發現時已在手中　而不是不停低頭確認所謂成果，是發現的時候已經在手中，而不是不停低頭確定有沒有的。當然，我還是有人生的最終夢想、想要實現的長期計劃、每年的新年新希望等等，只是每一天都在為眼前的事全心努力，無暇去計較其他。很多都是某天忽然發現「咦？這個目標竟在不知不覺間達成了」「注意到的時候，距離夢想實現只差一步了」。不過度追求回報，才更能享受人生。相反地，凡事斤斤計較，只會帶來多餘的痛苦。病痛時才有生死觀　應放眼光明人在健康的時候，都會以為自己的身體會永遠地健康下去。但人有天壽，每個人都會死去，生命的每一步都在向死亡走去。一旦生病，就會明確地感受到這一點。師父告訴我，人在病痛時才會有生死觀，人生觀也會因此而改變。雖然我至今從未罹患攸關性命的大病，但有一次因為過勞，食慾全失，一看到食物就想吐，持續了近一個月的時間，體力日漸衰弱，體驗到原來人就是像這樣死去。這次的經驗，讓我理解了：人生最嚴酷的修行—病痛，更可以讓我們有所領悟。活在世上的意義、生命的寶貴、對身邊人的感謝、現在的自己做得到與非做不可的事……正因為身在困境中，更不該封閉在黑暗裡，而是放眼光明。（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈.生活整理術／三采文化）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「死亡」一詞只是大部分成人的禁忌，但幼童在發展的過程中難免對死亡產生疑問與好奇，這讓某些家長招架不著，但死亡有可能遠不如爸媽外出、同學般家來得令他難過，孩子為什麼還會害怕死亡呢？答案是，這是學習而來的。孩子對死亡的概念，大部分來自父母和家人，譬如父母親常會對孩子說：「你不乖，媽媽最好死掉算了！」等言詞，如此易使孩子將死亡和「悲傷」、「拒絕」聯想在一起而產生恐懼，片面的說詞容易讓孩子對死亡產生錯誤的認知。在回答孩子有關死亡的問題之前，應先了解兒童心智發展的過程。瑞士心理學家皮亞傑曾對兒童的「死亡概念」做過深入研究，發現四至六歲的孩子是自我中心期，常會把周遭的事物擬人化，縱然是布偶娃娃，也會視為活的，幫她穿衣、餵食、甚至和她說話。6、7歲時，則會以為會動的就是活的，反之就是死的，如茶杯、水果。8至10歲時，則認為「自己會動」的就是生命，如太陽、月亮、雨等。11歲之後，孩子對於生死的觀念才會慢慢步入穩定及成人化。建議家長在回答孩子有關死亡的問題之前，首先應減低孩子的死亡恐懼，勿以「死」作為威脅，也不要將死形容極其可怕的東西，也就是父母不要將錯誤、不正當的死亡概念傳給孩子。有些父母喜歡告訴孩子死亡就跟睡覺一樣，有學者不贊成這種說法，因為如此會令孩子轉而害怕睡眠，或害怕黑暗的情境，使他們與「分離」產生情緒的聯結。基隆市社區心理衛生中心近期接觸少數的諮商個案，都因孩子在青少年時期開始對「死亡」有更深入的疑問，家長擔心青少年面臨的壓力產生憂鬱的情形、或是自我傷害，必須透過醫療的專業協助加以評估，如青少年長期情緒低落、活動力降低、對許多活動失去興趣等等，合併其的診斷標準，則有疑似憂鬱症的可能，建議可先求助地區醫院以上的的「兒童心智科」醫師。衛生局也持續開辦「高關懷心理會談服務」，提供心理會談服務；親職教養諮詢、資訊提供，共同尋找改善的方法。