（優活健康網編輯部／編輯整理）平日通勤時，或許不要再滑手機而善用時間揉揉手，皮膚在無形中就能光滑細緻。手指有個讓肌膚更加美麗的穴位，叫做關衝穴，關衝穴位於無名指指甲根部，靠近小指這一邊，按摩時，通常以另一隻手的拇指及食指夾住穴位揉按。關衝穴為手少陽三焦經的井穴，是身體有名的排毒及解熱大穴，經常按壓可以促進肌膚的新陳代謝，幫助皮膚恢復光滑細嫩。此外，在大拇指下方、手心與手背交接處，有一個魚際穴，魚際穴為手太陰肺經的穴位。中醫理論認為，肺與大腸相為表裡，經常按摩肺經的魚際穴，有助於改善皮膚排毒的效果，對於呼吸系統也有幫助。按摩魚際穴還可以幫助心臟活動，幫助深呼吸，促進臉部肌膚的血以循環。我們可以，以拇指及食指指腹輕輕貼於另一手的魚際反射區域，以力道極輕、似有若無的力道輕摸，切記動作務必輕柔緩慢。（本文摘自／揉揉手的驚人療效／商周出版）
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我們的雙手蘊藏著許多健康密碼，其中最簡單且有效的判斷方法，就是看看指甲、手指及手掌的形狀、顏色和光澤度，好提早了解自身健康的風險，現在趕快幫自己的雙手健檢一下吧！1）指甲／健康的指甲前端1/2至2/3處較有光澤，後端1/2至1/3處較霧面。按壓手指時，指甲顏色應是變白色，放開後變回粉紅色，若不能在5∼10秒回復顏色，表示有輕微的貧血現象；若超過30秒尚未回復到粉紅色，貧血較為嚴重，可能會有頭暈或身體病變的問題。當指甲表面有明顯的直條紋或有凹陷時，表示該症狀已持續一段時間。一般指甲的生長，由指甲的根部長到前端，需要一個月的時間，從中我們可以經由指甲的形狀、顏色、光澤和白色月眉（例如半月為黑或偏紅表示貧血、疲倦乏力等），知道目前健康狀態。2）手指／手指太粗壯且關節厚實，體質多為壯實，可能會有口乾舌燥、便祕等實火過剩的現象，需搬重物等工作者，大多屬於此類型。反觀，手指太纖細加上關節細小，體型多為瘦弱，肝膽功能會比較弱，文書型的工作者，因較少使用手掌或讓手指用力，多是此類型。值得一提，五指有對應的經絡，大拇指掌管「肺經」，食指是「大腸經」，而中指掌管「心包經」、無名指是「三焦經」，小指則是「小腸經」、「心經」。當某手指的形狀、顏色與先前不大一樣時，有可能該經絡上的臟腑出現問題了。3）手掌／從手掌不同區域的色澤、質地、凹陷等變化，可以測知相應的臟腑潛在的疾病。當手掌某部位的青筋動脈越突出明顯時，表示該對應的臟腑問題越嚴重。顏色若呈現青色，該臟腑為偏寒或偏虛，而偏紅色，可能正在發炎或是虛熱。手掌肌肉柔軟細薄者，是精力欠佳、偏虛的表現，多數女性皆是如此；手掌肌肉豐厚堅實者，屬於精氣佳，偏實，多半以男性為主。自我健康評估表看看你的雙手，算中了幾項：1）手掌上的青筋突出2）手掌顏色呈青色／黑色／紅色3）手掌肌肉柔軟細薄4）手掌肌肉厚實粗大5）某個手指過於粗壯6）某個手指太纖細7）整體手指過於粗壯、關節厚實8）整體手指過於纖細、關節細小9）按壓指甲後，較慢回復粉紅色10）前端1/2至2/3處的指甲，光澤度低11）末端1/2至1/3處的指甲，表面光滑12）指甲有明顯直條紋13）指甲有明顯凹陷、孔洞14）指甲半月偏黑或偏紅若符合4 ∼ 6項，表示身體出現小毛病。8項以上，表示身體很嚴重了，應立即尋求專業醫師做進一步檢查，以免耽誤治療的良機。（本文摘自／終結痠痛 減壓手穴按摩法：快速取穴，一按見效！／繪虹企業）
（優活健康網新聞部／綜合報導）人的手具有許多的功能，包括許多日常生活的功能、小從握筆打字到使用滑鼠，都需要用到手，且手有許多小關節以及肌腱組成，一旦過度使用或者是有身體相關疾病時，就會出現疼痛及麻木等不適的症狀，甚至關節攣縮或是變形都有可能。對此，國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀復健科陳姿璇醫師主講「漫談手部的疾病」，例如門診上常見的媽媽手、板機指、腕隧道症候群、上肢多發性骨性關節炎等，希望能透過此講座幫助民眾更加了解，歡迎大家踴躍參加。名稱：漫談手部的疾病時間：11月1日（六）10：00～11：00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區洽詢：（02）2791－9696＃1008 社會工作室劉大任
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你有過手掌、手指麻痛，甚至晚上會麻醒的經驗嗎？這很有可能是罹患了「腕隧道症候群」。而腕隧道症候群是上肢常見的周邊神經壓迫病變，主要原因是正中神經在手腕部位進入到手掌時，受到手腕的腕橫韌帶壓迫所引起。一般好發於慣用手，尤其是須要重複手腕動作的人，例如機械技工、木匠、搬運工、廚師、電腦工作者及家庭主婦等，而且症狀會因為工作而加劇，女性發生的比例是男性的3至10倍。臨床症狀包括拇指、食指、中指及橈側無名指有刺痛、燒灼與麻木感，手掌無力難以抓握或丟擲物品，有時甩甩手或按摩一下症狀會緩解，嚴重者會導致手掌魚際肌萎縮等。基隆市立醫院復健科謝昉竹物理治療師提醒民眾，腕隧道症候群可由神經傳導檢查確診，簡易的自我檢測方法為將兩手掌的手背對手背互相施壓，讓手腕與手肘皆呈彎曲狀，此動作會使正中神經受到較大的壓力，經過30到60秒，若手開始發麻，很可能就是腕隧道症候群，建議及早就診。臨床物理治療方式包括紅外線、水療、蠟療、經皮神經電刺激及超音波等，以及肌腱深層按摩與手腕伸展運動，藉由屈指肌肌腱的滑動來減少腕關節內的壓力以改善症狀，此外應讓手腕適度休息，並盡量避免重複性的動作或過度的手腕彎曲，也可以使用手腕護木或護腕等護具來輔助治療。若上述保守治療無法有效減輕症狀，可尋求外科醫師進一步診斷，考慮是否以手術治療方式治療。
