（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）元旦剛過、春節假期又即將到來，節日是與家人、朋友歡聚和出外遊玩的好時機，但欣賞風景名勝和品嘗地方美食之餘，別忘注重個人衛生，並慎選食物與飲食環境，避免病從口入、感染A型肝炎、得不償失。衛生福利部疾病管制署表示，截至102年12月30日止，急性病毒性A型肝炎確定病例共計133例，較前3年同期（平均103例）高； 根據調查發現，A型肝炎發病族群以20～44歲的青壯年最多，其中有42％感染者具有生食的飲食史，而生食海鮮者佔其中82％，故籲請民眾注意飲食衛生並減少生食，保護自身健康。A型肝炎透過不乾淨飲食傳播！疾管署進一步說明，病毒性A型肝炎是透過糞口傳播，藉由食入遭受病毒污染的食物或水而感染，潛伏期約15至50天，感染後可能會出現發燒、全身倦怠不適、食慾不振、嘔吐及腹部不舒服等症狀，大多數病患會自然痊癒，並具有終生免疫力。疾管署最後提醒，A型肝炎常流行於衛生條件不佳的地區，如中國大陸、東南亞及非洲等國家，民眾前往上述地區觀光旅遊，應注意個人衛生，避免生飲生食或食用未完全煮熟的餐點，以降低感染機率。
我在三十歲時就不斷上演「儲蓄」與「用光存款」的連續劇。會回想起這件事，是因為採訪了一萬人之後，發現成功人士與一般人的用錢方式截然不同。成功人士完全不在意將錢用在自我投資上。即使他們平日節儉而樸素，但是錢都花在刀口上，而且不會有一絲一毫的猶豫。就以讀書為例，有些人不習慣花錢買書，寧願在書店裡把書看完；也有人會跟別人借來讀；還有些人則是到圖書館預約新書。但那些成功人士總是自己掏錢買書，然後在書中做筆記，或在重要的章節加註解，有些人習慣將重點頁面的角落折起來。這些成功的人不僅自己買書，甚至還會買好幾本同樣的書贈與他人。不願意花一分一毫的時間與金錢來投資自己，就以為能夠有所成長是一種愚昧的想法。大部分想進國立大學的人，會花高額的補習費來提升實力。而不願付出就想要有收穫，簡直是異想天開。不補習就能考上一流大學的人，恐怕僅佔所有考生的1%。而最高學府的台大生，其雙親的年收入也高於平均值，藉由這種現況足以證明，學生的學歷好壞取決於父母親的經濟能力。雖然這是個令人難過的現象，卻也是不爭的事實。連孩子的教育都必須花費大筆的金錢與時間，何況成年人若要追求自我成長，就更不在話下了。除了投資自己，三十歲的開銷還包括交際費與家人出國的旅費。如果負擔得起當然萬事大吉，但眾所周知的是，錢永遠都不夠用。此時，最能減輕經濟壓力的就是同時執行之前介紹的「涓流儲蓄法」與「大額儲蓄法」來決定預算。我個人的金錢觀是用於自我投資、家族旅費或交際費的金錢一毛也不會省。如果與年紀較輕的朋友聚餐，一定是由我全額買單，即使對方要求分攤，在金額無法平均分攤的狀況下，我也會多出一點。但若預計未來將要花一大筆錢，則會進入「大額儲蓄法」的模式，我就不再與朋友應酬，也停止所有自我投資的花費，盡可能地節省所有開銷。我一向自豪於這樣的收支有度。即使沒有急需一大筆錢，我也會先訂好預算額度，計算出自我投資、家族旅行與應酬等費用的上限，以便能自由使用預算內的支出。存錢的重點不在於對自己或他人苛刻，而是預先設定可使用的額度，然後盡情花錢。過於小氣往往會讓朋友遠離，間接阻絕了任何有利的社交管道。正所謂錢能滾錢便是活錢，只要花點心思，一定能理出適合自己的一套金錢觀。大方地將設定好的預算拿來自我投資，收支有度才是重點。（本文作者／大塚壽）（摘自／30歲，做對決定做對事／悅知文化出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市消防局指出，我國核子事故緊急應變計畫區已於100年10月27日公告擴大為8公里，新北市政府特則在昨（5）日上午於石門國中、金山消防分隊、萬里某溫泉飯店停車場及汐止保長坑訓練中心等四個地區，辦理核安第18號演習，邀請緊急應變計畫區內一千位當地民眾參與演練，場面相當逼真。消防局表示，本次演習以日本福島核災為想定藍本，依據臺灣及核能一廠地理特性，假想臺灣北部地區因颱風帶來之豪大雨、山洪、土石流，引發核能一廠核子事故，造成複合式重大災害，同時結合行政院原子能委員會、國軍、臺電公司、中華電信公司、民間慈善團體及本府所屬機關進行實兵演練。為了使民眾能夠更加瞭解核子事故的應變及配合演練的過程，除於事先辦理演習說明會，也提供每位參演民眾避難背包，讓民眾主動參與並能熟悉基本防護措施。消防局指出，演習分四個階段於四地區實施，第一階段為「3公里內民眾防護行動演練」，演練重點除進行各項警報發放及執行交通管制措施外，另依中央災害應變中心指示，提前疏散核能一廠半徑3公里範圍內之民眾。第二階段為「3至8公里民眾防護行動演練」，於新北市核子事故地方災害應變中心金山前進指揮所進行開設運作，並接續進行民眾居家掩蔽及碘片補發作業等演練。第三階段為「集中示範演練」，藉由搭設核電廠圍阻體、民宅等模擬場景，進行預防性疏散等各項民眾防護行動、廠內起動變壓器火災搶救、反應爐爐心補水、輻傷醫療處置、人員及車輛除污等各項演練，呈現全般應變流程。最後為第四階段「收容安置演練」，重點為收容民眾輻射偵測、報到登記、物資發放及收容場所資源配套不足等演練。消防局表示，面對可能發生的複合型核子事故災害，除持續加強防救災整備工作外，並藉由辦理相關宣導、演練來逐步實踐及落實核子事故緊急應變工作，使災害發生時能減少或降低生命財產損失。
喜歡生吃海鮮的民眾要注意了！Ａ型肝炎主要是經由水與食物傳染，也可能經由血液、唾液等途徑傳染，肝病防治學術基金會則提醒，「喜歡生吃海鮮，或愛吃生的青蔥、香菜，容易感染A型肝炎病毒。」A型肝炎的潛伏期約二至六周，主要症狀包括疲累、精神不振、胃口不佳、腹瀉、發燒等，甚至會出現黃疸症狀；根據醫學研究，A型肝炎僅止於急性肝炎，並不會演變成慢性肝炎、肝硬化或肝癌等病變，但在急性期時，要注意猛爆性肝炎的發生。肝病防治學術基金會表示，要拒絕感染A型肝炎，第一步應接種疫苗，尤其體內若無A型肝炎保護性抗體（IgG anti-HAV）者，更應趕緊接種疫苗，建議一般民眾若沒有特殊體質、對疫苗成份過敏，原則上均建議施打兩劑A 型肝炎疫苗。除接受疫苗防治外，肝病防治學術基金會提醒，由於A 型肝炎是經口傳染，因此飲食與環境衛生相當重要，食物與飲水一定要煮熟、煮沸再食用；而喜歡吃生的青蔥、香菜、洋蔥、生猛海鮮等的人，也較容易感染A型肝炎病毒。民眾要保持良好衛生習慣、勤洗手，杜絕病毒。
依據傳染病防治法第三條規定，急性病毒性A型肝炎為第二類法定傳染病。A型肝炎病毒為腸病毒72型，是一種核醣核酸 (RNA)病毒，大小為 27 nm。人類是唯一的宿主。A型肝炎是一種傳染性極高的疾病，潛伏期約15-150天，平均28-50天（2 - 6星期左右），兒童的潛伏期更長。 A型肝炎主要經由糞-口途徑傳染，例如接觸到A型肝炎病人排泄物污染過的食物、未經徹底煮熟的飲水、生食受污染的海產（特別是貝殼類海產）；絕少由血液傳染，因經口傳染所以不小心可能會爆發大流行。A型肝炎病毒在發病前7-10天至發病後一星期間，會被排泄在糞便中；因此病人在發病前，即在潛伏期間，就已成為感染源，會把病毒傳染給周圍的人。 初期症狀有感冒、發燒、肌肉痛、腸胃炎、噁心、嘔吐、厭食、倦怠、黃疸、小便成紅茶色、上腹部疼痛等。6歲以下兒童，感染A型肝炎通常是沒有症狀的。 A型肝炎只有急性，不會變成慢性肝炎，且絕大多數會自然痊癒，只有極少數(0.1-0.5 %)可能發生猛爆性肝炎。診斷最主要是依據感染患者之抽血檢驗血清轉胺(GPT)數值升高及A型肝炎M型抗體 (IgM anti-HAV)。成年人多數患者病癒後會產生終身免疫性抗體，可一輩子保有抵抗力，而不會再被感染。 A型肝炎並無特效藥，只有支持性療法，多休息且注意營養。症狀顯著之患者，如持續噁心、嘔吐、厭食、嚴重黃疸者，則需住院治療，以維持體內水分、電解質、血糖的平衡，並觀察是否可能發生猛爆性肝炎而有生命危險。 預防A型肝炎病毒感染乃養成良好衛生習慣，居家環境須具備符合衛生條件的供水設施和排污系統，飲用水須煮沸；因A型肝炎病毒能在冷藏環境之下生存且對熱穩定，所以須加熱至100℃ 5分鐘才可以殺死(尤其是海鮮類)。不要忘記在上廁所或處理可能受污染的物品後和在處理食物前，必須清洗雙手。 另外接種A型肝炎疫苗可提供長久保護的預防辦法。全程接種共兩劑，分別是第0個月及第6-12個月之間，採用肌肉注射方式。A型肝炎疫苗可與B型肝炎疫苗和其他疫苗同時間接種。 (本文作者 / 北醫附醫消化內科主治醫師 張甄)
為加強2至6歲及國小1至2年級之原住民及新移民子女免受感染A型肝炎威脅，臺北市政府衛生局自96年1月2日起提供免費A型肝炎疫苗接種。截至今年（97）10 月5日止已有1,130人次孩童受惠，該疫苗共需接種2劑（間隔6個月），因疫苗即將用罄，故第一劑接種將於10月31日截止受理，衛生局再次提醒，凡家中有符合接種資格者、或尚未完成第2劑接種的幼童，請爸爸媽媽快帶至市立聯合醫院各院區及12區院外門診部接種，以免向隅。急性病毒性A型肝炎屬第2類法定傳染病，潛伏期2至6週，典型症狀包括疲倦、厭食、發燒、黃疸、茶色尿、上腹痛等，有許多人感染後只出現輕微症狀或無症狀，尤其年齡愈小症狀愈輕，並有群體感染的危險。行政院衛生署鑑於山地鄉自來水普及率不佳及特殊生活習慣，是較易受感染的族群，故自84年起即為山地鄉出生滿2歲至國小6年級兒童、9個鄰近山地鄉之A型肝炎高感染地區出生滿2歲至學齡前兒童，以及金門縣、連江縣滿2歲以上至12歲以下兒童免費接種A型肝炎疫苗，疫苗接種後可提供20年以上保護力，防治成效頗佳。北市衛生局表示設籍北市的原住民並未被列入衛生署免費補助對象，由於住在都會區的原住民也會返鄉聚會，所以居住於都市的原住民幼童仍有受感染之危險性，且台灣臨近的大陸和東南亞亦為A型肝炎高流行區，可能造成A型肝炎防疫上的漏洞，新移民及其子女於返鄉探親時，受A型肝炎感染或為帶原者的機會較大。故為維護臺北市原住民小朋友的健康，自96年1月2日起提供設籍北市年滿2至6歲原住民幼童免費接種A型肝炎疫苗，並陸續擴大嘉惠新移民2至6歲之子女及就讀國小1-2年級原住民與新移民子女。目前疫苗所剩不多，第一劑接種將於10月31日截止受理，衛生局要提醒符合資格者，及已完成第一劑且已達6個月以上而未完成第2劑接種者，請速前往協辦之醫療院所接種，相關注意事項如下：一、 接種費用：除疫苗免費外，其餘費用均需自行負擔。二、 需攜帶證件：1.全民健保IC卡、2.兒童健康手冊、3.身份證明文件。三、 接種地點：市立聯合醫院各院區及12區院外門診部。
