（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）很多人常會認為肚子變大是因為自己發胖，或吃太多又不運動才造成的。其實，腹部受涼也是原因之一。你瞧！有許多瘦的人，一樣有個明顯的肚子。不過什麼才算肚子大？不跟別人比，以自己的肩膀寬度作依據，如果肚子超出了，不論胖瘦都算是！如果是有腰身，只有前面的肚子大，表示比較偏向脾胃的問題，若前後都大，就跟腎氣不足有關。胸椎從第九椎至第十二椎的健康程度，對腎臟有直接的影響！胸椎第十二椎與腰椎交界，彼此也會互相影響，跟腎氣系統、生殖系統也有密切關聯。此椎體操重點在強化腎臟、提升腎氣，若此椎有狀況，腰椎也會受到影響！建議胸椎體操練習之後，也能進行腰椎體操，效果更佳！越來越進步的跡象1）雙手向外延伸，但不是用力，而是想像兩邊撐開的感覺，這樣比較能鬆開背部。2）雙腳平行舉起時， 角度勿過高，這樣太過省力反而鍛鍊不到，大約平舉至三十度即可。3）憋息完成之後，雙腳準備放下時，請像失去重力一樣，快速且放鬆地放下，而不是慢慢放下。（本文摘自／神奇的肋骨運動救胸椎／風和文創）
（優活健康網編輯部／綜合整理）這是真的-燃燒一根菸，等於燃燒10大卡。如果一天抽一包菸，則可燃燒200大卡。看起來似乎不多，但以一年來計算的話，這可是10公斤的體重！一般來說(不過總有例外)，抽菸可提高10％的基礎代謝率，也就是身體靜止不動時所消耗的能量。我一直強調，為了減重，一定要運動來提高基礎代謝率。所以，挑戰本人論點的減重方案出現。多巴胺類似腎上腺素 具有刺激作用並能動員警覺能力為什麼香菸那麼「有效」呢？這得要歸功於尼古丁，它會對中樞神經系統產生強而有力的作用，是生理與心理的加壓泵，可增加多巴胺的產量。多巴胺會刺激大腦的興奮情緒區域，這就說明了「癮」為何會存在。但是多巴胺還有另一個功能，它類似腎上腺素，具有刺激作用並能動員警覺能力，以人工的方式提高身體的能量消耗，而這些作用同時也會透過在香菸裡的其他物質被擴大。吸菸者無法感受到和非吸菸者相同的味道強度另一個普遍被觀察到的現象，則是尼古丁抑制食慾的效果。抽菸者吃得比較少（也可以說，抽菸者吃得比較隨便）。此外，菸草也會破壞鼻黏膜而抑制嗅覺效能。然而，幫助我們擷取味覺的，主要是鼻子而不是嘴巴，通常吸菸者無法感受到和非吸菸者相同的味道強度。為了讓自己以為還有該有的味覺，就會吃得更油、更鹹。就算成功戒菸，也很難擺脫這個習慣，並且將冒著更大的復重風險。尼古丁也會造成體內男性荷爾蒙和女性荷爾蒙的不均衡，改變皮質醇的產量，並阻礙胰島素的產量……凡此種種，都會破壞脂肪的分布，而且往往造成脂肪集中在肚子裡。男人先天的肚子變大傾向，在女吸菸者身上也不難發現，特別是年輕女性，脂肪重新分布後，讓我們看到愈來愈多的小安卓。其實不論性別，吸菸者比非吸菸者更容易暴露在心血管疾病的風險之下。（本文摘自／瘦身流言終結者／臺灣知識庫）
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）飲食與生活習慣轉變，使得許多大「肚」翁、小「腹」婆因此出現，但是花蓮慈濟醫院婦產部婦科主任丁大清醫師提醒，別以為肚子變大只是發福。一位70歲陳姓婦人，因為最近肚子變大，決定到中醫科求診，希望醫師幫他埋針減肥，但醫師幫她觸診後，卻發現肚子裡疑似有腫瘤，至婦產科檢查發現陳女士腹腔內有一個16公分腫瘤，且腫瘤中間有中隔，很可能是惡性腫瘤。 花蓮慈濟醫院婦產部婦科主任丁大清醫師表示，經過住院開刀治療，丁醫師先將陳女士腹腔內的腫瘤切除，並送病理冰凍切片，發現陳女士罹患的是低惡性度卵巢癌，所以，進行腫瘤分期手術，將子宮及另一邊卵巢輸卵管，網膜及淋巴結摘除，術後恢復狀況良好的陳女士已康復出院。在治療上，腫瘤分期手術是標準治療，但是有時患者較為年輕時，可考慮保留另一側卵巢，待生育完成後再將卵巢切除。低惡性度卵巢癌的預後比一般卵巢癌好的多。平均追蹤七年後，第一期的存活率高達99％，就連第二期和第三期的存也還高達92％。 低惡性度卵巢癌就如同一般良性或惡性卵巢腫瘤一樣，沒有明顯的特異症狀，大部分的病人只會感覺到下腹部不適或有漲漲的感覺，只有少數會出現腹痛、便祕、消化不良等症狀，由於通常不會有陰道出血的狀況，因此容易被忽略，誤以為只是腸胃不適，或是肥胖，導致難以早期發現。丁大清醫師強調，不論存活率多高，術後的追蹤都非常重要，因為低惡性度卵巢癌容易在多年後復發，不像一般卵巢癌，很少在五年以後還會復發， 臨床上要診斷低惡性度卵巢癌，需要高度的警覺性，如果內診時發現有子宮旁的腫塊，需要用超音波掃描看看是什麼東西，如果不是單一囊狀瘤，而是有中膈、有乳突狀贅生物、有實心部份、雙側性、有腹水等情形，就要懷疑有可能是低惡性度卵巢癌。根據統計整體的五年存活率可超過80％。所以，適當的處理和長期的追蹤，是保障病患健康的不二法門。
