年紀越來越大，但仍有許多「大齡女子」渴望真愛，卻不知道該如何找到「對」的人？諮商心理師吳姵瑩告訴妳，感情沒有速成，可透過「5件事」逐步去檢視他是否真正適合妳，才不會落入為了想快點結婚，而讓自己陷入「沒魚蝦也好」的困境⋯⋯
#人生規劃
20幾歲的女人，已經不是當年懵懵懂懂的學生，社會歷練卻也比不過30、40多歲的資深主管，正在奔三途中的你，又是怎麼生活的呢？公司主管何珮瑜、專職作家姚娟於《二十幾歲的「鬱」女》一書中，以犀利文筆向讀者提出建議，從生活到職場、從愛情到家庭，幫助讀者把握美好的青春歲月。以下為原書摘文：
每個人都有這樣的經驗，有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。其實，回應自己內心需求才是最重要的事。人生教練卡羅琳．嘉納．麥格勞（Caroline Garnet McGraw）於《你不欠任何人》一書中，總結「虧欠心態」的特點，透過「不欠人」練習，幫助讀者從自我羞辱漸漸走向自我照顧。以下為原書摘文：
每個人都需要成長，成長不是長成大人，而是認識自己。當一個人開始「認識自己」，他才有機會「成為自己」。資深心理諮詢師、精神分析性心理治療師張沛超於《突破框架，你的內在無限大》一書中，從人際關係、情緒困擾、自我價值等面向，引導讀者看清內心深處的真實模樣，並為之注入強大的內在力量，成為真正的自己。以下為原書摘文：
你現在做得事情是自己喜歡的嗎？適合自己嗎？心理學博士黃揚名在《開啟高效人生的心理課》一書中建議，面對沒有熱情的事物，別為了旁人而勉強自己去做。評估「放棄」的可能性，並嘗試思考其他選擇，人生沒有單一的選擇，不論是職涯規劃或情感關係，不勉強不遷就，身心才能更靠近更適合自己的人事物。以下為原書摘文：
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在職場生活中，我們許多人都很享受既有能力，又有實力的感覺。從一項工作計畫到另一項工作計畫，會令我們覺得朝氣蓬勃，充滿自尊。當我們鬆手放開職場生活，很多人都覺得自己深陷困境，也正在苦苦掙扎。此時，我們會意識到自己的力量縮減，也不再感覺精神矍鑠、體格健壯，這會導致我們想念職場生活帶來的成就感。將設定目標的類別寫出來軟弱的感覺此刻會迷惑我們，使我們擔心自己無法再恢復昔日強大的感覺。然而，這種感覺只是幻象。當前我們要做的事，其實相當簡單，就是要為自己設立新的目標。未來，當我們完成這些嶄新目標，將發現能再度感受到自己擁有活力。要做到這件事確實輕而易舉，只要我們在手裡握住筆，列出設定目標的類別即可。我們列舉的類別可以非常單純，像是靈性、友誼、創造力，和物質方面。每個類別中都設定一項確切可行的小目標當我做這項練習時，我在每個類別中都設定一項確切可行的小目標。對於靈性，我可以每天選讀一小篇靈性文學作品；對於友誼，我可以規劃一次聚餐；對於創造力，我保證自己會寫晨間隨筆—寫下我目前進行的寫作計畫三頁。由於我設定的目標都是自己做得到的事，所以當我完成目標時，就會覺得自己擁有實力，也會熱切渴望做更多事。實踐自己的目標，會使我們感到滿足；當我們完成這些目標時，也會覺得自己更為強大。（本文摘自／五十後的精采，來自你的行動與渴望：啟動創造力12堂課X安頓身心68個練習／大好書屋）
