#夢想

（優活健康網編輯部／綜合整理）男人大學畢業之後，進了出版社工作。可是，他卻不認為這是自己的天職。從事過銷售員的工作，也當過卡車司機，而這些都不是適合他的理想工作。每天每天，他總是感覺自己沒有完全燃燒。他住在一間破舊的公寓裡，過著貧窮的生活。夢想與希望正逐漸地消失。男人試著回想起，自己童年時的夢想。究竟自己誕生在這個世界上的目的是什麼？究竟自己真正想要做的事情是什麼？男人終於想起來了。那個被他遺忘已久的夢想甦醒了。「對了！我以前想當個老師！」男人覺醒了。「原來，我的人生並不是漫無目的、毫無計畫的啊！」男人只是沒有對「我想當個老師」這個計畫，下訂單而已。男人下定了決心。「我要當個老師！」為了能夠如願成為老師，男人什麼都願意做！要成為老師的途徑有太多太多了！男人開始尋找教職工作，他嘗試過當地幾所大學，但申請卻都遭到了拒絕。終於，讓他找到了一份在夜間學校教書的工作。這份新工作採取分紅制度，如果一旦沒有學生，男人就會面臨被開除的命運。男人把一切都賭在這個機會上。男人想破了頭，苦思自己可以做什麼？於是，男人，在這間夜校開始講授說話技巧。男人將自己擅長也做得到的事情，全數靈活運用在教學上。不久之後，男人的熱情觸動並感染了來上課的學生們，每個學生都變得積極學習，渴望能學到更多技巧。男人的人生終於迎向成功。男人的夢想終於得以實現。男人的人生，變成了用夢想與希望燃燒的每一天。男人為了學生，傾注熱情所編寫完成的教科書，儘管已經過了70年，到現在仍為全球讀者所傳讀。《卡內基溝通＆人際關係》（How to Win Friends and Influence People）這本書，是心靈勵志書系的開山始祖。全球總銷售量超過一千五百萬冊，成為繼《聖經》之後，世界出版史上的第二暢銷書。這個改變了自己人生的男人，他的名字叫做戴爾．卡內基（Dale Breckenridge Carnegie）。他幫無數人找到了人生目標與方向。他積極地參與慈善活動，樂善好施，並不時地慷慨解囊。你可以讓自己成為理想中的那個人！讓我們一起來策劃人生吧！動手下訂單，訂做一個專屬於自己的夢想吧！夢想與希望的人生，如果沒有你的著手企劃，便無法開始啟動。人生一定會回應你這張訂單的。（本文摘自／成功，是失敗的累積／智富出版）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）糖尿病勇士黃先生於28歲那年被檢查出得了第一型糖尿病，12年來與疾病和平共處，回想當年，他根本無法接受正值大好青春的時刻，竟得到這種疾病，最無法接受的是，醫師告知糖尿病是無法根治的，他將一輩子都要施打胰島素，所幸最後找到與疾病共存的平衡點，小心照顧、現在身體可能比發病前還健康。黃先生久病成良醫，不但與醫生、衛教師成為好友，對於控制血糖也有一套心得，偶爾碰到糖尿病友，就彼此交換、共同勉勵；他看到糖尿病年輕化的趨勢，感到無奈又難過，因一路走來，他非常瞭解身為病友可能有的徬徨與恐懼、也可能不知道如何控制疾病，於是他將12年來糖尿病經驗寫成書，和大家分享心路歷程。黃先生表示，參加「希望騎跡 Bike傳愛活動」，是希望透過活動達成自己的夢想，也希望同時鼓勵其他糖尿病患者，其實只要血糖控制得當、養成運動習慣，就能擁有健康快樂的人生。彰基內分泌暨新陳代謝科杜思德醫師也表示，看見病友勇敢挑戰自我、或不放棄治療，雖然過程可能辛苦，但我也從病友身上學到、得到更多面對生活的勇氣。

「克服恐懼計畫」幫你活出自己最大的潛力，讓你找到真愛、快樂與成功。以下是大綱提要。• 步驟一／定義夢想人生。要找到面對恐懼的熱情和動機，先列出「夢想清單」。利用這份清單寫下自己的夢想，也就是如果你沒有現在這些恐懼（如壓力、痛苦、未知事物、改變等等），你想要做什麼？在這個步驟，你會挖出自己內心最深的想望，誠實面對自己，釐清自己真正想要的是什麼。大約三小時，你就可以完成這個步驟裡五項簡單卻很有效的練習，也會找到勇氣改變自己的人生。你再也不會覺得自己被困住，也不會覺得自己的夢想和目標遙不可及。• 步驟二／打破恐懼模式。很多人不瞭解恐懼如何阻礙了他們的發展。這個步驟裡，你可以診斷、瞭解並且處理一直困住自己的恐懼模式，也就是讓你一直走不出惡夢人生的行為模式。短短的一到三個小時內，你就可以完成四項短短的練習，你也會終於明白是什麼阻擋了自己。更重要的是，你會知道如何克服擋在成功路上的障礙。• 步驟三／改寫負面聲音。約一個星期，你就可以完成五項練習，全面翻轉你對改變的看法。你會克服自己的負面思考，不再為心中的懷疑而裹足不前。你的內在聲音會變得積極正面又能鼓勵你，也會學到如何愛自己。• 步驟四／消除恐懼反應。只要兩小時，你就可以學會如何處理緊張、焦慮、擔憂、壓力和恐慌。有時候，心跳加速、手心冒汗、口乾舌燥和胡思亂想這些反應，可以說比夢想還要難以應付。• 步驟五／實現夢想。擬定「克服恐懼行動計畫」並加以實踐，就可以改變人生，並且很快就可以改變。你會一次有一點小改變，一個改變又導致另一個改變。如此一來，你就能勇敢地邁向目標。每個小改變都是一次成功的經驗—這樣的成功經驗強化你的勇敢狀態，為未來的幸福快樂鋪路。實行「克服恐懼計畫」，你就可以：• 找到勇氣做自己，不再處處迎合別人的期望。• 不再害怕別人的批評，也不再需要時時尋求認同。• 在家裡、工作上或感情中，遇到問題時採取有效的應對策略，完全發揮潛能。• 做到以前認為不可能的事，像是勇敢面對自己的另一半或同事，開拓良好人脈，上台演講報告，做自己喜歡的工作，或是在約會時能泰然自若。• 面對看似不可力抗的困境時，仍然可以感覺到自己能夠掌握的部分；這些困境或問題從「失業」到「失戀」，不一而足。你會覺得自己的生命更完整，也會清空讓你夜晚失眠的混亂思緒。你會每晚快快樂樂上床睡覺，享受優質睡眠，早上起床時已經準備好要勇敢地面對嶄新的一天。（本文作者／強納森．艾爾伯、愛麗莎．鮑曼）（摘自／你希望明年的你，還是和現在一樣嗎？／春光出版）

上班族需要更具體的想像未來。上班族想再次進修的動力不外乎是考取證照或者學會某種語言，或許有些人是因為公司的升遷考試才會想再次進修。因此，和準備大學考試相較之下，社會人士在學習新事物時對「未來的想像」就顯得更重要了。假如是參加大學考試的話，因為進了大學之後還有4年的時間可以規劃未來，因此可以在4年間慢慢地增加對未來的具體想像。然而，社會人士就沒有這麼多的時間可以慢慢想了。先問問自己，「考取證照、學習了第二外語之後，你想做些什麼呢？」然後徹底並且具體地畫出你的未來藍圖吧！想清楚！自己的目標到底是什麼？假如你的未來藍圖不明確，那麼你努力學習所獲得的成果也將無處發揮，當然，鞭策你的動機也會開始消失，無法獲得優質的學習成果。「用閒暇時間學點東西拿個證照也不錯嘛！」「只要能多學一種語言，應該在不景氣當中也能殺出一條血路吧！」假如你的目標是如此曖昧不明的話，恐怕只是在浪費自己的時間罷了。有許多人擁有律師的資格但卻完全沒有案子可接。但是，也有律師雖然收取高昂的律師費，但客人卻擠破頭要上門。到底為什麼會有這種差異呢？關鍵在於參加律師考試之前，他們是否對自己未來的專業領域有足夠的想像。不管是律師或司法代書，有許多人都擁有這種專業證照，英文說得很溜的人也大有人在。光只想成為他們其中的一員並無太大的意義，假如你無法從它們當中找到自我實現的清楚樣貌，一切都只是浪費時間與金錢而已。（本文作者／西田一見）（摘自／成功者不說的7種驚人學習法／核果文化出版）