#心理諮商

近幾年來，婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升，在台灣的盛行率甚至高達4成，且不限於新手媽媽。身為母親與心理諮商師，梁禎殷於《走過「心理陣痛」，一個心理師的產後憂鬱告白》一書中，分享心路歷程、提供專業建議，陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」，一起蛻變成更健康、成熟的母親。以下為原書摘文：

衛福部8月起推動「年輕族群心理健康支持方案」，提供15～30歲族群3次免費心理諮商機會，哪裡可以申請？資格條件限制？能不能用通訊方式諮商？未滿18歲青少年可自行預約嗎？《優活健康網》整理出15大問題，提供民眾更多服務相關資訊。（文章最後更新時間：9/6 15:00，更新年輕族群免費諮商加碼補助1.6萬人。）

人家說婚姻是愛情的墳墓，若夫妻兩人走不下去，大部分都會選擇為了孩子隱忍，或是進行婚姻諮商，事實上「離婚」本身不是什麼壞事，壞的從來都只是處理方式。諮商心理師林秋芬偕同法律專家一同撰寫， 於《關於離婚，你必須知道的事》一書中，分享婚姻調解案例及建議，幫助讀者協助處理衝突，陪伴探索內在。以下為原書摘文：

「微笑憂鬱症」是屬於憂鬱症的一種，除了藉由心理諮商、藥物控制的方式減緩症狀之外，也能透過一些自主的改變，慢慢找回開心的感覺，但真的有那麼簡單嗎？心理學碩士穆戈於《瘋人說》一書中，以真實案例為基礎改編，在心理學的背景知識下，重新審視精神疾病與社會的關係，以下為原書摘文：

台灣近日Metoo風波不斷，包括政治圈、文化圈、娛樂圈等知名人物，接連被曝性騷擾甚至性侵害。在受害者的陳述中，很多人的反應都是「僵住了」，這其實是一種自動化的防衛機制反應。人們在遭受性騷擾、性侵害，或是任何危機的狀況時，除了「戰」與「逃」的反應，更存在著「僵」與「討好」。

伴侶沒空陪你就生氣？伴侶沒有哄你就不爽？事實上，你在潛意識裡把「表達需求」和「被拋棄」畫上等號，就是因為在童年時過於壓抑。從事情感諮詢行業多年，輔導累積個案超過1000例，心理諮商師姚彥宇於《親密修復》一書中，以經典心理學理論，引導讀者修復情緒、找到真實自我。以下為原書摘文：

從民進黨員工遇性騷擾事件連環爆，到名嘴被國民黨議員爆出曾「強吻摟抱」，近來「台版#MeToo」事件延燒越演越烈。除了檯面上願意勇敢站出來的被性騷擾者，仍有許多人不分男女，正一個人默默承受著痛苦，甚至出現心理壓力症狀，此時除了尋求可信任的親朋好友支持外，接受專業「心理諮商」或許也是一個良好的抒發管道。

「煤氣燈操縱」是一種精神虐待，藉由否定、謊言、誤導加以情緒勒索，使受害者懷疑自己。然而，不論親情、愛情、友情都可能出現煤氣燈操縱。心理諮商師艾米．馬洛－麥柯（Amy Marlow-MaCoy）於《煤氣燈操縱》一書中，清楚定義煤氣燈操縱，並帶領讀者探索內心，逐步擺脫操縱者的影響。以下為原書摘文：