#酒精成癮

你喝酒會臉紅嗎？根據研究表指出，酒精進入體內會先代謝成乙醛，再由分解成乙酸，最終變成水和二氧化碳排出體外。若喝酒會臉紅表示酒後體內短時間累積乙醛，而乙醛未能順利分解，此外乙醛快速累積也會帶來頭痛、心悸、噁心、嘔吐等症狀，民眾不可不慎。

你有酒精成癮嗎？根據世界衛生組織（WHO）估計，每年全球有300萬的死亡人數與酒精有關，酒精能導致200種以上的疾病或傷害，佔所有死亡人數的5.3%；此外，WHO年也聲明指出「健康飲酒量並不存在」，從第一滴酒開始，飲酒者的健康就逐漸變差⋯⋯

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）近日歌手鼓鼓於社群發文分享得知母親罹患失智症後的心情與不捨，其「就算忘記所有事，也不會忘了愛我」的話語，令人為之動容。依據國際失智症協會2019年全球失智症報告，全球有超過5千萬人失智、每3秒就有一人罹患此症，而學者推估台灣失智症盛行率，佔全國人口1.24％，即每80人就有1人罹患失智症。失智症並非老年人專利，約50％失智症者屬於65歲前發病的早發性失智症，卻常被忽略而延誤診斷，造成個人、家庭及社會負擔，民眾應提早認識及預防。衛福部樂生療養院神經內科主任賴軍皓指出，失智症分為神經退化性及血管性兩類，鼓鼓的母親就是罹患神經退化性失智症中最常見的阿茲海默症，另因腦中風、頭部外傷或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，導致腦細胞死亡的血管性失智症，則是造成失智症的第二大原因；至於續發性失智症（酒精成癮物質或醫藥、頭部創傷、梅毒、人類後天免疫不全 病毒、庫賈氏症、缺乏維生素B12或葉酸、甲狀腺功能低下、硬腦膜下出血、腦部慢性生長的腫瘤、轉移的腫瘤、放射線治療、一氧化碳或重金屬中毒所引起）比例並不高。有研究指出，高血壓、冠狀動脈疾病、糖尿病或憂鬱症等慢性疾病，也會增加罹患失智症的風險。遠離失智3大方法1. 維持良好生活習慣*每周2次以上規律運動，如走路、游泳、騎自行車、有氧運動、健身、瑜伽等。*保持健康體重：中年時期肥胖者（BMI≧30），發生失智風險上升3倍，過重者（BMI介於 25、30之間）升高2倍，老年過瘦（BMI＜18）也會提高失智風險，因此建議老年人不宜過瘦，盡可能維持在健康體位（18.5≦BMI＜24）。*不抽菸：抽菸是失智症危險因子，持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快，且戒菸可降低疾病發生率。*預防跌倒、撞擊：應檢視家中物品擺放位置及環境，避免頭部受傷機會。2. 均衡攝取健康飲食建議多攝取蔬果、豆類、堅果、未精緻的穀類及富含omega-3脂肪酸的魚類（如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等），採用原型食物、少吃加工食品，油脂方面則選用含豐富不飽和脂肪酸的植物油，例如橄欖油，適量補充維生素B6、B12、C、E，有助於預防與延緩失智症的發生。3. 保持愉悅好心情*參與社交活動可降低失智風險，如公益社團、社區活動、當志工、打牌等。*多從事刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，如保持好奇心、接觸新專長、參加課程、閱讀書報雜誌等。*曾罹患憂鬱症者發生失智症的風險也會增加，宜定期接受治療。賴軍皓提醒，一旦發現家人不單是因老化而造成記憶力衰減，連語言能力、認知功能（注意力、判斷力、時間及空間概念）皆受到影響，甚至出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀時，應尋求神經內科或身心科診斷及治療。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）戒酒澆愁是酒精成癮與濫用的人最常見的喝酒理由。酒精成癮傷害健康，增加憂鬱症、焦慮症及精神疾病等心理疾病，也會造成肝硬化、胃出血等內科疾病，也有更高的比例會有外科併發症如跌倒、骨折等。其他包括衍生的社會問題，如家暴、性侵、酒駕肇事等，近年來酒駕肇事造成傷亡亦時有所聞。問題性飲酒影響腦部和行為表現，造成多重系統的損傷與急慢性共病。戒酒藥物　以嫌惡療法助酒癮者排斥喝酒為什麼不戒酒？酒癮患者很常被問這個問題。其實很多酒癮患者也曾多次想要戒酒，但因為環境因素、人際壓力、情緒控管與睡眠失調等又走向復發的道路。南投醫院精神科與成癮專科醫師王奕翔表示，酒癮是種慢性易復發的腦部疾病，需要藥物、人際互動、社會支持等多面向來協助。戒酒專案藥物－戒酒發泡錠，原理藉由此藥物阻斷乙醛脫氫，使服藥者若再飲酒將造成乙醛在體內大量堆積，造成潮紅、噁心、出汗、頭痛等極度酒醉狀態，導致對酒精的嫌惡與排斥，亦即「嫌惡療法」。簡單說這個藥讓酒癮者喝一口酒產生如同喝多瓶酒般不舒服，幫助酒癮者維持不喝酒的狀態。因此若服用此藥再喝酒，易造成身體的危害。酒癮民眾可諮詢醫院　找到最適合的戒酒治療南投醫院精神科主任陳致遠表示，這種嫌惡療法將讓酒癮患者有多一種治療選擇，但比較適合正在戒酒而有困難的患者。且戒酒發泡錠健保不給付，若有需求的民眾可至醫院諮詢，在醫師的評估與討論後，進行戒酒治療。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）適量小酌可怡情養性，但過量飲酒則會危害身體健康！根據美國酒害防治概念，每天飲酒量超過3罐350cc的啤酒，很容易出現慢性酒精依賴，身體必須接受酒精的毒性，造成肝炎、急性胰臟炎、腸胃疾病、腦部病變、多發性器官傷害，以及焦慮、躁鬱、失眠等精神問題。天天酗酒　憂鬱症上身一名40多歲男子，工作壓力大，過去4年天天酗酒，想要借酒澆愁，沒想到最後失眠，甚至還罹患憂慮症，醫師表示，每天喝超過3罐350cc的啤酒，容易慢性酒精依賴，不只危害肝臟、胰臟、腸胃，精神疾病也容易上身。戒酒門診協助戒酒收治個案的台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾指出，該患者透過戒酒門診，利用藥物及團體心理諮商，改變個人生活習慣，經過一年才戒除酒癮，至今不曾再接觸酒，身心也逐漸回到健康的狀態，脫離醉生夢死的人生。專業協助　避免酒癮復發陳益乾主任強調，一旦養成酒癮，要戒斷就十分不易，依據世界衛生組織的建議，酒癮者在脫離戒斷症狀後，需完全戒除一切酒精類飲料，否則容易誘發內在的癮慾，不斷的復發，建議除了用藥治療，也應尋求身心科醫師的協助，可有效避免酒癮復發。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）飲酒過量除了有危害他人的風險外，其實也不利於自身健康，雖然這個觀念眾所皆知，但仍有許多民眾因此成癮，且長期累計下來更有致死風險，所以，提醒民眾別再過度飲酒了！日前，一名化名為阿強的年輕人，自當兵起就學會了喝酒，本來只是小喝幾罐啤酒，但隨著退伍他的酒量越來越好，不僅工作的空檔喝些啤酒解渴，下工後大家一起分享啤酒特調外，就連回家睡前再也要喝杯高粱，結果長久累計下來，肝硬化、腦出血等問題就隨之而來。生活的潤滑劑變調　酒精成為了生活重心凱旋醫院成癮防治科徐志堯醫師表示，酒精原本對該名患者而言，是種生活的潤滑劑，但隨著時間過去，卻轉變成為生活的重心，只要起床不喝一杯就無法停住手發抖，睡前不喝到爛醉，根本無法入睡。漸漸的工作就開始出了狀況，不是因為酒醉晚起遲到，就是在工作時無法保持清醒而狀況連連，最後，還因酒後駕車觸犯公共危險罪，又遲到後被到公司被開除，就連論及婚嫁的女友也離他而去。送醫後仍不信邪！肝硬化、腦出血接踵來除此之外，有天他甚至還因吐血緊急就醫，經檢查後發現肝硬化導致食道靜脈曲張，但他憑著一股牛脾氣，不相信醫師所說的，堅持出院回家，殊不知，回家沒幾天後，開始覺得不對勁，不僅連拿東西都不穩外，也開始聽到奇怪的聲音、房子裡的東西也開始變形，三天後就癲癇發作昏迷送醫，但他並沒有因此得到教訓，反而出院後仍繼續喝，甚至有天更不幸摔倒，頭部著地，導致腦出血。癮君子快測四大問題　了解酒精成癮程度上述的故事，雖然不一定發生於特定的病人身上，但徐志堯醫師表示，這卻是在門診上所看過的病患寫照。酒精影響的不只是個人的健康，而是把自己的家庭、工作和整個社會都拖下水，因此，建議民眾下列問題有一個回答「是」，就代表喝酒的程度，已開始達到酒精使用疾患的程度，需要趕快求助於專業人員。1）曾經不想喝那麼多酒，卻失去控制而過量嗎？2）身邊的人會為了你好而規勸你少喝酒嗎？3）對於喝酒這件事，你會覺得不好或感到愧疚嗎？4）你曾經早上一起床尚未進食之前，就要喝一杯才覺得比較舒服穩定？

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名張姓男子，因長期飲酒導致肝功能異常，還造成消化道頻繁出血，也因此長期住院庝痛難耐，才決定將酒癮戒掉。然而，長期飲酒不僅會有酒癮外，還會影響身體狀況，包括精神疾病。另外，在長時間的飲酒，會使大腦功能受損，影響情緒控制，又加上反覆喝酒而影響工作、家庭與人際關係，因此，可能出現衝動暴力、沮喪自責或是合併憂鬱症等。酒癮兩大類　酒精濫用、酒精依賴依基隆市衛生局表示，所謂的酒癮通常分為酒精濫用與酒精依賴兩大類。第一種酒精濫用，意味著反覆飲酒，以致影響原來的生活功能，或是造成身體傷害仍持續使用；第二種酒精依賴，則是對酒精有生理與心理依賴，出現耐受性或戒斷症狀。所以，戒斷酒癮第一步，一般是使用藥物治療，給予適當的抗焦慮鎮定及抗憂鬱劑，可以降低酒精戒斷所產生的不舒服、紓解鬱悶情緒，嚴重時可以安排短期住院，隔離酒精的來源，處理戒斷的不舒服。其次，才是認知行為治療，對於戒除酒癮的動機，給予強化肯定，鼓勵以其他方式紓解情緒、安排休閒生活與放鬆，並討論在社交場合拒酒的方法。最後，提醒各位民眾，戒斷酒癮從新學習社交巧或情緒宣洩方式，這樣才能避免讓酒精對個人及社會造成危害，讓健康能長長久久，努力打造全民健康的社會。