每年3月「粉紅超跑」白沙屯媽祖遶境起駕，許多民眾跟隨媽祖，橫跨全台9天、300多公里的朝聖之路，然而不少人即使走到鐵腿、腳痛，還是想靠意志力撐完全程，該如何有效舒緩？骨科醫師提醒，除了行前充分做好暖身之外，當腳底和小腿出現疼痛、水腫時，也應適時地伸展與放鬆，並提供以下「遶境小撇步」保護雙腳，才能走得更長遠。
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17歲的小蘭是直排輪的好手，每到週末都會跟好友相約，一起去公園或溜冰場溜直排輪，然而在一次練習的過程中，卻因為一個不小心和朋友撞在一起，造成跌倒後左腳膝蓋劇烈疼痛，甚至腫了起來，至骨科就診後，發現是左腳膝關節的前十字韌帶，在脛骨處產生撕脫性骨折。
很多人在生活中需要長時間維持固定的姿勢，不管是久站、久坐、久蹲，或是需要搬運重物的人，都容易有慢性腰痛的問題。適當使用護腰，能夠支撐、保護腰部，提供穩定性、減輕負擔並預防腰部受傷。這篇文章主要是提供一些選擇護腰時的建議。 根據不同的設計和功能，護腰可以分為以下幾個主要種類： 1. 腰帶式護腰：是最常見的類型。腰帶式護腰通常由柔軟、有彈性的材料製成，如彈性織物或尼龍。透過環繞腰部，以材料本身的彈性提供適度的壓力和支撐，通常用於輕度腰部不適或僅需輕度支持的活動。 2. 硬殼護腰：硬殼護腰通常由堅固的材料（如塑料或金屬）製成，具有內部填充物和調整帶。它們提供更強大的支撐和穩定性，並限制腰部的運動範圍。硬殼護腰通常用於較嚴重的腰部疼痛、脊椎問題或手術後的康復。 3. 姿勢矯正護腰：這種護腰設計旨在改善姿勢。如果是使用柔軟的材質，通常在有特定部位會有綁帶，以幫助調整、固定姿勢。如果是使用硬式材質，通常需要客製化塑形，以根據使用者需求提供適當的支撐。 一般而言，適合日常使用的護腰，主要還是腰帶式護腰。而有些腰帶式護腰，會有一些特殊設計，以符合使用者的不同需求。例如： 1. 腹部支撐：某些腰帶式護腰具有延伸至腹部的設計，可以提供額外的腹部支撐，減輕腰部負擔，並促進正確的姿勢。 2. 調節式壓力：一些腰帶式護腰具有可調節的壓力功能，通常是透過調節帶、魔術貼或扣帶，讓使用者能夠自行調整護腰的壓力，以符合個人需求和舒適度。 3. 加強支撐結構：部分腰帶式護腰在支撐結構方面進行了加強設計，例如在背部或腰部加入鋼骨或硬塑料，以提供更強力的支撐和穩定性。 4. 冷/熱療功能：一些腰帶式護腰具有熱療功能，通常內置熱/冷包或使用特殊材料，以提供熱散熱或冷卻效果，有助於舒緩肌肉疼痛、促進循環和康復。 5. 防滑設計：為了確保腰帶式護腰在穿戴期間保持穩定，一些設計可能具有防滑功能，例如黏膠材料或內部的抗滑條紋，以防止護腰在活動中移動或滑落。 除了上述的特殊考量，在選擇腰帶式護腰時，有一些選擇護具時的通用因素需要評估，包括：（1）彈性與適合度：護腰應該貼合腰部，但又不至於過緊或限制動作，所以有適當彈性的材料與紡織技術很重要。（2）透氣性：高品質的護腰，在透氣、避免過度悶熱不適的同時還應該兼顧耐用性。 以上，就是選擇一款適合日常使用護腰的常見考量重點。提醒大家，雖然前面的專業考量因素很重要，但是最後的彈性、透氣性，往往才是穿得住，讓護腰能真正發作作用的關鍵，不能忽視喔。
難得出國旅遊，第1天興致高昂到處逛，過2天開始「鐵腿」，特別是下樓梯或從坐姿站起，雙腿痠痛到令人咬牙切齒，到了第4天只想坐著不動，希望能趕快回家。旅遊期間走路量大增，最怕鐵腿，運動醫學專家拆解這些問題的背後成因及預防方法，就算遇上了，也知道該如何自行處理、迅速緩解。
無法久走或久站，同個姿勢維持太久就感覺關節僵硬，甚至走路、活動時出現喀喀聲，關節無法打直，小心你得了退化性關節炎！想靠運動訓練腿力，改善退化性關節炎，又怕做錯運動會讓關節退化更嚴重，醫師提供以下「運動1口訣」和正確關節訓練方法，快學起來讓你運動放心放輕鬆。
生技年度重頭戲「2022台灣醫療科技展」今（1日）盛大登場，宣捷幹細胞生技公司特別聚焦在「細胞治療」、「免疫治療」、「再生醫學」及「抗衰老」四大主題，向民眾展現最新的醫療成果。 預防「早產兒支氣管肺發育不全症」藥物獲美國罕見兒科疾病認定及孤兒藥資格 宣捷今年展出多元細胞治療產品進入醫療市場，董事長宣昶有今表示，用來預防「早產兒支氣管肺發育不全症」（BPD）的異體間質幹細胞UMC119-01，日前獲得美國FDA罕見兒科疾病認定及孤兒藥資格，對宣捷來說是一個里程碑。作為預防醫學領域先行者，期望未來透過申請能盡快讓研究成果，化為實際的臨床治療方式，也期盼世界不再因病而苦。 宣捷幹細胞總經理吳世揚進一步指出，旗下治療慢性肺阻塞（COPD）異體臍帶間質幹細胞新藥產品UMC119-06已完成一期臨床試驗收案，將進入二期臨床，為COPD用藥帶來新氣象；宣捷去年向香港商Orilitia Biopharma Limited取得異體臍帶間質幹細胞製藥暨治療技術授權後，將營運範疇逐步擴大，是目前國內少數兼具幹細胞儲存及異體幹細胞新藥研發雙軌發展的生技公司。 「大師兄」林智勝到場與民眾分享運動醫學及自身經歷 攤位現場更特別跨界請來味全龍精神領袖「大師兄」林智勝，跟大家分享運動醫學和自身經歷。林智勝表示，年齡與受傷是運動員生涯的痛點，很慶幸醫療技術不斷進步，讓運動員可以擺脫年齡和運動傷害的束縛；對此，宣捷總經理吳世揚表示，新興再生醫學治療用於運動醫學我們高度期待，期許法規盡速通過，細胞治療技術銜接新藥，可以大幅降低治療費用，相信一定能幫助到廣大的高齡及運動族群。
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）中華奧運代表團今天出發前往日本，團員都已收到中華奧會發送的行李箱，由於日本疫情仍舊嚴峻，更有變種病毒的威脅，因此這次發送的行李箱也和過去大不相同，裡面多了許多防疫物資，還特別加發一個大的行李箱方便裝載。團隊歷經韓國世大運MERS疫情、巴西里約奧運滋卡病毒威脅 曾經擔任兩屆中華奧運代表團隊醫，也是長庚運動醫學團隊副主席的復健科林瀛洲醫師表示，本次東奧長庚運動醫學團隊共有3位醫師和1位運動防護師隨隊照護選手，包括他與骨科醫師周文毅、中醫師郭純恩及防護師辜羿璇。他們曾經歷過韓國世大運的MERS疫情、巴西里約奧運的滋卡病毒威脅，這次日本奧運的COVID-19疫情，他們會更提高警覺。 打開這次行李箱，有許多的防疫物資，包括酒精、肥皂、N95口罩、濕紙巾、體溫計等，此外還有一個容量6500mAh的行動電源，他說，這次代表團要求團員必須用手機APP回報每日的健康狀況，可能是避免團員因手機沒電而無法掌握，所以特別提供。除了防疫物資外，行李箱內還準備了指紋式的鎖、吹風機、集流器、水壺、帽子、太陽眼鏡、扇子、迷你真空壓縮器、旅行壁櫥等，讓大家不用煩惱日常基本所需。完成72小時和96小時兩次PCR採檢，登機前再做一次唾液篩檢林瀛洲醫師說，長庚運動醫學團隊將竭盡所能照顧代表團所有團員的健康，讓他們在最佳的身心狀態下圓滿達成奪牌任務。出發前，他們都必須完成72小時和96小時內兩次鼻咽PCR採檢，到了機場再用唾液篩檢一次。選手進入選手村後，每天必須自行用試劑檢測，其他人員4天篩檢一次。而這次中華奧運代表團也首次設置防疫協調官，負責統籌所有選手與職員每天的唾液篩檢PCR檢體，及追蹤檢查結果。長庚運動醫學團隊將全力以赴使這些選手能無後顧之憂，爭取佳績，為國爭光。
