#父親節

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）父親節將至，許多家庭都會外出吃大餐慰勞辛苦的爸爸。不過，你家裡是不是也有中廣型身材的爸爸？又或者，爸爸總是頂著一個鮪魚肚或啤酒肚呢？根據美國肥胖（Obesity）及自然（Nature）期刊的研究報告指出，中廣型身材、腹部肥胖與代謝症候群有密切的關係，而高脂飲食又是腹部肥胖的罪魁禍首，所以父親節在請爸爸吃大餐時，可得留意如何吃得健康！許多餐點都會在食材上面淋上滿滿的湯汁或醬汁，其中含著高量的油脂你卻看不到！因此，大林慈濟醫院營養師陳佑豪表示，若想要避免攝取過多的油脂，可事先向店家要求少淋一點或是不要淋醬汁。而想要吃出健康，可以增加蔬菜及水果的攝取，因為蔬果中的水溶性纖維及非水溶性纖維可幫助身體減少油脂的吸收，並排除多餘的油脂與膽固醇。此外，隱藏脂肪可是無處不在，美食下肚的同時，也吃進太多的油脂！陳佑豪營養師提醒，除了烹調用油外，還有許多食物中包含看不見的油脂，像是酥皮、熱狗、花生、瓜子、洋芋片、冰淇淋、花生醬、沙茶、牛腩、全脂奶、三層肉、魚肚、魚頭等。選擇適當的烹調方式，也是減油的關鍵。建議可多選擇清蒸涼拌，例如使用清蒸、涼拌、滷、烤等方式取代油煎、油炸、油炒。除了油脂之外，精緻糖也是造成腹部肥胖的一大關鍵，尤其是現在飲料店及便利商店林立，含糖飲料隨手可得，要避免腹部肥胖，建議以開水取代含糖飲料，既健康又省錢。今年的父親節，不妨改以少油、少鹽和少糖的餐點為爸爸慶祝，也幫全家人的健康加分！圖：父親節吃大餐慶祝，也要注意怎麼吃才能吃得健康！（照片／優活健康網資料照片）

（優活健康網新聞部／綜合報導）父親節該送什麼禮物給父親最能突顯子女的心意？健康絕對是首選！行政院衛生署公布100年國人10大死因，癌症已連續30年蟬聯第一名！衛生局提醒辛勞的爸爸們不要忘了定期接受免費癌症篩檢，另外平日要攝取均衡飲食、每週至少150分鐘規律運動，遠離血壓、血糖、血膽固醇三高，享受健康人生。而臺北市政府衛生局舉辦「父親節　免費四癌三高篩檢」活動，提供口腔黏膜檢查、糞便潛血檢查、子宮頸抹片檢查及乳房X光攝影檢查（採預約制）等四大癌症篩檢及血壓、血糖、血膽固醇三合一篩檢，當日無需禁食，檢查時請攜帶健保IC卡，歡迎市民朋友踴躍參加。活動時間：8月8日（三）上午8：00～11：00活動地點：臺北市立聯合醫院忠孝、和平婦幼和平院區及政大、大同及北投門診部活動洽詢：臺北市民當家熱線1999轉分機1844

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）明天是父親節，藝人楊謹華、王陽明及演員捲捲昨（6日）天出席心路基金會公益活動，與心路的遲緩兒一同彩繪甜蜜巴士，提前歡度父親佳節，25年來服務智能障礙者的心路基金會指出，「Have a nice day」好天天精神正是他們一直以來所致力推廣的，希望藉由昨天的公益活動，喚起社會大眾對遲緩兒的關心，讓他們也能共享快樂的父親節。楊謹華抱著心路的唐氏症兒童「小澄」，很有慈母樣，笑說，與小澄身形很合，很好抱，而王陽明則抱著小朋友「小花」畫畫，採美式開放主義，讓「小花」盡情揮灑，將巴士上的雲朵、彩虹添上五顏六色。至於父親節如何度過，王陽明無法與老爸度過，也請媽媽幫忙準備高爾夫球具組，要讓老爸開心，也笑說：以前為了拿小費，當過爸爸的桿弟。楊謹華因為爸爸在大陸，表示，會打電話給爸爸祝賀。而楊謹華、王陽明和捲捲三人在戲裡是親子關係，三人昨天也以戲中身分，與心路基金會的小朋友一起提前過節。捲捲也給心目中的「勁陽爸爸」王陽明一個大擁抱，當作是父親節禮物。在記者會最後，楊謹華、王陽明更將戲劇同名小說及寫真書20套還有劇中義賣的服裝、高跟鞋等物品贈予心路基金會做為義賣物品，呼籲粉絲及社會大眾能踴躍購買，以協助心路募集服務智能障礙者的經費。心路基金會也希望藉由彩繪活動，除了讓這群孩子提前歡度父親節外，也希望他們知足樂觀的天性能鼓舞大家，天天都能「Have a nice day」！

（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的爸爸節將到，花蓮慈院除了祝福普天下的爸爸們健康快樂外，更推出貼心的「88節高科技健檢感恩活動」，即日起接受預約健檢，希望可以提供爸爸一個貼心的父親節禮物、守護爸爸的健康，也希望透過推動健康檢查預防醫學，讓醫院不只是看病、醫病的地方，而是「看健康」的社區好鄰居。花蓮慈院「88節高科技健檢」有三大項，第一項是包括評估心臟功能、心血管有無缺血、缺氧、狹窄、阻塞、了解心臟跳動力、心肌力及心壁活動等功能，俗稱「三心健檢」的核子醫學心肌灌注檢查。第二項是可以早期發現及評估是否有腦血管疾病、腹部器官及骨盆腔、脊椎退化、椎間盤凸出、血管、軟組織等病變的全身高科技影像檢查，包括全身磁振照影 (MRI) 及胸腔電腦斷層(CT)。第三項是全身正子造影檢查(PET)，做全身癌症篩檢。活動時間：即日起至八月七日受理預約活動地點：花蓮慈濟醫學中心活動洽詢：（03）8561825分機2949或2967

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節即將到來，除了送禮物、吃大餐外，還有更貼心的方法！大林慈濟醫院與嘉義郵局於今日在醫院大廳舉辦「給阿爸的情書」活動，邀請現場民眾一同寫信給爸爸。八年前因車禍傷及腦部的張瓊文，在爸爸長期鍥而不捨的照顧下，恢復健康，她特別送上花束和名信片，感恩父親豐富了自己的生命。副院長陳金城表示，以前大家看到郵差送信時，心中總是有著一種期待與收信的喜悅感，但隨著科技發達，現在多數人都用電子郵件或一通電話表達心意，其實一封手寫的信依然是最能打動人，也期盼，藉著結合父親節的慶祝活動，一起喚醒大家動手寫信的記憶，把握當下寫出對父母親感恩的心意。鼓勵大家多寫信的嘉義郵局經理黃秀娥說，回想起父親過世的時候，當時真希望他還活著，將對父親的思念和懺悔都寫在信上，親手送到他手中，相信這封信一定會讓父親很感動，所以也勉勵大家，不管多久沒有與親愛的父親交心，將心中對爸爸無止盡的愛、思念、感恩，都能化在紙上。八年前因車禍傷及腦部而昏迷的張瓊文，在爸爸張基龍不放棄的照顧，如今由外表幾乎看不出曾受過重傷，恢復正常、健康的生活。為了全心照顧女兒而辭掉工作搬到醫院附近住的張基龍說，照顧病患主要是「心念」，給予病人「親情輔慰」，因為病人是被動的，要靠家屬主動，即使辛苦，但不管遇到任何狀況都要忍耐，勤作紀錄，才能掌握病人的狀況。熬過辛苦復健過程的張瓊文，每週二都到醫院做志工。她說，每年的父親節或生日，都一定會寫一張卡片給爸爸祝福，而現在能夠與父親一同在慈濟醫院裡做志工，一同享受付出的快樂，幫助相同的病患，除了感激當時為她動刀的陳金城副院長，更謝謝爸爸對她的照顧，未來會更努力與父親一同走這條慈濟路。

在「嘉義醫院志工歌舞團」輕快的舞步中，嘉義醫院護理之家慶祝爸爸節並舉辦八月住民的慶生，嘉義醫院院長許家禎表示，老人照護是未來醫院發展的重點，署嘉會給住民最好的照護，許院長還一一與護理之家的住民握手寒喧，問他們「吃飽未，有歡喜否？」嘉義醫院院長許家禎參與慶祝活動時表示，因此不論是衛生署提出中期的照護政策，或是成立不同性質的護理之家，都是未來署嘉發展的重點，嘉義醫院有能力提供完善的照顧服務。許家禎院長並一一與護理之家的住民握手，親切寒喧，問他們「吃飽未，有歡喜否」。許院長表示，見到護家的的阿公、阿媽，就想起自己住在水上的近百歲的阿公、阿媽，非常的親切。「嘉義醫院志工歌舞團」首度公開演出，慰勞護理之家的住民及家屬，歌舞團成員十人，平均歲數近六十歲，由舞蹈老師也是醫院志工的王林完帶隊，連跳兩首快捷奏的排舞，搏得滿堂喝采。志工接著唱起台語老歌，阿公、阿媽也跟著哼唱，有的住民在家人、護士協助下，吃起了甜蜜的蛋糕，度過一個溫馨的父親節。

在台灣每年有超過1萬名40歲以上男性罹患大腸癌或口腔癌，這兩種癌容易早期發現，經過適當治療後治癒率也可達9成。隨著父親節來臨，疼愛辛苦的爸爸，為了爸爸的健康，如果他有吸菸或嚼檳榔（已戒檳榔），陪父親去做口腔黏膜健康檢查；如果他年齡已經有50歲了，更應該陪著父親去做糞便潛血的檢查，就是最好的父親節禮物。於100年8月8日開始，至行政院衛生署台南醫院門診大樓一樓的「癌症篩檢服務中心」，完成大腸癌篩檢或口腔癌者，即可獲得牙刷牙膏組乙份，限量200份，送完為止。若是同時完成大腸癌及口腔癌篩檢者，即可獲得歌林晶鑚電動刮鬍刀乙支，限量50份，送完為止。也歡迎媽媽一起來做子宮頸抹片及乳房攝影檢查。活動地點：行政院衛生署台南醫院門診大樓1樓癌症篩檢服務中心，諮詢電話：06-2200055 轉2612或2936。諮詢時間：週一至週五，早上9點～12點及下午14點～17點。癌症篩檢項目為乳癌（45歲以上未滿70歲婦女，40歲～44歲二親等內血親曾患乳癌(如祖母、母親、女兒、姐妹)。兩年檢查一次）、子宮頸癌（30歲以上婦女，每年檢查一次）、口腔癌（30歲以上有嚼檳榔或吸菸習慣民眾，兩年檢查一次）、大腸癌（50-69歲，兩年檢查一次）

您是否常覺得肩頸不舒服？老是頭痛不會好？還是胸悶、沒胃口、注意力難集中？小心就是過勞的高危險群！尤其最近過勞猝死的新聞事件頻傳，民眾實在不可不防。八月八日（週一）爸爸節這天，署立基隆醫院上午10點至12點特別在該院一樓中庭辦理「舒活人生、健康88」慶祝父親節活動，活動中將特別由醫師介紹過度疲勞及工作壓力，還有簡易的自我量測表，讓所有平日辛勞的爸爸們更能了解自身健康的情況。本次活動，署立基隆醫院還邀請到基隆子弟許哲誠鋼琴家現場演奏鋼琴，希望藉由琴聲來舒緩來院病人不安的心情，也希望藉由音樂的饗宴，讓爸爸們在辛苦工作、為家庭打拼之餘，還可以擁有一個「舒活人生」，成為一個快樂的「健康88」。