#拔罐

炎炎夏日，許多人選擇刮痧或拔罐來為身體「通風」。但除了舒緩疲勞，這些古老的中醫療法是否還能為現代人的減重之路帶來新的啟示？ 林易萱中醫師解釋，刮痧不僅是一種促進氣血循環的方法，它還可以調整臟腑功能，進而提高代謝率、增加局部循環並減少水腫，間接達到輔助減重的效果。 但許多人可能認為刮痧後，皮膚的顏色越深，效果越好？ 林醫師解釋，這種顏色變化其實是皮下微血管輕微破裂的結果，並不完全代表身體的健康狀況。出痧的部位確實可以反映出該部位存在的氣滯血瘀情況，但顏色的深淺與施作的手法、力道等因素都有關係。我們在臨床上，為中醫減重的客人看診時，還是會以「望聞問切」的方法來評估規劃減重的藥方和埋線的位置。 林醫師補充，實務上不管是客人到診時帶著出痧的痕跡，還是看完診想去刮痧，前面提到刮痧、拔罐都是有輔助減重效果的民俗療法。特別是有消化道問題，如便秘、腹痛、脹氣等，林醫師認為刮痧和拔罐，對於想要減重且有消化道困擾的民眾，是可以考慮中藥埋線搭配刮痧和拔罐一起輔助進行的。 儘管刮痧有許多好處，但並不是每個人都適合進行。林醫師提醒，孕婦、年老體虛者、癌症患者、皮膚過敏或有傷口的人，以及凝血功能不正常的人都不應進行刮痧。而對於已經進行刮痧的人，林醫師建議避免洗冷水澡，並在飲食上少吃生冷和重口味的食物。 刮痧和拔罐作為中醫的傳統療法，不僅能夠舒緩身體疲勞，還能在減重和改善腸胃功能上發揮作用。但進行前，最好先諮詢專業的中醫師意見。 (圖/林易萱中醫師)

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）中華隊在東京奧運表現優異，掀起一股運動熱潮，許多平常沒有運動習慣的民眾，一時興起當起假日運動員，在熱身不足或運動過量後出現肌肉緊繃、筋骨痠痛現象，這時可以運用拔罐行氣活血，快速消除疲勞、恢復體力，外號飛魚的美國游泳健將菲爾普斯（Michael Phelps）就曾多次利用拔罐，幫助消除運動後的肌肉痠痛。拔罐選擇肌肉豐滿部位　臉部、傷口處不宜奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝門診就有案例：20歲莊先生平時偶爾小跑步運動，看電視轉播東奧賽事後，熱血沸騰出門運動，沒幾天就感覺腰痠背痛，在床上怎麼躺都不舒服，診察後發現因運動過量引起肩頸腰背部肌肉緊繃，以拔罐、針灸與美式整脊療法，緊繃痠痛明顯改善，身體疲累感減輕，晚上睡得比較安穩。任東輝提醒，拔罐應選擇肌肉豐滿、皮下組織充實處，臉部不宜拔罐，若是皮膚有潰瘍、傷口，骨骼凹凸不平，嚴重水腫、過敏處，外傷骨折部位及孕婦的腹部、腰骶部都是拔罐的禁忌症，最好經由合格中醫師診察後再進行。有時民眾運動過於激烈，造成運動傷害，在傷害急性期關節腫痛瘀青，可視情況在痛處的遠端取穴針灸，疏通氣血，利於消腫，針灸後在患處外敷如意金黃散消腫止痛。恢復期則可適度推拿按摩，具有改善肌肉組織循環，增強局部血流，促進軟組織修復的功效。養成固定運動習慣　一時興起易造成傷害任東輝表示，維持身體健康應養成固定運動習慣，如果一時興起運動過量造成運動傷害，建議尋找合格的中醫師辨證論治，視狀況施以拔罐、針灸、小扁針鬆解術或中醫正骨結合美式整脊療法，可疏通氣血、恢復關節運動功能，再搭配內服舒筋活絡、強筋健骨的中藥，可明顯改善筋骨疼痛。

台東縣一名謝姓男子近期拔罐，事後發現起了水泡，推拿師聲稱是「火毒」，不過關山慈濟醫院中醫師沈邑穎指出，出現水泡可能是體質濕氣重、遭燙傷或拔罐時間太久，和火毒未必有關，建議民眾多喝水、多運動就可保持健康。近期台東天氣炎熱，謝姓男子覺得身體有中暑的感覺，所以跑去找了一家推拿坊，又是刮痧、又是拔罐，回家之後覺得精神好了一些，但被刮痧、拔罐的地方則是一碰就痛，晚上洗澡時，發現左肩拔罐的地方長出了一顆顆水泡。謝男直覺就是「被灼傷了」，馬上就連絡推拿師詢問情況，對方強調「只是身上的火毒被拔出來，是好事，不必緊張，小心別弄破就好」，但他始終半信半疑，跑去看皮膚科醫生，都認定是「燒燙傷」。延伸閱讀「拔罐被燙傷」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=11824

1、針炙時，應保持自己最舒適的姿勢，身體應放鬆，不要隨便移動身體或改變姿勢，以免造成疼痛及危險。 2、治療中如有不適：如頭昏、噁心、心悸、眼前發花、呼吸短促、呼吸困難等現象的話，這是暈針的前兆，請立即告訴醫護人員處理。 3、艾灸或紅外線治療時若有灼熱感；電針治療時如感電流減少或增強等不適；拔罐時若覺太緊或疼痛不舒服，請隨時告訴醫護人員。 4、針炙後，如有皮下出血或青腫瘀血等現象，勿需緊張，它會自行吸收或消失，也可以略用熱敷以加快吸收或消失。如仍感痠、麻或有瘀青持續一、二天，數天後它會自行吸收、消失。 5、針刺後之部位若仍有痠、麻、腫、脹的遺針感，可能會留存好幾個小時，甚至一到二天，此乃正常現象，不必驚慌。 6、針炙屬於安全的物理療法，所以完成治療後可以照常洗澡、工作、勞動、運動。 7、拔罐後，會造成皮下點狀出血，屬正常現象，若要再進行拔罐治療，應待其瘀血情況消失或減淡方可再次拔罐。（資料由 聖功醫院 中醫醫師群 所提供）