#愛妻省力便當

（優活健康網編輯部／綜合整理）自己做過一次「吮指醬燒雞翅」就不會想購買市售的烤雞翅回家了，因為自己做的與餐館賣的一樣專業、一樣好吃啊。將雞翅與老薑先煸香，再以簡單的調味料烹煮至入味就完成了，很容易且一定好吃；推薦將此歡樂菜色安排在星期五便當菜色中，藉由美味雞翅偷跑一下假日的愉快心情（笑）。輕鬆的星期五，開心的吃著好吃雞翅，是便當族的最大滿足了，尤其是在雞翅吃完後，將指尖上的醬汁不浪費的吮指入肚那一刻，真是幸福極了。材料3 人份雞翅⋯500g（二節翅13 隻）老薑⋯20g醬汁（預先調勻）清水⋯50ml醬油⋯3 大匙番茄醬⋯3 大匙米酒⋯1 大匙砂糖（二砂）⋯1 小匙香油⋯1 小匙海鹽⋯1/4 小匙（隨醬油鹹度微調整）調味料油⋯1 大匙作法1. 雞翅洗淨後以廚房紙巾拭乾水分、老薑切片、醬汁預先調勻。2. 鍋內倒入1 大匙油，鍋油均熱後，將雞翅及老薑入鍋以中小火香煎。3. 雞翅煎至雙面均呈金黃色時，倒入醬汁，蓋上鍋蓋，以小火燜煮約10 分鐘（其間可將雞翅翻面，讓雞翅均勻沾裹醬汁）。4. 掀蓋，略煮至收汁（或喜歡的醬汁濃度）即完成。★美味關鍵★雞翅以熱鍋煎過且煎至表皮金黃，能產生梅納反應讓肉質帶出焦香，因此，先煎再燜煮，是這道料理的美味大關鍵哦。★保存方式★待涼，以密封盒冷藏保存；冷凍則依食用份量分裝冷凍。★最佳賞味期★妥善冷藏約5 天；冷凍１個月。（本文摘自／愛妻省力便當／野人文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）愈是家常的料理愈是雋永，就像從小吃到大的經典豬排一樣，吃了，就有回家的感覺。以醬油、蒜泥及砂糖等調味料，就能做出心目中理想的家常豬排；喜歡甜一點的多加點糖，喜歡鹹味明顯的，則多些醬油或風味鹽。對了，如果想豪爽些，甚至可以再沾上蛋液及麵包粉（或地瓜粉），下鍋炸至酥香，也是超級好吃。多樣化的作法及吃法，就是家常排骨的迷人之處。材料3 ∼ 4 人份大里肌肉排（豬）⋯300g醃料醬油⋯20ml （重口味醬油可調整為15ml）蒜泥⋯1 小匙砂糖（二砂）⋯1 小匙烏醋⋯1 小匙米酒⋯2 小匙清水⋯2 大匙香油⋯1 小匙五香粉⋯1/4 小匙調味料太白粉⋯適量油⋯1 大匙（或適量）白芝麻⋯少許（可省略）作法1. 大里肌切片（厚度不超過1 公分），於邊緣切刀斷筋、以肉錘（或刀背）均勻的將肉片雙面拍鬆（以肉錘拍鬆的效果較好）。2. 加入全部醃料揉勻，置於冰箱冷藏醃1 小時（或醃過夜）。3. 料理前20 分鐘，自冰箱取出退冰。4. 肉片逐片攤開，雙面輕撒少許太白粉（薄薄一層即可）後靜置片刻（待太白粉吸附醃料）。5. 取平底鍋，熱油鍋後將排骨入鍋，以中小火香煎。6. 煎至底部呈金黃色時翻面續煎，煎至雙面金黃熟色起鍋。7. 略靜置５分鐘，撒入少許白芝麻點綴（可省略）即完成。★美味關鍵★大里肌部位的油脂較少、肌肉纖維緊密，因此口感較易乾硬，故以肉錘（或刀背）拍鬆肉面有助軟化肉質及快速吸收醃料，另下鍋前再撒少許太白粉，亦可增加肉質軟嫩感。★保存方式★待涼，放入密封保鮮盒（袋）冷藏保存；冷凍則生肉（僅醃肉不煎熟）或熟肉（已煎熟）均可，依食用份量分裝（攤平）冷凍保存。★最佳賞味期★妥善冷藏約3 ∼ 4 天，冷凍約1 個月。（本文摘自／愛妻省力便當／野人文化）