春天天氣忽冷忽熱,季節交替導致身體容易受到疾病侵襲,像是出現鼻子過敏、感冒、氣喘、腸胃炎等病症,而春天也正是適合養生、調理身體的好時節。對此,中醫分享「春季食療養生重點」和「補氣養生湯」的製作方法,讓民眾可以在溫差大的春天健康養生,增加身體抵抗力。
春天天氣忽冷忽熱,季節交替導致身體容易受到疾病侵襲,像是出現鼻子過敏、感冒、氣喘、腸胃炎等病症,而春天也正是適合養生、調理身體的好時節。對此,中醫分享「春季食療養生重點」和「補氣養生湯」的製作方法,讓民眾可以在溫差大的春天健康養生,增加身體抵抗力。
今天進入二十四節氣中的「穀雨」,是春季的最後一個節氣。「清明見芽,穀雨見茶」。傳說穀雨這天的茶,喝了會清火、辟邪、明目;所以南方有穀雨摘茶習俗。穀雨這天不論天氣如何,人們都會去茶山摘一些新茶回來喝,祈求健康。中醫師建議,可喝烏龍茶養生,壓力大者宜飲含中藥材藿香、陳皮、薄荷的「疏肝解鬱茶」。
春天是一年的開始,本應感到元氣充沛,但春天天氣變化大,換季時節常常忽冷忽熱,日夜溫差也比較大,不僅讓人感到提不起勁、昏昏欲睡,日夜溫差更會讓人引起身體不適。對此,中醫師表示,春天首要注重的是「養肝」,建議可以透過六年根高麗蔘補身,幫助調節免疫力。
《曆書》記載:「春分後十五日為清明。」此時節,萬物潔淨,空氣清新,風景明麗,花卉草木在此環境中,呈現欣欣向榮的景象,所以叫做「清明」。中醫師提醒,清明時節天氣變化大,應提防風邪入侵,可勤練腹式呼吸,避免鼻塞導致頭痛,造成頭昏腦脹「不清明」。
你可曾想過,許多宗教家、氣功大師和修道者,這一類靈修人士,為何看起來總是不顯老,而且鮮少生病?除了自身修行功力,是否也跟他們的飲食有關?身心靈預防醫學專家洛桑加參,為此特別歸納出12種「養身又養心」的好食清單。
今年是龍年,龍為四靈之一,是祥瑞之象,即使十二生肖中只有「龍」非真實動物,但生活中仍不乏關於龍的詞彙,如「龍涎香」。龍涎香其實與龍無關,它是由抹香鯨消化系統產生而成,除了被用於製作香水,也可作為藥材,具理氣活血、治療心腹痛、緩解咳嗽及氣喘等功效。
中醫是華人幾千年來傳承的智慧結晶,現在已經有很多科學論證證實中醫的療效,但還是有很多人對中醫很好奇,其中最讓人好奇的內容之一就是穴道。人體有十二條經絡,在這些經絡裡的大小穴位共超過1000個,其中「足三里穴」也被被稱為長壽穴;其實足三里穴位養生,就是最簡單的長壽秘訣。
初六開工精神好,才能好運「龍」總來!7天年假吃多喝多、少運動,一想到上班就懶洋洋⋯開工第一天該如何醒腦提神,讓自己擁有好體力跟好腦力?《優活健康網》特別採訪林口長庚醫院中醫部主任黃澤宏,他建議,上班第一天別急著起床,在最舒服的狀態慢慢清醒,用「開工醒腦操」4步驟趕走瞌睡蟲,只要做15分鐘就有效,讓你順利迎接工作新挑戰。