擁有光滑的皮膚是所有愛美的人的願望，因此平常做好保濕、保養非常重要；然而市面上的護膚產品琳瑯滿目，其中果酸和水楊酸常用於保養肌膚，究竟要怎麼挑才會選到適合的保養品呢？皮膚科醫師表示，想要挑選適合保養肌膚的保養品，首先可以先用果酸和水楊酸的「分子大小」來做區分。
#保養品
秋冬天氣忽乾忽濕，愛美女性平日裡工作長時間用到手，久了可能會乾燥又粗糙，保養手部肌膚快靠護手霜來解救！但市面上護手霜百百種，專家教您挑選秘訣，以及正確使用護手霜的2個小訣竅！
台中尤女士去年發現臉頰、額頭、鼻子等部位陸續紅腫發炎，到美容院勤做臉部保養，希望能趕在女兒婚禮前調整好膚況。但不僅沒能改善，發炎紅腫反而變本加厲，她只好直奔皮膚科診所求助，經醫師診斷是蠕型螨蟲增生所導致的玫瑰斑，光是額頭就有500隻。
（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）一名38歲男子至皮膚科門診時，緊戴著寬邊鴨舌帽，並表示近2～3年臉頰兩側越來越黑，且過去並無長期曝曬陽光也沒有塗抹化妝品在臉上，臉部卻不斷長出斑點，顏色逐漸加深且面積變大，因此感到十分困擾。 安南醫院皮膚科醫師羅子焜指出，臉部斑點形成原因，主要在於表皮基底層的黑色素細胞活化，大量製造黑色素後轉移到表皮的棘狀層慢慢形成片狀，再往上代謝到表皮的角質層。黑色素細胞活化因素除了可分為紫外線照射、化學刺激、環境污染等外在因素，內在因素如身體代謝循環不佳，也會形成斑點。 常見臉部斑點「肝斑」主要與遺傳、賀爾蒙變化有關 羅子焜進一步說明，常見後天發生的臉部斑點可分為： 曬斑：為長期日曬所產生的一塊塊平坦且界線分明的棕色斑點。 老人斑：為單發或群聚的突起咖啡或黑色斑塊，隨時間或外在刺激會隆起而變粗變黑。 顴骨母斑：長在顴骨處的母斑，常發生於20~40歲之間女性朋友。 肝斑：為豬肝色且界線較不分明之黑斑，因顏色和肝臟相似而得名，常分布成一大片，主要和遺傳體質、紫外線、藥物、不當使用化妝品和保養品、懷孕與賀爾蒙變化有關。 5成孕婦有肝斑困擾，常長在額頭、兩頰及下巴皮膚 其中，研究發現孕婦產生肝斑的機率以5成為最高，且在肝斑案例中，每4位就有1位女性是懷孕時發生，常見於中年婦女及產後婦女的額頭、兩頰及下巴，其黑色素混合分佈在淺層與深層皮膚，目前主要治療方式可採外用藥膏、口服藥品、雷射光療、換膚治療等。 羅子焜表示，肝斑之黑色素細胞特別活躍，加上亞洲人真皮層有較多的發炎細胞聚集，較易受到外在刺激如能量過強的雷射而製造更多的黑色素，因而常見在醫美診所發生打完雷射反而更黑的案例，此時醫師可藉由皮膚鏡、伍式燈、光學共軛斷層掃描儀（OCT）等輔助工具，判別皮膚病灶及其深度，進而選擇適合病患病灶的最佳治療方式。 預防肝斑飲食建議，多攝取蔥蒜、蘆筍、花椰菜 想預防臉部長肝斑，羅子焜建議除了在生活習慣方面避免過度曬太陽、熬夜，每日做好臉部清潔、防曬或停用賀爾蒙製劑以外。飲食上則可多攝取： 1. 富含抗氧化微量元素維他命C / E、穀胱甘的食物：例如蘆筍、酪梨、菠菜及秋葵。 2. 含硫化物的食物：例如花椰菜、高麗菜等十字花科，以及蔬菜、洋蔥、大蒜及蔥。 3. 含維生素C的食物：例如芭樂、柑橘類、奇異果等水果，及深綠色蔬菜等。 此外，在飲食禁忌方面可少吃或塗抹如九層塔、香菜、檸檬等會導致皮膚對陽光敏感的食物。羅子焜也提醒，如民眾自身有懷疑的病灶現象，請務必諮詢皮膚專科醫師，以獲得有效治療。
（優活健康網編輯部／綜合整理）大家在廣告上耳熟能詳的「滲透到皮膚底層」，這裡所謂的「底層」，究竟是指哪裡呢？ 其實比較合理的答案正是「角質層」。但是，我在這裡想問問大家，角質層到底是位於皮膚多深的「底層」？一吋深？一公分還是一釐米深？ 廣告中說到保養品會滲透到角質層，聽起來好像能夠穿透到很深的地方，但其實角質層是皮膚表皮最外面一層，整體厚度在臉上也不過只有○．○一至○．○二公釐厚。不知道這樣的結果是否有跌破大家的眼鏡？ 現在我就來簡單說明一下皮膚的構造。我們的皮膚是由表皮與真皮所組成，其中的表皮是位於皮膚上層的部分，厚度約為○．○五至一．五公釐。表皮還能由外而內依序細分成「角質層」、「顆粒層」、「棘狀層」與「基底層」共四層的構造。也就是說，位於最外側的就是角質層。而角質層其實是由表皮最底層的基底層，不斷反覆分裂往上推擠的死亡細胞所組成。這樣的說明方式或許有些觸目驚心，不過皮膚的表面的確是由死亡細胞全面包覆著。請大家參考示意圖即可明瞭，位於角質層下方的顆粒層以下部分，能看得見細胞核的點，然而角質層本身卻不具備細胞核的點。因為角質層的細胞已經死亡了，所以也無法從血液中獲得營養補給。一般來說，保養品主要是滲透到這些死亡角質細胞所組成的「角質層」，並無法穿透到角質層下方存在細胞分裂的皮膚「底層」。但由於角質層位於最外側，因此會影響到皮膚的觸感與質感。所以，我們才會拚了命地保養角質層，不過我們花了這麼多心力保養的角質層在歷經一段時間後，就會變成汙垢而自行脫落。而且在日本管理化妝品的「藥事法」相關法律當中，也嚴禁在廣告中提及滲透到角質層更深處的說法。 結論就是，無論如何處心積慮吹噓效果多顯著的廣告標語，仔細觀察後肯定會發現，某處往往標明「滲透到角質層為止」，而臉上的角質層也不過只有○．○一至○．○二公釐厚。皮膚最大功能是「保護身體」話說回來，如果真有能夠穿透到角質層更深處的保養品，基本上都得搭配使用特殊的醫療技術。但如果考量到皮膚原本的機能，說實在的，皮膚根本不需要這些多餘的保養方法。那麼究竟我們的皮膚，是為了什麼而存在的呢？事實上，皮膚最大的功能，就是「保護身體」。皮膚能夠發揮「防禦」作用，阻擋異物入侵體內。在這種防禦機能的幫助之下，我們的細胞、血管以及神經才能受到保護。當全身約三○%的皮膚受到燒燙傷時，就會嚴重影響生命安全。我們往往很容易遺忘一點，皮膚其實也算是我們的臟器之一。皮膚約占全身體重的一六％，屬於人體最大的器官。由於皮膚是直接接觸到外面世界的器官，因此才肩負著各式各樣的職責，且主要能發揮以下四大功能： 1 防止水分流失及穿透。2 調節體溫。3 保護身體以免受到外在微生物及各種物理化學性的刺激。4 發揮感覺器官的功能。每一項功能，在維持生命功能正常運作時都不可或缺。而且在保護身體的功能上，位於最表面的角質層，則是發揮至關緊要的作用。這層角質層平均只有○．○一五公釐厚，厚度等同於塑膠膜，且具有水分不易穿透的特性。假如角質層喪失防禦機能，變成什麼東西都能滲透的話，不單單是局部，可能全身都會曝露在危險之下。請大家想像一下肉片的模樣，倘若皮膚缺少防禦機能，就會像肉片一樣，能用鹽、胡椒或醬油等調味料醃漬入味。這種事情要是發生在皮膚上，可就事態嚴重了。皮膚為了能盡到保護身體，隔離外界異物入侵的目的，可說是想盡辦法、拼盡全力。在如此嚴密的防禦機制下，從外部努力地塗抹、按摩、加熱或覆膜，保養成分能穿透到表皮底層的量還是相當有限。喚醒皮膚的再生能力 至關重要的防禦機能說到這裡，我想大家應該都明暸了，充斥在街頭巷尾的廣告， 顧名思義都只是為了「宣傳」。 各式各樣的研究確實不斷進步，新成分接連不斷推陳出新，或許有些產品的新功效也確實獲得證實。 但當要保養皮膚時，我還是希望大家能夠重新回想一下，到底皮膚原本的功能是什麼？ 沒錯，正是防禦機能。 只要能好好維持住皮膚的防禦機能，不加以破壞使其損傷，皮膚本身便具備變美的能力。 即便皮膚出問題了，我們皮膚的細胞仍每分每秒都在汰舊換新，所以只要耐心等待片刻，新的皮膚就會重新生成。 就算是動手術將皮膚巧妙切合，展現技術仔細縫補，傷口在修復的過程中，最終還是得依靠人體的自我再生能力。 而且，不管是怎樣的皮膚，都具備這種能力。 （本文摘自／保養常識9成都是騙人的：終極×最強肌膚保養法／方舟文化）
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）脫屑、紅疹問題有時不單純是過敏，有可能是皮膚疾病使然。當皮膚處於正常代謝時，表層不斷角化和更新則多多少少會有皮屑產生，但通常十分微量不易覺察。如果有明顯的剝落，甚至伴隨傷口、紅腫、疹丘，就是明顯的病理性問題。玫瑰斑、異位性皮膚炎 提升免疫力抗發炎例如「玫瑰斑」，是一種與皮膚微血管相關的慢性發炎，出現泛紅、乾癢、微血管擴張，以及疹狀突起。異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等也是常伴隨敏感性肌膚的病理現象。建議優先求診於治療，並搭配規律生活與健康飲食，盡量吃新鮮、天然食材，調味清淡；避免帶殼海鮮或辛辣、具刺激性、含防腐劑、味精、色素的食物。從提昇免疫力抵抗發炎，而不要只想遮瑕、遮痘。敏感肌常犯3錯誤 過度保養、去角質都不對錯誤一：在換季或是肌膚過敏時使用新產品有些人還是會在發現自己長痘痘、出現過敏現象時，沒有先找出原因與對症處理，就貿然購買新的保養品，反而造成更嚴重的惡性循環。其實不如嘗試「肌斷食」概念，或許幾天不擦保養品，都比貿然嘗試新的產品，能對皮膚帶來更多幫助。錯誤二：過度去角質 角質是肌膚的第一層屏障，堆積過厚卻會造成毛孔堵塞、皮膚粗糙、暗沉。但是，過度頻繁去角質會使皮膚紅腫、發癢、易於感染。建議敏感性肌膚一個月做一次去角質，若是選擇凝膠類去角質產品，要看清楚成分標示是否含有化學成分與酒精，避免搓揉產生屑屑，對肌膚產生過度刺激還誤以為是角質代謝。選擇沒有刺激性溶於水的天然磨砂成分，例如：細砂糖＋椰子油，敏感肌膚很適合，但是切記，就算再天然溫和也要輕輕搓揉，先從T字帶（額頭、鼻翼、下巴）開始再到臉頰，敏感乾燥的肌膚只去除T字帶即可。而肌膚已經產生敏感現象時，請勿再使用去角質產品。角質存在於表皮層，粉刺是皮脂腺出油所造成，這兩者不能以一論之，因此去角質並不是根除粉刺的方法。錯誤三：沉迷天天敷面膜保濕 「敷面膜睡覺」其實會讓肌膚本來保有的水分，隨著入睡過程中的水分蒸發，一併被帶走，反而讓肌膚更乾燥。面膜成分中往往除了應有的水分與保養精華，也同時有防腐劑、人工香精等化學成分，甚至有的布膜含有螢光劑，不建議太頻繁使用。面膜的正確使用方法，是在洗完澡後肌膚自然保有水分時敷上，大約15至20分鐘即可，使用後輕拍吸收，並且視情況補充後續的保養品，才能落實保濕效果。保濕最重要的就是能夠有效的將水分留在肌膚中，有效的肌膚保濕，要看角質層中原有的保護屏障功能是否能有效發揮才是關鍵。（本文摘自／東方逆齡女王的敏感肌全對策／渠成文化）
（優活健康網新聞部／綜合報導）是否曾聽說廣告如「冠軍神水」、「可當卸粧、清潔、化粧水、保濕乳液使用（四效合一）」。乍看之下好厲害，但世界上真的有這樣的產品嗎？食品藥物管理署邀請中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊解惑。含界面活性劑、多元醇 無法做為保養功用邱品齊主任表示，只要一窺卸粧水產品的成分表，就會發現如此宣稱誇大不實。這些宣稱「神水」的產品本身只是單純的卸粧水，沒有這麼多功能。卸粧水主要利用界面活性劑與多元醇於水相中搭配化粧棉來卸除彩粧，在卸粧後還是需要搭配溫和的洗臉產品，才是完整的清潔程序。由於其中添加界面活性劑與多元醇，不適合當作一般以保養為目的的化粧水使用，更不適合拿來「濕敷」使用。卸粧水配方中並沒有油性物質，更不可能會有保溼乳液的效果。卸妝產品2大類 油、水溶性大不同邱品齊主任說明，市面上卸粧產品眾多，一般可分成2大類，1類是以油溶性成分（合成油脂、礦物油與植物油）為主要卸粧成分，例如卸粧乳、卸粧油、卸粧油膠與卸粧霜。卸粧力不錯，但要注意使用後是否容易長痘痘、粉刺。另外1種就是以水溶性成分（界面活性劑與多元醇）為主要卸粧成分，例如卸粧露（液）、卸粧慕斯、卸粧棉及卸粧水。卸粧力相較下稍弱，但對一般淡粧也足夠。卸粧產品是有使用潤色底粧或修飾彩粧（包含眼唇彩）時才需要使用，如果只是為了一般臉部清潔，常見的洗臉產品就已經很夠用。（資料來源：藥物食品安全週報第643期資料）
（優活健康網編輯部／綜合整理）「小姐妳這麼年輕，不要去買什麼雅XX黛、SKX……那些保養品是給老人用的，作用很強，會害妳的皮膚老化！我們這種是針對年輕肌膚的保養品，妳試試看……」這真的是毫無根據的說法，不過傳著傳著，也有一些人會相信。熟齡肌跟年輕肌主要是油分含量差別熟齡肌跟年輕肌對護膚保養品的需求的確有點不一樣。大致上來說，年輕肌膚皮脂分泌量比較高，所以比較適合清爽、油分含量低的產品；而熟齡肌因為油分逐漸減少，所以油性成分高、比較滋潤的產品較受青睞，所以這2種產品用起來感受當然很不一樣。太油的產品有可能會引起痘痘，但是絕對不會因為油分含量比較高，讓肌膚老化。此外，不管年輕或是熟齡，如果你是乾性肌膚，我也會建議可以選用比較滋潤的產品適當補充油分。不要以品牌「年輕／熟齡」做為依據除了油分高低之外，熟齡產品的「有效成分」可能也是造成誤會的原因之一。抗氧化、抗皺、促進活化新生……。這些是熟齡肌保養最常見的訴求。這些成分的功效都是「抗老」，對年輕肌膚來說，雖然不見得需要，但也不至於會讓肌膚老化。所以下次靠櫃時，記得不要以品牌的「年輕／熟齡」做為判斷依據，而是要親身試用後，選擇真的適合自己膚質的產品。「XXX用久了，皮膚會變薄」「某某產品用了皮膚會變薄」這個迷思，原本是來自知名女星的一句話，不過後來在網路上一直被重複討論；還真的有人回應：「的確，我用這個持續了兩年，皮膚真的變薄了！好可怕！」皮膚不會隨便變薄先說重點，皮膚是不大可能因為你擦了什麼保養品就變「薄」的。去角質或酸類產品，會幫助肌膚去除老廢角質。我想這可能就是會有所謂的「肌膚變薄」說法的起因吧！平常沒有去角質習慣的人，第一次接觸去角質產品都會相當驚豔：「哇！好神奇，我的皮膚瞬間變白變嫩，也不會粗粗的耶！太棒了，我一定要天天使用這個產品！」過度去角質會讓皮膚更敏感拜託，千萬不要啊！老廢角質堆積在皮膚表面，當然會造成膚色看起來黯沉、粗糙不平，所以去角質效果最顯著的一次，就是很久沒做去角質之後的第一次。並不會因為你天天去角質，皮膚就會更白更嫩：因為根本沒那麼多角質需要去除。所謂「去角質」，是要去除堆積的老廢角質，一般建議一週一次到兩週一次就好。如果因為求好心切，過度使用，傷害到正常的角質層，那皮膚當然會比較敏感、比較不舒服，很多人就會怪罪產品「讓肌膚變薄」了。這可不是產品的錯，而是使用過度造成的。不了解產品特性，過度使用，怎麼能怪產品「害人皮膚變薄」呢？（本文摘自／謝玠揚的長話短說／健行出版）
