#脊椎受力不均

長期姿勢不良 小心椎間盤突出上身

長期姿勢不良 小心椎間盤突出上身#脊椎受力不均

大陸網站報導說,長時間在電腦前工作、姿勢不當造成椎間盤的受力不均引發病變,腰椎間盤突出幾乎成了上班族的通病,而長期在辦公桌前工作者、常彎腰者,椎間盤突出發病率高達90%以上。對此新北市立聯合醫院副院長楊長彬醫師表示,發病率達9成的說法有點誇張,不過長期姿勢不良的人,的確罹患椎間盤突出的機率比一般人高。楊長彬醫師解釋,腰椎間盤是脊椎骨之間的軟骨組織,當脊椎受力不平均的時候,腰椎間盤就會往後突出或破裂,壓迫到脊椎神經。輕微壓迫到脊椎神經,只會造成臀部痠痛,這時候可以透過適度的休養、復健及藥物治療而治癒。如果腰椎間盤突出及已經嚴重壓迫到神經時,病人會因此疼痛不已,甚至不良於行,必須藉由手術治療才可症狀解除。楊長彬醫師指出,當人躺著的時候對脊椎的壓力最小,站立其次,而最容易產生壓力的反而是坐姿,如果上班族必須久坐在辦公桌前,最好可以選擇一個有靠背的椅子,減輕脊椎的壓力。下班之後可以多走路、站立,或是做一些伸展操,行走或站立的時候,讓兩隻腳平均分擔體重,全身放鬆地站立或走路。伸展操則是身體往前彎、向後仰伸展10次,頸部向左右擺動5次,動作速度越慢越好。如廁起身 啪!腰椎間盤突出!!http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5972年僅20卻腰痛得要命 竟是脊椎內長腫瘤http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12206慣性小動作舒服卻傷身 上班族別當「懶骨頭」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12096

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