農曆新年將近,除舊布新是年前的一大工程,除了將累積一年厚重的髒污掃除外,有些人甚至重新佈置家中的各式擺設,就是為了在新的一年有新氣象,但中醫師提醒,不少人常在大掃除後感到肌肉痠痛,提醒民眾大掃除前先熱身,掃除時避免長時間重複同樣動作及姿勢,可以屈膝取代彎腰、採椅凳避免踮腳等,掃完後拉筋伸展、洗溫水澡,可放鬆肌肉。
農曆新年將近,除舊布新是年前的一大工程,除了將累積一年厚重的髒污掃除外,有些人甚至重新佈置家中的各式擺設,就是為了在新的一年有新氣象,但中醫師提醒,不少人常在大掃除後感到肌肉痠痛,提醒民眾大掃除前先熱身,掃除時避免長時間重複同樣動作及姿勢,可以屈膝取代彎腰、採椅凳避免踮腳等,掃完後拉筋伸展、洗溫水澡,可放鬆肌肉。
57歲李先生為攝護腺癌患者,執行過根除性手術、荷爾蒙治療及放射線治療,但因骨轉移與攝護腺特異抗原(PSA)指數異常,開始執行化學治療,經使用抗腫瘤藥物後PSA逐穩定。然而在注射化療3、4個月後出現手腳麻木的症狀,且逐漸加重,甚至影響運動功能,產生左腳板垂足、自行步行困難需使用拐杖⋯
歲末年終,隨著氣溫降低、寒流來襲,不少人的肌膚、身體較為乾澀,或肺部滋潤不夠、比較敏感。養生專家陳月卿指出,在這樣的時節,不妨簡單做一碗「桃膠杏仁露」,當作下午茶,可幫助美顏護膚,還可滋潤呼吸系統,讓護膚、潤肺一次到位。
冬天冷到手腳失溫!到底該吃什麼食物才能驅寒,讓身體暖暖度過寒流?《優活健康網》特摘此篇,中醫師給出暖身4招建議,教民眾可以多喝蔥白煮粥、雞湯促進身體血液循環,加上芝麻、玫瑰茶飲,活血化瘀兼護肝腎,搭配穴位按摩,達到防寒保暖功效,不再受手腳冰冷所苦。
66歲黃小姐長期吃血壓藥及血脂藥控制,近3個月因天氣變冷,頭暈每天發作,且伴隨有偏頭痛,半夜有時手抖,因此前往北市聯醫仁愛院區中醫科。就診時血壓超過130/80,且經診察後發現還有排便不順,2到3天才會上一次廁所。後來,醫師給予科學中藥乙字湯及柴胡疏肝散,症狀逐漸改善,甚至體重減少2公斤。
冬天寒冷,早上起床喝一碗熱熱的粥品,暖胃也暖心!喝粥還可以增加食慾及禦寒能力,有防病養身的功效,能降低感冒發生、滋潤喉嚨、補腎氣,是古今中外公認的食療好物,《優活健康網》特選此篇御仁堂中醫診所中醫師邱媛貞,她介紹喝粥養生的「5大好處」,對於改善便秘、經期不適也有幫助。
今日逢24節氣小寒,俗諺:「小寒大寒,凍成一團。」中醫師提醒,除了準備禦寒用品、注意保暖,小寒養生也要注重養腎、保胃。補養身體方式,效果最好是三伏貼與三九貼,而生薑、當歸可溫補,來碗暖呼呼的小米燕麥粥、八寶粥等也合宜。
冬天寒冷,早上起床喝一碗熱熱的粥品,暖胃也暖心!喝粥還可以增加禦寒的能力,預防感冒發生、滋潤喉嚨、補腎氣,但想要隨時享受美味粥品,如何在家煮粥方便又簡單?《優活健康網》特選此篇御仁堂中醫診所中醫師邱媛貞,她提供4道暖胃驅寒「粥療食譜」,作法配料都幫你準備好了,在家動手煮粥,輕鬆享受冬令進補好滋味。