#豔陽

（優活健康網記陳承璋／綜合報導）手機滑滑滑，眼睛死盯螢幕不放，根據研究，人眼在正常的狀態之中，每分鐘平均眨眼二十次左右，但當人眼盯手機時，平均眨眼次數將大幅驟降僅剩5至7次，輕微將讓眼睛酸乾澀，重則青光眼、黃斑部病變全都惹上身，就有醫師指出，用眼過度的民眾，可服用葉黃素與玉米黃素，有效替眼睛阻絕藍光，避免眼疾纏身！玉米黃素、葉黃素　有效阻絕藍光危害炎炎夏季，太陽高高掛，一出門豔陽照得街景全是一片亮白，極為刺眼；上班盯電腦、下班玩手機，沒多久眼睛就出現酸澀，而無論是夏季陽光亦或手機藍光，其實都是造成眼疾的主要元兇。生技公司副執行長張美英對此表示，人一睜開眼睛，光線就開始進入眼睛，而大多數光線會被水晶體所阻絕，但卻無法阻止短波長的藍光進入眼睛的黃斑部，但黃斑部倘若有葉黃素與玉米黃素的保護，就能阻止黃斑部氧化加劇視力惡化。眼科醫師宋祈宜說，國外研究已證實，葉黃素對預防老年性黃斑部病變有顯著效果，近年來，老年性黃斑部病變及白內障皆有年輕化的趨勢，夏天陽光刺眼、3C高用量族群更應特別留意，若搭配玉米黃素，以葉黃素對玉米黃素5︰1的比例食用，效果會更好。宋祈宜提醒，重度低頭族、銀髮族更需補充眼睛防曬好朋友，葉黃素與玉米黃質素，才能遠離各種眼疾的纏身。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎炎夏日，氣溫不斷飆高，嘉義基督教醫院心臟血管科發現，自今年5月以來平均每月的心肌梗塞患者是往年的兩倍之多，而且年齡也有下降的趨勢，有別於許多人以為天氣冷才容易發生中風與心臟血管梗塞，嘉基心臟血管內科蔡翰林醫師指出，其實天冷、天熱，都會刺激心血管，而夏天發生中風與心肌梗塞的機會也不少。蔡翰林醫師解釋，夏天因為氣溫高加上大量流汗，身體容易脫水，若未能適時補充水分，血液會變的濃稠、凝集，一旦產生血栓阻塞血管，會增加心肌梗塞風險，日前就有一名36歲從事民宿及茶園工作的簡先生，連日在高溫下工作，既不抽菸、不喝酒，也沒有其他的慢性疾病，前天在豔陽下工作突然覺得不適，緊急送醫才發現自己有心肌梗塞。近來更發現心肌梗塞的病人有年齡下降的趨勢，蔡翰林醫師指出，這是因為許多三、四十歲的青壯年平時偶有心臟不舒服情形時，常認為「忍一忍」就過去了，並不以為意，甚至有人並不知道自己其實有心肌梗塞，結果當突然發作，後果就不堪設想。濕熱高溫的天氣因素是加重心肌梗塞的重要原因之一，蔡翰林醫師提醒在高溫下工作的民眾，應隨時留意自己的身體狀況，也應留意補充水份，而夏季進出冷氣房，溫度忽熱忽冷的強刺激也很容易引發心肌梗塞。此外，有慢性疾病的患者、有抽菸習慣者、工作壓力大以及過度勞累者等，也都須特別防範。炎炎夏日，邱秀珍營養師建議，有慢性疾病的患者除了要注意體重的控制外，夏季飲食仍以清淡為宜，少鹽少油膩，而夏天雖要注意水分的的補充，但仍應避免含糖飲料的攝取，以免造成體重的上升，對身體造成負擔。平日最好能定期做好身體檢查，及早做好預防保健，才能預防心肌梗塞發生。心臟血管內科主任陳政康醫師也叮嚀慢性疾病患者，要任意停藥，以免有發病的風險。