#抗壓

ADHD若無接受適當治療 孩子抗壓性恐較低?

ADHD若無接受適當治療 孩子抗壓性恐較低?#抗壓

(優活健康網新聞部/綜合報導)你家的小朋友也是好動、靜不下來,或是無法專心完成同一件事情?小心這些表現都有可能與注意力不足過動症(ADHD)有關。中山醫學大學附設醫院身心科郭純雅醫師表示,根據流行病學研究指出,台灣約有7.5%的孩童患有ADHD,若無接受完整治療,常合併行為問題與情緒障礙,甚至影響成年後的抗壓性,提醒家長若發現孩子有過動、衝動的症狀,應及早至兒童心智科尋求專業醫師治療,以免錯過黃金治療期反而耽誤孩子一生。孩童容易被發現患ADHD時期約為國小前後醫師進一步說明,根據流行病學研究指出,全世界約有5~12%的孩童患有ADHD,台灣的本土研究就發現約有7.5%的孩子有這類的問題。臨床上顯示,孩童最容易被發現ADHD的時期約是進入國小前後,大致因為幼稚園都是以比較寬鬆、包容式的教育,而國小則是第一個正式國民教育階段,孩子若有不專心、上課東摸西摸、忘東忘西、製造聲響、講話或走動的情況,也就最容易被老師發現有異狀,進而告知家長。目前針對ADHD治療方式以行為治療及藥物治療兩種治療方式為主,倘若孩子的症狀已經影響到學習、人際關係(親子關係、同儕關係、師生關係等)、上課的團體紀律時,醫師則會建議家長合併使用藥物與行為治療。然而,有些家長會質疑藥物的安全性,對此,郭醫師解釋,目前使用在注意力不足過動症的第一線藥物(methylphenidate)在國際使用經驗已有50年以上,且經過大型研究、長期追蹤的安全藥物,家長不必過於擔心。高達60%以上最常合併出現對立反抗行為問題反觀若因為排斥用藥治療或延誤治療,結果耽誤孩子治療的黃金時期,造成孩子後續出現對立、反抗的行為問題與情緒障礙。郭純雅醫師說明,研究發現ADHD最常合併出現的是對立反抗行為問題(高達60%以上),25-30%合併有焦慮與情緒障礙、20-25%有學習障礙等問題,若不加以治療,未來可能導致孩子容易自卑、人際障礙、毒品濫用、反社會行為等,而影響成年後的社會適應性。家長可從三面向瞭解ADHD郭純雅醫師提醒家長,面對孩子患有ADHD的狀況,首先,應先瞭解這樣的症狀其實與神經發展有關,而非孩子故意做不好;再者家長也可檢視自己小時候是否患有ADHD的類似經驗(因ADHD與遺傳有關),藉此分享自我的學習歷程給孩子瞭解;第三,面對孩子的行為要有耐心跟愛心;最後,家長應學習如何鼓勵並協助孩子做出好的行為,切忌以打罵的方式教養孩子,以免出現家庭負向情緒的惡性循環,此外,也可及早至兒童心智科治療,以免延誤孩子治療而加重病症情況。

每日計步運動 壓力「步」找我

每日計步運動 壓力「步」找我#抗壓

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)你是否常常覺得壓力很大呢?根據董氏基金會調查顯示,超過八成的人運動後覺得心情會變好;而紐西蘭研究指出,因看到成果能更受鼓舞,佩戴計步器的運動者其運動量是沒有佩戴的一倍。對此,董氏基金會與維他露基金會就針對台灣青少年所受的課業壓力,推動每日計步運動,鼓勵考生培養運動紓壓習慣,以利抗壓。董氏基金會常務董事胡維恆表示,此次活動共有2001位高三生參加,期間他們共累積9千多萬步,共可環島70次。從參與同學的反應中獲知,這次活動透過同儕邀請及計步器的正向回饋鼓勵,讓他們了解運動並非難處。他強調,青少年在面臨壓力時,可能會出現胸悶、頭痛、沒有耐心、脾氣壞等身心現象,若不即時解決,時常會出現惡性循環,可以多運動紓解壓力,透過運動所產生的快樂激素-血清素、腦內啡,讓思考不再是負向。且荷蘭一項研究也指出,每天挪出較多時間在運動的小孩,成績比一般的學生來得好!大安高工校長陳清誥則表示,以前帶學生到國外比賽時,看到有綠地就有人在運動,但在台灣卻少見,因此鼓勵學生多用馬路,少用網路,現在學生面對多元的壓力源,不斷累積,不釋放就會爆炸,故需引導他們建立紓壓習慣,而運動就是最好方式。而藝人黃鴻升也替考生加油,鼓勵同學一起運動紓壓,強化抗壓力。他說,工作繁忙時,他會趁空檔練舞,每天都會抽空跑步健身,就會有更多精力去面對挑戰。活動最後黃鴻升帶著所有同學跑操場一圈,象徵同學們運動習慣的養成。(圖片來源:董氏基金會提供)

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