#上課

（優活健康網編輯部／綜合整理）「上課不可以睡覺」該不該堅持，這包含很多面向的討論，若是老師因為學生上課睡覺而處罰了學生(如叫他起立站個5分鐘)，學生心中不滿，回去加油添醋一番，恐龍家長說不定就會來興師問罪，理由是我的孩子上課之所以睡覺是因為身體不舒服、是因為老師上課內容貧乏、是因為學校通風狀況太差、是因為天氣太熱又不開冷氣。學生紀律　須整套配合再說，我的孩子自己放棄受教權，又不去干擾別的學生，老師憑什麼嚴厲處罰我的孩子？憑什麼當眾羞辱我的孩子？這下事情就有得吵了，若是校長對內強勢對外卻怕事，在校內老師群體相對弱勢的情形下，當事老師就會很「委屈」。在教育第一線的資深老師非常清楚，要求學生上課不睡覺、不使用手機、不吃飯盒、不吃零食等規範，絕對不可能是老師單打獨鬥1人承擔，也絕不可能在朝會時段，校長、教官來段訓話或說段大道理就可以解決，而是必須要有整套系統配合才行。上課態度差　罰離開教室英國大倫敦地區北部一間以教授視覺與表演藝術為主的學校Kingsmead School，就非常徹底地禁止學生帶手機來學校，為了貫徹這個政策，校門口安裝了偵測器，可以防止學生偷帶手機進來。校園內若是學生不遵守規定(如想辦法偷帶手機)，或是上課態度不佳(當然包括睡覺)，將會處罰學生離開教室，到辦公區(校長和主任的辦公集中區)的走道上靜坐閱讀或是完成規定的作業，這些處分都會通知家長，並且會將處分期間學生閱讀了哪些文章、完成哪些作業，回報給家長了解，因此沒有被指責剝奪受教權的嚴厲責難。睡覺、滑手機　成普遍現象現今在國內的上課情境是學生睡覺、玩手機、吃零食、吃飯盒、喝飲料或看小說的比比皆是，根本就已經是普遍性現象，為何會如此？老師為什麼不管？當然絕對會有學生口中很「機車」的老師不斷要求規矩，因為不斷要求的狀況下，課程進度自然受到影響。（本文摘自／教育這種病／時報出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）擁有良好的睡眠品質及時間，不僅可以提升白天的學習力、工作力 等，但反之若長期處於睡眠不足的狀況下，就會對身體造成許多影響，包括記憶力減退、情緒不穩，學習力不佳等，因此，對於所有家長們而言，讓孩子多睡點成為一件重要的事情。根據美國小兒科學會發表的聲明中指出，長期睡眠不足，對美國青少年的健康來說，會影響健康以及學業的表現，成為重大的公共衛生議題，且依調查研究顯示，青少年一天至少睡滿8個半小時，因此，建議中學及高中應延後到校時間，引發各界的討論。青少年因多重原因所致　無法在晚上11點前就寢聲明中表示，青少年因青春期的生理變化、課業壓力、打工等因素，使得他們要在晚上11點前就寢變得非常困難，但隔天又必須一大早起床上學，以致美國的國、高中生們普遍無法獲得充足的睡眠。因此，美國小兒科醫學會為幫維護青少年們的身心健康，建議應延後到校時間，讓他們每晚睡足8個半小時至9個半小時，有助於改善問題。