#頸椎椎間盤突出

低頭族頸部僵硬 物治師教2招放鬆

低頭族頸部僵硬 物治師教2招放鬆#頸椎椎間盤突出

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名約50歲的施姓髮型設計師,平時工作量大,左手慢性麻木長達2年。最近因雨天騎車意外打滑,左手無力、麻木症狀加劇,無法繼續工作。就醫檢查發現頸椎第5至6節及6至7節椎間盤突出,雖醫師建議手術治療,但施小姐害怕手術於是先做徒手物理治療。經過約3週的徒手物理治療矯正頸椎後,麻木和無力消除,追蹤2個月後也都沒有復發。好發30至50歲青壯年族群、男多於女活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示,椎間盤突出原因為長期姿勢不良引發頸椎、脊椎退化或外力傷害所致。依症狀並不一定需要馬上開刀,手術治療前可經積極保守治療如徒手治療、運動治療和姿態矯正調整脊椎排列,若能改善則不需動刀。椎間盤突出好發於30至50歲青壯年族群,因椎間盤長期承受過度壓力提早退化,導致椎間盤髓核由纖維環向外突出、壓迫神經。長期工作導致姿勢不良、從事粗重工作,肌肉過度使用造成緊繃,導致脊椎壓力增加,脊椎排列不良而提早退化,男性發生機會高於女性。初期有慢性頸部痠痛、頸部僵硬症狀,持續惡化則會出現手麻、無力及背痛情形,有以上症狀時須至醫院檢查,早期發現、早期治療。頸椎椎間盤突出 2項運動訓練放鬆肌肉楊書念物理治療師建議,頸椎椎間盤突出患者,在醫師評估後,可以從訓練核心肌群和姿勢矯正,減少症狀、延緩惡化。並示範以下2項運動,每回3下,一日3回: 1)頸部內在肌訓練/在有支撐的軟墊上仰臥,用薄毛巾枕著頭,頭部縮下巴並且用力往後擠壓毛巾,維持10秒後放鬆。可維持頸椎正確位置,預防頸部肌肉僵硬。2)伸展胸大肌/站在牆角一側,手掌貼枕骨後,腳呈前弓後箭蹲姿,手肘倚靠牆角,身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。可放鬆胸前肌群,防止駝背而造成的脊椎排列不良。

頸椎椎間盤突出壓迫脊髓要開刀? 試試另類療法

頸椎椎間盤突出壓迫脊髓要開刀? 試試另類療法#頸椎椎間盤突出

發生於人體的部份病痛如一般的感冒,在給予適當休息、補充水分及給予適當藥物之後即得到痊癒及控制。然而,卻很多情況是內科治療所無法解決的,必須仰賴手術矯正方可根治,如骨折、急性盲腸炎;另有些病況如癌症,發現時若已進展至較後期,則需要多科介入,還不一定能得到控制;談到慢性疼痛,又屬於較棘手的課題,它的原因及治療都牽涉到許多層面,疼痛時間久了,也深深影響病人生活品質、睡眠、情緒、精神狀態及工作,對於病患的家屬所帶來身心的煎熬,以及對於治療之臨床醫師而言,亦是個充滿挑戰的課題。在處理疼痛的過程中,正確診斷找到病因,尋求適當的疼痛處理、止痛藥所引起的副作用,更進一步回復病人生活功能、降低社會成本,這些一直以來是臨床醫師努力的方向。慢性疼痛的治療可分為非(微)侵入性及侵入性治療治療。非(微)侵入性治療方式是以介入性治療、復健、服用藥物為主。侵入性治療如手術,適用於明顯結構性異常,關節變形,不穩定或神經明顯受到壓迫引起之疼痛。在國情上,國人較能接受非侵入性的治療方式來緩解開刀無法緩解的疼痛。以服用藥物的治療為例,透過不同作用機轉的多種藥物治療法,確實改善部分慢性疼痛,然而長期服用藥物也產生不少副作用及醫療成本之負擔。現今世界醫學的潮流,正走向中西整合的醫學,因此結合中西醫合併的治療方式,截長補短,使其產生加乘效果,進而達到最大療效,同時也大幅減少止痛藥的使用量及副作用。三軍總醫院麻醉部疼痛科在處理慢性疼痛病人的治療方式上,即是結合中西醫治療的理念,首先了解致病的原因,接著運用遠絡療法、低能量雷射治療或合併輕微侵入之介入性治療來治療病人。遠絡療法是以科學化的理論,不碰觸病患疼痛點,治療時審慎考量致病或疼痛的原因,判斷疾病引起的疼痛是局部或中樞問題,接著找出正確的體流線來做治療,達到療效。低能量雷射治療是以低功率之雷射治療患部達到消炎、消腫以及減少疼痛的效果。介入性治療可使用不注射類固醇之方式-增生療法,從受傷病灶(肌腱韌帶或骨膜)處注入特定濃度葡萄糖及局部麻醉藥物,使組織局部引起可控制的發炎反應,身體免疫功能開始啟動纖維母細胞,進行修補與再生,使原本頑固酸痛不再困擾,透過一定療程,產生持久功效。另外介入性治療常用方式,可以以解剖位置、X光導引下或超音波導引下從周邊或接近中樞神經處給予特定藥物或電刺激之後來增進治療效果,達到神經調控的作用,因而減輕慢性疼痛。張老太太為95歲女性,有骨質疏鬆的病史。主訴右手酸痛、無力及麻木有近半年之久,進而影響睡眠、半夜痛醒。初期至復健科就診,x光發現頸椎多節有骨刺,神經孔狹窄。對藥物反應不佳,甚至引起噁心、嘔吐等副作用;復健幾個月未見效果;中醫穴位按壓效果亦有限。神經外科建議手術處理此問題,家屬考量年紀大,高風險因素,轉至本院本院整合疼痛治療中心疼痛科就診,核磁共振發現多節頸椎椎間盤退化及突出,有骨刺並壓迫脊髓。輔以遠絡治療三次後,症狀緩解80%以上,目前老太太右手不再酸痛、無力及麻木,很滿意治療效果。吳先生為25歲男性,因漏斗胸入本院進行鋼板置入胸廓矯正手術,出院後一個月,突因劇烈脇肋疼痛再入院治療。患者主訴兩側脇肋劇烈疼痛,無法平躺及深呼吸,進而影響睡眠、食慾與日常工作。外科醫師查無實際病灶,在初期給予患者強效嗎啡類止痛藥治療(Ultracet)與衛教支持,但是患者仍然抱怨疼痛無法忍受,主治醫師旋即會診疼痛治療科。初期平均疼痛評估(VAS)為6/10分,治療處方維持原有止痛藥治療再加上遠絡治療處方,病患於第一次治療後,立即感覺疼痛緩解,VAS由為6/10分減低至2/10分,隔天再進步到1/10分;此病患治療經驗除了提供外科與疼痛治療科整合治療模式之外也提供疼痛科醫師治療此類疼痛之選擇。王老先生,79歲,主訴極度背痛至本院整合疼痛治療中心求診。過去十年開始輕微背痛,經診斷骨質疏鬆合併脊椎壓迫性骨折,並且呈現神經根壓迫病徵 開始藥物治療。2年前於大陸北京做過脊椎骨水泥灌注治療,同時合併藥物治療。 惟病人疼痛仍無有效改善,無法站立與行走,影響食慾與睡眠。疼痛分數於第一次評估為6-7分。整合疼痛治療中心以增生療法、遠絡治療、針灸(膀胱經、腎經、脾經、督脈)、合併低劑量西藥以及充份衛教,於第三週開始病人可以站立,於第五週慢步行走約15~20分鐘,食慾與睡眠亦明顯改善。此病例說明此類老年醫學常見疾患,可以透過整合式思維,提供有效治療處方。現行結合中西醫合併的治療方式,在臨床上處理各種慢性疼痛病人如扭傷、肌腱炎、慢性肩頸痠痛、慢性下背痛、原發性經痛、頭痛,甚至連難治性疼痛,如交感神經失養症、帶狀疱疹後神經痛、開刀後仍背痛症候群上,亦有不錯的療效。而對於很多致病原因複雜或查不出原因的病人來說,在經過長期吃止痛藥(或是因潰瘍無法吃藥),做復健,甚至於開刀多次都無法紓減疼痛病情的情況來看,結合非侵入性治療方式或合併介入性治療的方式—中西醫合併方式,可提供病人除傳統藥物、復健及手術外,處理慢性疼痛治療時的另一種選擇。三軍總醫院現有整合疼痛治療中心成立,結合復健科、神經內外科、中醫、疼痛科等朝多策略方向,提供全人、全隊、整合的服務而努力。

墊二顆枕頭睡 婦人睡出頸椎椎間盤突出

墊二顆枕頭睡 婦人睡出頸椎椎間盤突出#頸椎椎間盤突出

雖說「高枕無憂」,但真實生活恐非如此。一名66歲婦人長期用兩顆枕頭相疊而眠,結果一年後竟然開始出現頸部疼痛,最後尋求藥物治療也無效,直到出現下肢無力無法行走及尿失禁情況,家人才趕緊帶到大林慈濟醫院神經外科檢查,發現竟是頸椎椎間盤突出惹禍。 大林慈濟醫院副院長陳金城說,這名婦人求診時表示,一開始還沒有那麼嚴重,只覺得頸部疼痛延伸至上背痛,幾天後陸續至診所就醫,並服用藥物治療,但情況仍未見好轉,想不到最後竟然出現四肢疼痛、雙下肢無法行走,且出現尿失禁情況。經由頸椎核磁共振影像顯示,婦人第七頸椎及第一胸椎椎間盤有明顯突出,並造成脊髓的壓迫。 陳金城表示,婦人的母親因患有心臟疾病,平時睡枕頭都很高,原以為將枕頭墊高成二顆對心臟比較好,卻沒料到一年後如此不當的睡覺姿勢,竟是造成頸椎椎間盤突出的元兇。因突出的椎間盤位在頸椎第七節與胸椎第一節界線,而壓迫到脊髓神經使得脊髓病變,經由椎間盤切除後,裝置椎間融合器,術後婦人情況立即獲得改善。 枕頭如何睡才正確?復健科物理治療師蔡明倫說,俗語說「高枕無憂」其實是錯誤的睡覺姿勢,因為枕頭高度若太高,易使頸椎的肌肉產生緊繃感,有時也會造成椎間盤受壓力過大,導致退化加速或突出。為了讓頸部得到良好的休息,最好選擇中間凹陷、兩旁微凸的枕頭,或使用浴巾捲成圓柱狀墊在頸部,才能讓頸部真正得到放鬆。延伸閱讀「頸椎椎間盤突出」:http://www.uho.com.tw/rorw.asp?year=2011&mon=7&id=430

動動你的”斜方肌” 減輕肩膀「沈重」感

動動你的”斜方肌” 減輕肩膀「沈重」感#頸椎椎間盤突出

電腦族、坐辦公室的人、總機小姐、計程車司機等必須長時間坐著的人,做事情時,常不自覺的會聳肩(注意一下,寫字時也會)。這在短時間內還可以,但如果長時間如此是不行的,只要超過半個小時不休息,就很可能已經超過了身體的負荷。臺安醫院復健科 - 鍾佩珍 醫師指出,如果常在工作了一段時間之後,就覺得肩膀很「沈重」,但既非痠麻、也非疼痛的感覺,且自己去捏一捏,會覺得又舒服又痠痛時,就表示斜方肌(脖子到肩膀之間的肌肉)已經疲憊,開始抗議了。鍾佩珍 醫師建議,每隔卅到四十五分鐘,就可以做做以下動作,可以使斜方肌獲得舒緩,及降低頸椎神經根被壓迫的可能。【動作一】1.找張椅子坐下,但椅子必須有邊緣可以抓著。2.左手抓椅子的邊緣,身體及頭部儘量向右邊倒,維持廿秒。3.換邊,右手抓椅子的邊緣,身體及頭部儘量向左邊倒,同樣維持廿秒。4.左右交替,各四次。如果動作已經很純熟,已經可以感受到做動作一是拉到那一部位的肌肉時,則在做動作一時,可以增加另一手的動作。【動作二】1.同動作一的步驟1。2.同動作一的步驟2,但右手繞到後頸部,壓住耳後的骨頭(乳突骨)。此時動作會有二個著力點,一個是抓住椅子下緣的左手,另一個是按住乳突骨的地方。此時斜方肌可以更充分的達到拉筋、伸展的效果。維持廿秒。3.換邊,同樣維持廿秒。4.左右交替各做四次。★注意事項】‧動作一在做的時候,要注意是往側面倒,身體不要往前或後傾,否則所用到的肌肉完全不一樣。剛開始做此動作的人,不建議做動作二,如果身體前後傾又壓錯地方,反而不好。‧動作二壓乳突骨的手,力量可以自我調節,但不要壓到感覺不舒服或疼痛的程度。很重要的是,抓椅子下緣的手,只做固定之用,不要過度用力。曾有人因動作錯誤,發生手指彎曲肌的肌腱炎,若因此而造成扳機指,就更划不來了。鍾佩珍醫師提醒,已有頸椎關節炎或頸椎椎間盤突出,又壓迫到神經根的患者,平時頸部會痠痛、手臂痠痛、下臂痠麻者,因做此動作容易加強不適感,所以不要做,先治好再說。

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