（優活健康網新聞部／綜合報導）中秋佳節將至，對長輩而言，除了天氣漸漸轉涼外，也開始要注意保持運動及飲食健康，避免病痛上身。安南生活重建中心特與鳳凰里、梅花里、安和里及台南市立醫院合作，辦理『樂活就要動－銀髮健康樂活營』活動，除了提供長輩們骨密量測等檢查，也辦理樂活按摩講座，希望長輩們可以持續服此良方，不但身體健康，更希望所有長輩們能在活動中感受到無限的關心與溫暖。時 間：101年9月29日 （六）09：00 ~11：00地 點：台南市草湖寮社區活動中心（臺南市安南區安中路1段700巷）洽 詢：（06）260-9926 # 22301（台南市立醫院社區服務課）
（優活健康網新聞部／綜合報導）不吭聲的心理健康，這樣漠視好嗎？依據1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義，即「健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 」。台中市政府為了照料市民心理健康，舉辦各項心理照料相關的市民福利，期待市民心情每天快快樂樂。 台中市政府衛生局為了照料市民心理健康，結合公營民營單位於台中市舉辦254場「心理健康衛生教育宣導活動與講座」；並於和平、大雅、太平、四民、中西區、石岡及霧峰等7家衛生所及衛生局社區心理衛生中心、沙鹿兒童福利服務中心、大里兒童青少年福利服務中心等10個定點，提供民眾免費定點心理諮詢。針對老年心理關懷，市政府提供老年憂鬱症量表篩檢服務，對於疑似罹患憂鬱症老人，也提供關懷員不定期家訪與電訪服務；而對於自殺未遂的個案，為了強化市民愛惜生命的觀念，也於各區舉辦珍愛生命守門人訓練與媒體宣導，並定期拜訪。除了身體健康，心理健康也尤其重要，適時關心自己與周遭親友的心理健康，簡單的ＤＩＹ心情溫度計簡易測量心理健康，做到多多問候、關心，提供溫暖給周遭親友，你也能每天輕鬆快樂！
（優活健康網新聞部／綜合報導）二十一世紀是腦科學的時代，「腦」是人類行為的主使者，是學習的重要器官，了解頭腦、保養頭腦、關懷精神健康，才能創造樂活健康的未來，因此臺北市中正區健康服務中心特別舉辦「愛上樂活腦 健康沒煩惱」，腦與生活教育展覽，此展覽由多位腦科學與精神醫學專家共同設計，將大腦的知識融入生活中，把精神樂活的健康生活方式帶給每位社區居民，期使民眾能善用自己的大腦，從生活中促進精神健康，藉由服務學習導覽解說，營造社區互動與生命中的幸福感。「愛上樂活腦」，腦與生活教育展，由精神健康基金會精心規劃，迄今巡迴全台70場次以上，參觀人數已突破16萬人次。在現今21世紀腦科學快速進步的時代，許多參觀過此展覽的民眾，逐步都能體認到腦與生活的關係，因身體力行實踐保養頭腦的方式，一一展現他們更健康幸福的樂活人生。活動時間：8月18日（六）下午13：00～17：00、8月19日（日）上午9：00～下午17：00活動地點：中正區永昌里里民活動中心
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）基隆市安樂區現有人口數為82,779人，其中65歲以上人口為7,637人高齡化人口佔總人口9.23 ％。基隆市安樂區衛生所為促進老人身心健康，開拓社交，鼓勵老人積極參與健康休閒活動，舉辦長者健康促進表演計有9組表演節目，其中除了高齡90歲的安樂區甜甜圈俱樂部成員外、安樂區恆安養護中心銀髮族也一同來參與。基隆市安樂區七賢社區一群美魔女穿著和服翩翩起舞、五福樂活隊、三民活力對的健康操跳起來一點也不輸年輕人、永康社區在阿公的伴奏下委委道出永康社區歷史、在大頭目的帶領下表演著婀娜多姿的原住民舞蹈令人想上前一起參與，壓軸的恆安養護中心由一群坐著輪椅的阿公、阿嬤努力的在輪椅上跳著五健康操，奶奶說「我雖然坐輪椅但是我的手也可以動，所以我平常也都有跳」感動在場所有參與的來賓，大家也跟著起來一起跳。有了強健的體魄，當然也要均衡的飲食，此次特別邀請安樂區社區在地關懷據點烹調適合銀髮族之均衡飲食，讓參與來賓實際品嚐，期望藉由自我帶至家庭及社區。銀髮族比健康比活力，要吃的健康、動的快樂更要由自身影響到家人，基隆市衛生局推動高齡友善健康城市，把均衡飲食、健康體能的觀念從銀髮族向下紮根，讓社區居民皆能在地生活、健康老化 。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）基隆市中山區衛生所於今年7月27日在中山區公所辦理「101年高齡友善社區-阿公阿嬤健康活力秀競賽活動」，共有10隊240名阿公、阿嬤參加，年齡最高99歲的阿嬤，競賽表演包括打擊、健康操、太極拳、土風舞、歌唱等內容，阿公、阿嬤個個使出渾身解數，得獎隊伍每人皆獲得獎牌一面及團隊獎品，在授獎儀式由衛生所工作人員及志工幫忙帶上獎牌時，每個阿公、阿嬤就笑不容嘴，除此之外還有特別獎，讓每個參加的阿公、阿嬤人人都有獎。此次獲獎的前三名將代表基隆市中山區參加基隆市複賽。一位78歲的阿嬤表示，已經4年沒出來運動了，為了今天這個活動，每天早上5點就出來開始練太極拳，今天得到這個獎項真的很開心，最重要的年紀那麼大了還可以上台秀，這次活動對她說真是一個寶貴的經驗呀。除此之外，活動連結社區具有影響力的人士及藥師公開宣誓支持營造無菸、拒絕檳榔、遠離酒害的環境，加入推動高齡友善健康社區的行動。基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任表示，辦理此活動目的是希望能提供一個專屬老人展現健康活力與生命價值的舞台，激發老人圓夢的社會參與動機以及活動參與，得獎是其次，最重要是藉由活動能讓長輩一起同樂，並希望更多的長輩共同參與健康促進活動，實踐「在地老化」與「活躍老化」的理念。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）全台最長壽樂活的鄉鎮在花蓮，花蓮縣民同時擁有55歲以上長者免費旗艦版健康檢查、多達三十七項長者健康促進計畫，以及多項長者福利，花蓮縣縣長傅崐萁則表示，根據統計資料顯示，至101年6月底止，花蓮縣鳳林鎮90歲以上長者共有116位，百歲以上人瑞更高達4位，由於花蓮縣特別重視長者健康促進，因此花蓮不僅長者人口比例高，而且長者們多能享受既健康又長壽的快樂生活。鎮長及議員們也非常推崇花蓮縣政府為長者們創造健康樂活環境，而花蓮鳳林鎮擁有得天獨厚的清新空氣、良好的水質，當地長者習慣勞動、早睡早起、吃清淡飲食，且活躍於社團活動，保持良好的人際關係，故鳳林鎮長者們都健康又有活力，並為此成立「長者友善社區推動委員會」，用得天獨厚的優勢，結合在地資源共同推廣，並實地體驗親老無礙的高齡友善愛心商店服務，異業結盟共同打造長者親善城市。花蓮縣衛生局長徐祥明更進一步表示，花蓮縣目前長者人口比率已達12.7％，若不加計山地鄉，全縣長者人口比例更高達13％，其中以鳳林鎮長者比例23％最高，已進入所謂的超高齡社會。徐祥明局長也特別感謝花蓮縣長及議員們的大力支持，讓花蓮縣衛生局能推動全國最完整的三十七項長者健康促進計畫。徐祥明局長也特別呼籲，長者的健康便是子女們的好福氣，希望更多的機關、社團、組織與縣民共同支持花蓮縣長者健康促進計畫，也歡迎產業界積極開發潛力無窮的銀髮健康產業，更歡迎全國各縣市退休族也能移民來花蓮，享受全國獨一無二的好山好水與健康樂活長壽環境。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「老人愈能獨立生活，快樂就會更多一點」，但在現實生活中，老人家像個磁娃娃，摔不起也扭不得，一摔不起更是屢見不鮮，如何保命防「跌」，造就健康安全環境，才能讓老人家「呷百二」，為了幫助老人維持獨立自主的生活，苗栗縣頭份鎮衛生所開辦「快樂老人家」樂活學習營，號召長輩們一塊學習，能對其心理造就極大快樂與認同感，實現「健康老化?樂活終老」美麗頭份新遠景。為期5週的課程裡，運用中醫體質健檢、耳穴探測為自己的身體把脈，進而初步判定體內各器官之功能是否有異常變化，是經濟實惠的一項簡易檢查，再依個人檢測結果結合臨床辨證，以了解個人體質類型與傾向，提出中醫養生藥膳和日常飲食宜忌、運動、如何提升長者睡眠與生活品質、穴道按摩健康減重、自我居家環境安全檢視等一系列課程，期望長者了解自己的身體掌握健康情形，把身體調養到最佳狀況，不讓疾病有可乘之機；種子志工經培訓後並發揮所學知識與技巧應用於家庭、朋友與社區，建立社區長者支持網絡一起為長者服務。頭份鎮截至101年4月止65歲以上之人口數佔10.19％，為高齡化鄉鎮，如何讓長者達到成功老化是一個重要課題。在老化過程中心理、生理逐漸退化，以各種不同形態表現出衰老、失能，又因中老年慢性病影響、視力、聽力減退、體重減輕、疲累、動作緩慢、無力等，使老人家容易發生跌倒、受傷、急性病症、生活品質變差、心情沮喪、認知障礙、意外事故發生等狀況，而導致依賴的生活型態，專家學者研究報告發現65歲以上的老人是跌倒死亡的最高危險群（51％），由此突顯出老年人的健康促進與照護問題的迫切需求。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）物價調漲讓許多民眾大喊吃不消，其實，吃素不僅環保又能身體健康，也能達到省錢的效果。由大林慈濟醫院所舉辦的「食在好健康 樂活養生素食展」，營養師分享煮菜省錢的料理小秘訣，並有多家廠商提供免費試吃與商品的優惠。早上十點鐘在大林慈濟醫院的本土文化區，五花八門的參展攤位飄出陣陣香味，吸引許多人上前圍觀，特別跑來選購的外科加護病房主任范文林也在近年來開始吃素，他說，因為自己有類風濕性關節炎，每天都必須服藥來緩解症狀，但自從去年加入了吃素行列後，經過短短半年，不僅關節炎的症狀已經得到改善，之前容易疲倦、精神不佳、全身酸痛等問題也都不藥而癒。面對物價上漲，黃金環營養師教授大家抗漲省錢的妙方，包括從食材的準備，建議選擇當地、當季、適量的蔬果，一次購買的量要剛好之外，若是像葉菜類的蔬菜，可以一次清洗後切好分裝入盒，烹調時只要從冰箱取出即能使用，大幅減少開冰箱的時間。五穀米飯不易煮熟，烹調上需要花較多時間，建議可一次煮好一週的份量，接著分裝到透明的保鮮盒並標上日期，放入冷凍庫保存，吃的時候只要拿出一次的份量，也能減少開冰箱時間及瓦斯的使用。有些民眾害怕吃素會變得營養不良，黃金環說，吃素唯一不同的地方只有肉類蛋白質的攝取，其實可以從黃、黑、毛豆中補充蛋白質，而且多吃新鮮蔬果，反而不會增加身體的負擔，也能減少瘦肉精的危害。隨著夏天到來，天氣逐漸變熱，食物及食材不易保存，建議在選購時，像不含防腐劑的豆類製品，應該要小心是否有冷藏保存，以免買到變質的食材。
