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》舒緩更年期症狀 善用4方案
日期:2013.12.12
◎ uho新聞部

(更年期是一種身體自然的老化現象,由於體內缺乏女性荷爾蒙常導致身體不適/照片取自優活健康網)

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導) 許多更年期婦女都有心情煩躁不安,夜間盜汗及失眠的問題,台大醫院新竹分院婦產部黃楚珺醫師表示,當月經停止超過一年,臨床上就定義為「更年期」,更年期是一種身體自然的老化現象,由於體內缺乏女性荷爾蒙常導致身體不適。

常見的更年期症狀包括:熱潮紅、夜間盜汗、失眠、陰道乾燥、情緒不穩定或者心情鬱悶。黃楚珺醫師指出,更年期的治療因人而異;如果沒有以上症狀,其實不需要特地就醫。即使是有輕微的更年期症狀,也不一定要使用荷爾蒙藥物治療。以下是一些人工荷爾蒙以外的4個替代方案,建議不妨先試試看:

1)天然植物性荷爾蒙:許多食物含有植物性荷爾蒙的成分,包括:黃豆及相關豆類製品、亞麻籽或亞麻仁油、芝麻、燕麥、山藥等,可適度補充,但罹患乳癌者應盡量避免。

2)適度規律運動:可改善睡眠,並預防骨質疏鬆症及其他慢性疾病。也可選擇某些讓身體伸展放鬆的運動如瑜珈、打坐、按摩等,以轉移更年期造成的不適症狀。

3)選擇寬鬆排汗的衣物,維持室內空調涼爽,可改善熱潮紅症狀。

4)有些非荷爾蒙類藥物也可改善更年期症狀,例如某些抗憂鬱藥或助眠藥。

如果更年期症狀嚴重影響生活品質,造成日常生活極大困擾,而且上述替代方案都沒有效果的話,黃楚珺醫師建議,確認沒有服用荷爾蒙的禁忌後,可開始補充低劑量荷爾蒙。

但罹患有乳癌、腦中風或其他血管栓塞疾病、冠狀動脈心臟病、肝功能不佳者等疾病患者則不適合使用。治療時間長短因人而異,一般在症狀改善後,可慢慢減量停止,大多數女性治療時間在1-2年內就可以得到良好控制。


  

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