久坐腰痠怎麼辦？　簡單毛巾操讓你動起來！

有研究報導指出，長時間坐著不起身，不只會肌肉僵硬、造成小腹肥胖，甚至還會比一般人早死！為了推廣全民運動，體委會和國立體育大學合作，不僅讓體大的同學們設計簡單的毛巾操，體委會也於全省設立32個免費的體能檢測站，讓大家能更注重自己的健康。

行政院體育委員會於昨日舉辦「國民體能檢測GO！」記者會，「左邊扭一下，右邊扭一下，把手舉到最高。」簡單的口號搭配動作，由國立體大的學生帶領大家一起跳毛巾操。體委會主委戴遐齡希望大家都能夠規律的運動，並好好保護自己的身體。

除了能夠跳簡單易學的毛巾操外，民眾也可到體委會所設置的32個免費體能測驗站，測出身體質量指數、腰臀圍比、屈膝仰臥起坐和3分鐘，來了解自己的柔軟度，肌力和肌耐力，現場的檢測人員也會針對個人的情況做講解。

現代人常因使用電腦而久坐，造成五十肩、腰痠背痛的情況。根據聖功醫院網站中的衛教文章表示，五十肩主要是因為肩關節發炎而使得關節活動受限，大多數患者會感到肩膀疼痛或僵硬，嚴重時甚至會影響到生活起居，建議久坐後要起身動一動，或是改變坐姿。

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