青少年愛吃速食要當心 不要小小年紀就一身病

青少年愛吃速食要當心 不要小小年紀就一身病

2011/7/7(2022/3/15 19:51更新)

因國人飲食習慣逐漸西化,像飲料、炸雞、薯條等食物,漸漸成為大家的主食,現代人長期吃這類食物,加上日常運動量逐漸減少,自然會引發新陳代謝問題,俗稱「新世紀文明殺手」的新陳代謝症候群,已無形中已經對許多人產生威脅。民眾若是體內膽固醇或三酸甘油脂越來越高,長期以來對心血管會造成傷害。

根據醫學研究,男性腰圍若超過90公分、女性超過80公分,代表「腹部肥胖」,是代謝症候群的危險因子之一。行政院衛生署國民健康局公告「台灣成人代謝症候群判定標準」,只要5項危險因子中(腹部肥胖、血壓上升、空腹血糖值上升、三酸甘油酯上升、高密度酯蛋白膽固醇過低),若包含3項或以上者,即可判定為「代謝症候群」。

「中廣型」的肥胖者也潛藏健康危機,非常容易同時併發多種代謝失調的病症,包括血糖上升、血壓上升、血脂不良等。

肥胖對健康有不小的威脅,許多青少年愛吃高熱量速食,造成營養不均衡、纖維攝取不足,加上又少運動,造成血脂肪異常,現在10多歲的青少年已經出現代謝症候群。醫師建議,青少年除了要定期做新陳代謝的檢查外,也應避免吃高熱量、高油脂的食物,並且多運動,才對健康有益。

醫師建議民眾,如要遠離代謝症候群威脅,除了少吃精緻食物、多運動、多吃蔬果、控制體重,並堅持不吃消夜、不喝酒、不喝含糖飲料。醫師並建議患者,能減少10%的體重、減輕30%的腹內脂肪,達到改善血脂及血壓的異常,進而減少罹患心血管疾病的機率。

記者及編輯團隊

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊,內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章,致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

你可能還會想看
加 uho 好友
熱門話題
Menu