異常掉髮該怎麼辦?醫教1招判斷:每天「不超過●●根」都算正常

異常掉髮該怎麼辦?醫教1招判斷:每天「不超過●●根」都算正常

2023/5/17
在談異常掉髮之前,先來認識什麼叫做正常掉髮,人體的每根毛髮,不論是頭髮、眉毛、眼睫毛、手毛、腳毛等,有自己的生長週期,在同一個時間點,每根頭髮的生長週期都不一樣。醫師指出,可分為成長期、退化期、休止期,教民眾「1關鍵」分辨。

嘉義大林慈濟皮膚科主治醫師林騰立表示,處在生長期的毛髮會漸漸成長,漸漸進到退化,最後是休止期,也就是掉髮階段。

頭髮有一定的生長週期

亞洲人平均擁有10~15萬根左右的毛囊,正常的毛囊一生中會歷經10多次的生長和脫落的循環。在生長期的頭髮約有2~7年的壽命,之後經過2~3星期的過渡期,接著就會進入休止期,處在休止期的頭髮約2~3個月會掉落。

其中,健康的毛囊進入休止期後,只要休息3個月讓舊的頭髮掉落,毛囊自然會恢復生命力,再度進入生長期,而一長就會2~7年後才會再次休息。

林騰立接著說,所以可以大概算出正常的人每天約會掉100根頭髮,只要掉髮範圍差不多在這個數目,都屬於正常範圍內,不必太過擔心。另外,頭髮的生長速率約為每個月1公分,隨著年紀遞減。

如何分辨毛髮處在生長期還是休止期?

很容易就被扯掉的頭髮,通常就是處在休止期。林騰立說,從外觀來看,我們可以發現,處在休止期的毛髮,在髮根處會被白色的角質結構包覆,肉眼看起來會有白色一點,可以摸到一顆小小的圓體;相反的,如果需要用外力才能拔掉頭髮,通常都是處在生長期的頭髮,肉眼可見毛髮根部軟軟彎曲的,是黑色的組織。

異常掉髮3警訊

就像生物的生老病死一樣,毛髮也有它們的生命週期。雖然知道一天掉約100根頭髮屬於正常,但實際上要收集一天所掉的頭髮還是有所難度,以下有幾個方法,可以幫助大家自行判斷掉髮量是否異常。

1. 髮質變細變軟
在毛囊進入休止期之前,約已經過2~7年的生長期,所以,一根正常掉落的頭髮應該是粗的,也就是與我們一般正常頭髮的粗細差不多。倘若毛囊沒有經過足夠的生長期就進入休止期,那麼掉下來的頭髮,一定會偏細、偏軟、偏短。因此,一旦發現自己掉落的頭髮偏細軟,而且也比較短,那就有可能是異常掉髮的狀況。

2. 明顯感到落髮量增加
一般人對於每天洗澡掉落的頭髮都有印象,如發現排水孔的頭髮好像變多,或是梳頭時掉髮明顯增多,都要懷疑可能有異常掉髮的狀況。林騰立分享臨床上經常使用的方法,也就是用手抓約1平方公分的頭髮,從頭皮一路穩定向下拉到髮尾,如果過程中多於6根頭髮被拉扯下來,代表有不正常的落髮狀況。

3. 頭皮的可視範圍變大
最簡單的方法是觀察髮際線或髮間的間距,假使髮際線越來越往後,或是用梳子把頭髮一排一排梳開,發現間距變大了,就可能有落髮的狀況。

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(本文獲常春月刊授權轉載,原文為:怎樣算異常掉髮?出現3現象是警訊,1天掉髮100根很正常

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