空污「傷皮膚」臉長黑斑皺紋狂冒痘！醫教出門回家「做1招」清潔

冬去春來，民眾常趁著天氣變暖之際外出活動，但春天正是空氣品質較差的季節，外出前可要格外當心空污警報，避免空氣中的「隱形殺手」傷害肌膚！皮膚科醫師提醒，空氣中的污染物會加劇皮膚老化，造成多種常見皮膚疾病惡化；此外，兒童與孕婦若長期曝露在空氣污染中，則有可能提高孩童、新生兒異味性皮膚炎發病的風險。

輔大醫院皮膚科主治醫師蔡文騫提醒，空氣污染常發生於初春時節，在空氣中的懸浮微粒、硫化物、氮氧化物等污染物質，雖然肉眼看不見，卻容易加劇肌膚老化，造成臉部色素斑點增加、皺紋加深等問題。也曾有研究指出，青春痘、禿頭、乾癬等常見皮膚疾病惡化，也與空污有關。

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空污對孩童、孕婦有哪些危害？

蔡文騫表示，研究指出若孩童長期處於PM2.5文內註解：PM2.5是指漂浮在空氣中的懸浮微粒大小≦2.5微米(μm)，非常微細可穿透肺部氣泡。 的空氣環境中，可能提高1.6倍異位性皮膚炎的發病風險；若孕婦曝露於一氧化氮等污染中，則可能增加達1.5倍的新生兒異位性皮膚炎風險。此外，室內空氣污染物如二手菸、甲醛、燒煤也對皮膚有害，可要小心這些隱形的肌膚殺手。

當室外空氣品質較差時，應盡可能減少非必要的戶外活動時間。蔡文騫說，若不得不外出時，建議民眾回到家時先以溫和的方式清潔肌膚，換下外出衣物，減少殘留的空氣污染成份。營養補充方面，可以多攝取有豐富維生素C、維生素E、多酚的蔬果，減少自由基與氧化壓力對皮膚所造成的傷害。

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季節變換，防曬保溼不可少

蔡文騫指出，目前市面上有些宣稱可以減少空汚傷害的皮膚外用保養品，但仍待更多的研究證據證實；此外，隔離霜的名字也容易引起民眾誤會，隔離霜本質較接近保濕防曬面霜，若單純使用隔離霜，能發揮的隔絕效果十分有限，不能因塗抹隔離霜而輕忽空污對肌膚的影響。

皮膚是身體與外界環境接觸面積最大的器官，隨著季節、溫度、濕度的改變，皮膚也會逐漸調整皮脂分泌多寡、保水度跟角質層厚度來適應環境變化。蔡文騫提醒，春季天氣變化過於快速，皮膚可能來不及自我調適，因此自我防曬與保濕等基本功仍不可少。