大便完「擦屁股次數」該幾次?乾擦、濕擦、水洗哪種乾淨?關鍵這樣做

大便完「擦屁股次數」該幾次?乾擦、濕擦、水洗哪種乾淨?關鍵這樣做

2023/3/13
大便完擦屁股也有學問!哪種最乾淨?大腸直腸外科醫師表示,常遇到排便後擦屁股,導致肛門破皮出血、肛裂而來就診的病患,有些人甚至擦完還會感覺肛門發癢,建議以「水洗」方式清潔最佳。若是上完廁所常糞便擦不乾淨,則與飲食中有很大的關係,大多是纖維攝取不足,導致糞便黏性增加。

你都怎麼擦屁股?要怎麼擦屁股才正確呢?其實很多人都不知道!天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑就在臉書粉絲頁發文指出,其實擦屁股也有學問,且與肛門健康息息相關。上完大號主要的清潔方式有3種,以下提供民眾參考。

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乾擦易致肛門皮膚磨破

  • 水洗:越來越多人家中會裝設免治馬桶,上完廁所直接使用水柱沖洗非常方便,清潔快速、不浪費衛生紙、舒適度佳;尤其對於痔瘡好發族群,建議水洗是較好的選擇。水洗後也宜再用1~2張衛生紙輕壓,吸除過多的水分。
  • 濕紙巾:近幾年開始流行使用濕紙巾擦屁股,因為相對於乾擦,濕擦對於肛門上皮組織的傷害相對比較小,因為它的含水性高,就具有較良好的吸附性,就能同時帶走肛門周圍的髒污。比較需要留意的是,濕紙巾除了水分之外,其他的添加物愈少愈好,以避免肌膚受刺激或產生過敏。
  • 衛生紙:市售的衛生紙使用的材質和製造的細緻度,都會影響到衛生紙的柔軟性,當使用細緻度不佳的衛生紙過度擦拭,細嫩的肛門皮膚層就容易被磨破。

因此,陳威佑特別提醒,對於肛門清潔,建議以「水洗」最佳,再來「濕擦」,最後才是「乾擦」,主要都是為了減低對肛門皮膚的摩擦,所以不需要用力擦拭以及次數過多,建議擦4~5次即可,有時候肛門發癢反而是過度擦拭引起。

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大便太黏難清理 高纖飲食可改善

為何便便會擦不乾淨?陳威佑表示,這和飲食及生活習慣有很大的關係。由於糞便是攝食後經由腸道吸收消化形成,因此除了擦拭方式,其實飲食和生活狀態也很重要。有時候擦不乾淨的原因可能是:

  • 糞便黏性過高:很多人大便會很容易擦不乾淨,大多是因為纖維攝取量不足讓糞便黏性增加,所以一般會建議1天纖維攝取量要達到20克是最好的選擇。
  • 腸道排空不良:有些人因為工作因素,有便意時經常無法立刻去廁所,久而久之腸道蠕動排出糞便的敏感度會降低,無法一口氣順利解便或是卡便的情形。

陳威佑提醒民眾,用正確方式擦屁股,才能保持肛門的衛生清潔,但如果用水洗或濕擦,仍然常容易出血,那可能代表痔瘡程度可能比較嚴重,或是肛門口容易紅腫癢,建議要前往大腸直腸科找醫師檢查一下。

《優活健康網》採訪編輯

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