拯救創意枯竭 從專注小範圍思考開始

拯救創意枯竭 從專注小範圍思考開始

2018/1/21(2022/3/15 6:58更新)
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)建構優良的腦內環境,第一個重點就是「小而巧地使用大腦」。用腦時「小」又「巧」與「大」又「廣」,剛好是兩種完全相反的方式。當我們大範圍地思考時,大腦就會變得遲鈍且停滯不前。無論是誰都想不到問題該從哪裡下手,只會浪費時間而已。另外,我們也不能同時思考許多事情;唯有集中注意力在一點上,才能讓思緒深入扎根和前進。

先專注小範圍 幫助大腦快速思考

所有人的大腦都是這樣,只要專注於小範圍就能靈活運作。換句話說,就是要專注在某種事物並仔細鑽研,如此一來,就能讓大腦充滿活力,高速思考。平常我們努力琢磨都摸不著頭緒的事情,靠著這個方法,就能讓大腦幫我們找到答案。具體來說,就是把「極其具體且簡單的問題」送進大腦。

就好比如果我們把「請幫我想想,怎麼做才能讓世界和平」的問題送進大腦,相信大部分人都沒辦法在短時間內找到答案;但如果把問題縮小成「為了踏出世界和平的第一步,請幫我想一個方法,讓今天預定要見面的人感到喜悅」,這樣是不是容易多了?無論是誰,只要「小而巧地使用大腦」,就能提高大腦的工作效率。

良好的睡眠與休息 能使大腦思考更有效率

建構優良腦內環境的第二個重點,就是「讓大腦充分休息」。大腦在認真工作後,如果能充分休息,就可以讓原本處在腦意識範疇中的一些想法或點子,順利移動到無意識範疇中。如此一來,就能活絡腦內幾千億個神經細胞網絡,讓腦內龐大的訊息網路或記憶中的感官體驗與之產生連結,接著思考就會開始發酵。

而對大腦來說,最好的休息就是睡眠。發酵過後的思考,會無聲無息地從無意識的範疇降入意識之中,就像蒸熟的米發酵成透明的酒後,精粹一滴一滴地落下來。這個過程衍生出的想法,就是我們想都沒想過、會憑空出現的念頭。

(本文摘自/從天而降的創意思考法/寶鼎出版)

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